2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Tenk deg at en person kommer til en psykolog og sier:
"Jeg hater meg selv, jeg hater min svakhet og ubesluttsomhet!"
Og psykologen svarte ham:
"Så dette er flott!" …
Høres vilt ut? Dette er imidlertid tilfellet. "Kom igjen!" - du sier, - “Psykologer lærer deg å elske deg selv, å akseptere deg selv som du er. Så det er ille å hate deg selv! " Har du prøvd å følge denne anbefalingen - "godta deg selv"? Det er ikke så lett. Ofte ser det ut til at dette bare er generelle setninger, en slags "bla-bla-bla" som en spesialist sier når han ikke vet hva han skal gjøre. Man fornemmer i dette en slags falskhet … Tomhet … Hvorfor er det? Kanskje fordi bildet ikke er komplett. Oppmerksomheten er bare fokusert på den positive siden. Men i livet er det ikke bare positivt, eller bare negativt. Livsprosesser er helhetlige. Liv og død, seier og nederlag henger sammen. Det er lett å akseptere deg selv når du er ung, sunn, velstående, forelsket og elsket. Og hvis ikke så ung? Hvis du knapt klarer å få endene til å møtes? Helse spiller skøyer, men i relasjoner er det en evig "kald krig"? Hvordan godta dette? Ser du hatet banke på døren vår igjen? Så la oss slippe henne inn! La oss vise henne respekt. La oss begynne å akseptere oss selv ved å la oss selv hate oss selv.
Til hva? Det er mye makt i hat, det er dumt å nekte et så kraftig batteri. Noen ganger kommer hun - hat, oss til hjelp, selv uten vår kunnskap. Så begynner vi å forandre livene våre, bryte smertefulle forhold, sette orden på kroppen, og ved å knipe tennene oppnår vi målene våre. En av motivasjonsmåtene er bygget på dette. Jeg liker uttrykket til Artemy Lebedev: “Hvordan motivere deg selv? Aldri! Sitt i rumpa! . Grovt, men noen ganger effektivt. Det eneste synd er at denne metoden ikke er egnet for alle.
Personlig, i min praksis, ser jeg ofte et annet bilde. En person forakter seg selv og av dette føler han seg enda svakere … Han er så nedsenket i følelsen av sin egen verdiløshet at han ikke merker den kraftige kraften som stadig banker inn i bevisstheten - herlig, rasende hat. Den neste øvelsen er bare for de som ikke ser tilgjengelige kilder for å forbedre seg selv og livet sitt og straffe seg selv for dette. Blant annet vil det være nyttig for de som bare har litt misnøye med seg selv.
- Hva er du misfornøyd med i deg selv? Lag en liste eller essay alt du kan berømme deg selv for.
- Begynn å klandre deg selv på listen. Det er mer praktisk å skrive en anklagende tale på papir først, men hvis du er lat, improviserer du høyt.
- Tenn på din selvforakt. Gjør den ekstremt kraftig og levende. Du vil legge merke til at kroppen din er energisk. Pusten endres, muskler anspent, bølger av varme eller kulde passerer gjennom kroppen.
- Still deg selv spørsmålet: "Hvem skylder?" Du vil bli overrasket, men kanskje innser du at du en stund har blitt det helt motsatte av hverdagen din. Eller kanskje du vil føle deg som et dyr eller en magisk skapning, hvem vet? Ethvert utseende vil gjøre.
- Beveg deg som denne "anklageren". Gå, gest, rope, sverge! Uttrykk med kroppen din og stem energien som streifer i kroppen!
- La denne energien fylle deg. Føl den i kroppen din, forestill deg hvordan den ser ut, hør lyden, lukt den, fange rytmen i bevegelsene. Gå til kilden, hva var det før det ble hat?
- Når du går til kilden til denne energien, får du tilgang til de egenskapene du ikke tidligere kunne manifestere i livet ditt. Se fra denne opplevelsen på hverdagen din og fortell deg selv en enkel og utvetydig setning. Hun vil være "passordet" som lar deg implementere de styrkene som lå i dvale utover din bevissthet.
- Tenk deg hvordan du begynner å implementere de funnet kvalitetene. Hvilke nye muligheter vil åpne seg for deg? Hvordan vil livskvaliteten din endres? Skriv ned svarene du mottok, ellers vil de forsvinne, som en drøm som er glemt et sekund etter å ha våknet.
- Begynn å oversette de funnet kvalitetene til enkle og vanlige ting. Gå, snakke, rydde huset. Se hvordan livskvaliteten din endres.
Som du kan se, er selvhat oftest den ubevisste kraften vi mangler for å føle oss mer hel, i stand til å forandre våre liv. Det kan være ødeleggende hvis det ikke blir lagt merke til. Men det er verdt å vise respekt for det, ettersom det blir til evnen til å skape, å bringe noe nytt. Hun er vakker, ikke sant?
Forfatter: Kurenchanin Alexey Vyacheslavovich
Anbefalt:
"Du Har Dette Psykosomatisk!" Hva Som Ligger Bak Dette - Vil Dagboken Fortelle Deg
Noen ganger, for å identifisere en ødeleggende tro, bekrefte eller tilbakevise dine gjetninger, eller bare famle en vei for å lete etter årsaken til en psykosomatisk lidelse eller sykdom, er det nok bare å observere deg selv på en strukturert måte.
Hvordan Slutte å Kritisere Deg Selv Og Begynne å Støtte Deg Selv? Og Hvorfor Kan Ikke Terapeuten Fortelle Deg Hvor Raskt Han Kan Hjelpe Deg?
Vanen med selvkritikk er en av de mest ødeleggende vanene for en persons velvære. For indre velvære, først og fremst. På utsiden kan en person se bra ut og til og med vellykket. Og innvendig - å føle seg som en nonentity som ikke kan takle livet.
Hvordan Lære å Stole På Deg Selv? Bli En Snill Mor For Deg Selv
Hver enkelt av oss trenger en mor - en person som bryr seg og tenker på oss, for hvem våre interesser er over alt annet. En voksen blir denne moren for seg selv. Hver av oss har en "indre mor" - den delen av personligheten som er ansvarlig for omsorgen, kjærligheten og støtten som er adressert til oss.
Vi Tar Av Oss Maskene. Hvordan Lære å Akseptere Deg Selv, Og Ikke Alltid Glede Alle Og Gjøre Om Deg Selv
Vi er så proppet med forskjellige mønstre, fremmede forventninger, fremmede må og må, at vi i denne malstrømmen mister kontakten med oss selv. Vi stuper inn i den evige rase "hvordan glede alle, vær så snill, vær god for alle", at vi ikke merker hvordan vi ignorerer oss selv - ekte, ekte, levende.
Fyll Deg Selv Med Deg Selv Først
Når en person ikke har noe å gi, vil han derfor ikke kunne SKAPE . Og for å kunne gi noe, må du ha det. Hvordan kan en person engasjere seg i kreativitet hvis han ikke har noe å gi, hvis han er ufylt og tom inni seg? Forresten, dette er like aktuelt både for kreativitet og relasjonsfelt, så vel som enhver form for interaksjon og kommunikasjon.
