NÅR DU IKKE VIL STÅ OPP OM MORGENEN

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Depresjon er når du åpner øynene … og lukker … åpner … og lukker … Med håp om enten å ende opp i fortiden - der alt var skyfri, eller finne deg selv i fremtiden - hvor skyfriheten har allerede kommet. I morgen … om en måned … i resten av livet mitt …

Kroppen er bly. Hodet er støpejern. Tømmerhugger i regnet. Trist, ubevegelig. Gråtende. Her er hva du skal gjøre når det er morgen som dette?

Jeg vil si en ekstremt fysisk grusom ting: å stå opp. Hvilken kraft du vil - og stå opp. Du kan synes synd på deg selv. Stå opp - du må. Stå opp og lag sengen. Drikk et glass vann. Motvillig til å lage frokost og uvillig til å spise den. Nødvendigvis. Av krok eller av skurk. Ta en dusj, puss tennene. Hvis klærne ikke er inspirerende, kle deg rent og behagelig. Klær hoo hvordan kan inspirere.

Hva blir det neste? Arbeid? Å jobbe i depresjon er … Jeg vet ikke engang … du må være Supermann for å jobbe med depresjon som vanlig. Dessverre er folk tvunget til å jobbe. Og jeg har dypt medfølelse med mennesker i denne forbindelse. Personer med depresjon på jobben er vanligvis delt inn i to typer: arbeid deprimerer noen og gjør dem enda mer dystre, andre drukner følelsene sine gjennom overdreven jobb og prøver å flykte fra dem. Og så og så er det en anbefaling: en pause hvert 15-20 minutt. Ikke te, ikke for å røyke, men bare å gå bort fra saken og grovt sett puste, lene seg tilbake og se på taket. Selvfølgelig kan ikke alle gjøre det i denne spesifikke versjonen. Se etter et alternativ. Ikke på 15 minutter, men når du griper øyeblikket. Ikke for å se på taket, men for å gå ut i gaten. Hvis folk på jobben er undertrykkende, unngå folk i pauser. Ta deg tid til å være utelukkende alene med deg selv og med din tilstand. Lytt til tilstanden din, ikke ignorer tilstanden din.

Det hadde vært fint å ta en tur om kvelden. Hvis sport inspirerer - gå på trening (ikke hver dag! Dette handler igjen om å unngå følelser). Folk inspirerer - til folk. Ikke glem maten. Dette er åpenbart for meg, men jeg sier det høyt: unngå dårlige vaner. Sigaretter, alkohol, store mengder te / kaffe / produkter som stimulerer nervesystemet - kast eller begrense til et sikkert forbruksnivå. Når det gjelder narkotika, søk profesjonell hjelp uten å nøle. Eventuelle medisiner. Inkludert lungene.

Hva handler det egentlig om? Hva er en av de viktigste støttende faktorene? Den daglige rutinen, ernæring og streng disiplin i begge. Det er spesielt viktig å observere den daglige rutinen. Husholdningens små ting som utgjør livet. Ta vare på rensligheten og ryddigheten din under alle forhold. Jeg vet godt hvordan i et dårlig, mildt sagt humør jeg ikke vil gjøre ingenting i det hele tatt. Jeg vil legge meg ned. Å sørge. Det er greit, du har rett til følelser. Men mangelen på en grunnleggende orden i livet forverrer den depressive tilstanden. Den suger enda raskere og mer aktivt inn i sumpen.

Husk enhver film der folk kommer til de undertrykte heltene som har tenkt å "trekke" heltene ut av denne tilstanden. Hva gjør de først? De åpner vinduene, slipper inn lys og luft, og begynner å rydde opp. Orden og renslighet har en gunstig effekt på den mentale tilstanden, smuss deprimerende. Uorden i en slik tilstand er en annen, ekstra hake for en person om hans inkompetanse. Derfor, hvis det er det minste ønske om å bevege seg mot lys og liv, er det nødvendig å ta skritt som leder dit på dette ønsket alene. Hvis det ikke er det minste ønske om å leve og ikke blir funnet, er dette veldig alvorlig, og man må rope om dette og ringe alle klokkene. Vi vil snakke om dette i en annen artikkel.

Bo.