2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
I en tid med aktiv informasjons- og personlig behovsutvikling blir fenomenet stressmotstand ikke lenger betraktet som en standard destruktiv faktor, men som en del av analysen av et utbredt problem. Behovet for å tilpasse seg den stadig økende dynamikken i livsrytmen forårsaker tvungen utvidelse av rammen til det enkelte rom.
I dette materialet vil vi vurdere detaljene i dannelsen av stress, og også studere de grunnleggende metodene for psykoterapi i behandlingen og forebyggingen.
Hva er stress?
Det er vanlig å forstå stress som en naturlig reaksjon av en person på disse omstendighetene, situasjoner som tvinger ham til å forlate sin vanlige komfortsone for å løse problemene som har oppstått.
Stress er en integrert del av utviklingen av det moderne samfunnet. Takket være ham utføres organisk (i de fleste tilfeller) dannelse av effektive forsvarsmekanismer. Imidlertid bremser ulike interne konflikter og motsetninger prosessen med å skape et personlig system med holdninger og prioriteringer. Som et resultat kan ethvert påfølgende stress føre til fremveksten av en kronisk form for nevrasteni, depresjon, psykopati.
Symptomer
For at du skal forstå hva som står på spill, foreslår vi å analysere følgende liste over symptomer:
- trøtt hele dagen (selv etter en natts søvn);
- en betydelig nedgang i arbeidskapasitet, produktivitet, ledsaget av nedsatt hukommelse, manglende evne til å konsentrere seg om handlingene som utføres, og hyppige feil;
- følelsesmessig overspenning, urimelig angst, rask tale;
- gråt, apati, isolasjon;
- overdreven lidenskap for alkohol, narkotika;
- ukontrollert matinntak;
- søvnløshet, tvangstanker, fiksering av noe;
- frykt, panikklidelse.
Typer stress, med tanke på det endelige resultatet av eksponering
1. Motivasjonstypen er preget av graden av nytte som er nødvendig for vellykket personlig vekst. I dette tilfellet er stress en drivkraft som gjør at en person kan utvikle en algoritme for en rettidig produktiv respons.
2. Den destabiliserende typen oppstår under forhold med sterk overspenning. Grensen som skiller individet fra overgangen til en smertefull spenningstilstand er ekstremt tynn. Oftest er den andre typen preget av en kort påvirkningstid. Imidlertid er det tidspunkter hvor det stressende formatet på forholdet til omverden begynner å seire over en tilstrekkelig vurdering av hendelser. Dette er beheftet med en gradvis reduksjon i motstand mot stress, så vel som fremveksten av en rekke psykosomatiske sykdommer.
Fører til
De viktigste faktorene som provoserer begynnelsen av stress:
- psykologiske kjennetegn ved verdensbildet (uttrykt når man bygger kontakter med samfunnet);
- fysiologiske aspekter ved livet (stress kan oppstå som følge av langvarig fysisk anstrengelse, underernæring, problemer med søvn);
- emosjonelle årsaker (stress er ofte en konsekvens av lav selvfølelse, langvarige skyldfølelser, misnøye med arbeid, familieforhold og så videre);
- metthet med informasjon (i dag er det å ta en beslutning forbundet med en pålagt analyse av flere informasjonskilder samtidig: blind overholdelse av allment aksepterte trender innen selvutvikling eller faglig forbedring kan også akselerere transformasjonen av stress til en kronisk form);
- multitasking (ideen om bred personlig funksjonalitet innenfor rammen av å planlegge en livsplan bidrar til å danne et mindreverdighetskompleks, som på forhånd fører til stress).
Psykoterapi
1. En teknikk basert på en omfattende studie av alle nyansene i en stressende situasjon (Gestaltterapi). Denne behandlingsmetoden gjør det mulig for pasienten å innse det faktum at den positive dynamikken i rehabilitering bare er mulig under forutsetning av ubestridelig aksept av hans nåværende tilstand. Forsøk på å endre noe i starten utjevnes av psykoterapeuten. Hovedformålet med dialogen er å hjelpe personen til å overvinne frykten for mulige eksperimenter som svar på stresssignaler.
Implementeringen av teknikken skjer i henhold til følgende prinsipp: psykoterapeuten fungerer som en lytter, og pasienten deler på sin side de mest spennende opplevelsene, opplevelsene han opplevde på tidspunktet for å møte stress. Resultatet av psykoterapi anses å være vellykket når klienten blant de mange valgene kunne identifisere de som han har tilstrekkelige ressurser til å implementere.
Det skal bemerkes at Gestaltterapi har en ganske livlig, naturlig karakter av rehabilitering. Projeksjonen av resultatene oppnådd i løpet av behandlingen og ferdigheter på den påfølgende livssyklusen skjer raskt, uten problemer, og rasjonaliserer dermed søket etter optimale beskyttende algoritmer mot stress.
2. Kognitiv atferdspsykoterapi. Effektiviteten til teknikken forklares ved involvering av grunnleggende personlige elementer: vurderinger, tanker og handlinger. Undervisningstypen behandling innebærer å fokusere pasientens oppmerksomhet på toleransen for å gjøre feil. Terapeuten må forklare klienten at håndtering av stress på en eller annen måte innebærer at det oppstår intrapersonlige konflikter.
Samle inn maksimal mengde informasjon om seg selv, sin egen tenkning, systemet med underbevisste holdninger - det er det spesialisten bør lede pasienten til når han bruker denne psykoterapeutiske metoden. Tillit og en form for samarbeid er viktige punkter for vellykket gjennomføring av rehabiliteringskurset.
En turbasert strategi ser slik ut:
- bevisst vurdering av problemet;
- opprettelse av alternative scenarier for informasjonsbehandling;
- sikre den smertefrie konsolideringen av den transformerte atferdsstrukturen i hverdagen.
Anbefalt:
Håndterer Effektene Av Det Døde Morens Drapssyndrom
Jeg skrev nylig en artikkel om særegenheter ved den interne fenomenologien til barn som ble oppdratt ved å "drepe døde mødre." Dette er mødre som selvfølgelig lever, er nær barna sine og til og med tar vare på dem. Utenfra kan noen til og med betrakte dem som ideelle … Men det er en MEN .
TYPER FORHÅLL I TERAPI, TYPER KUNDER, FORVENTNINGER AV KUNDER
Barn-forelder-type. Klienten forventer sympati, ros, omsorg og støtte. Terapeuten tar seg av de uheldige, forvirrede, traumatiserte osv. klient. Denne forholdsmodellen er farlig fordi klienten selv oppfatter seg selv som en fattig martyr, noe som øker risikoen for feiljustering.
NEUROSIS årsaker, Typer, Symptomer, Behandling
GRUNNER FOR NEUROSE Når vi opplevde en stressende situasjon, psykologiske traumer, og det forble ubehandlet i nervesystemet vårt, slår det oss ut av vår vanlige livsstil i lang tid. Og vi får oss ofte til å føle at alt i livet går med en slipende lyd, det er ingen styrke til å gå videre.
Spesifikasjonene Ved å Jobbe Med Mennesker Med Forskjellige Karakterer
Sigmund Freud kan betraktes som en av grunnleggerne av psykoterapi og praktisk psykologi. Og vi kan trygt si at arbeidsmetoden han foreslo - psykoanalyse - er grunnlaget for de fleste områdene innen psykoterapi som har oppstått senere. Noen av hans tilhengere utviklet og forbedret metoden hans, og prøvde å overføre denne tilnærmingen til å jobbe med nye typer psykologiske problemer.
"Stress: Bruksanvisning" Typer Stress
Eventuelt stress skyldes en eller annen stimulans (stressor). Avhengig av stressor skiller man fysiologiske og psyko -emosjonelle typer stress. Stress er også delt inn i eustress og nød. Eustress hjelper oss med å mobilisere våre evner for å løse den nåværende oppgaven.
