Hemmeligheten Bak Et Harmonisk Forhold

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Hvorfor lever noen par sammen hele livet, mens andre skiller seg etter noen år? Den berømte amerikanske psykoterapeuten og grunnleggeren av The Gottman Institute, John Gottman, viet hele sitt liv til å studere ekteskapelige forhold og utviklet en metode for å bestemme utsikter til ekteskap. Som et resultat av mange års forskning har psykologen etablert kriterier som det er mulig å forstå med en nøyaktighet på 94% om et par vil være sammen om 6 år.

For undersøkelsen ble 130 par valgt, hvert av dem ble overvåket av en psykoterapeut i en dag. Som en del av eksperimentet ble forholdene i parets liv sammen skapt så nær virkeligheten som mulig - å bo i en leilighet og handlefrihet for hver partner (noen leser en avis / bok, ser på TV, etc.). I løpet av dagen, mens de tilbringer tid sammen, prøver hver av partnerne med jevne mellomrom å etablere kontakt med den andre, og inviterer dem til å delta i en dialog ("Se, hva en fugl har fløyet!", "Åh, se hva de skriver i aviser”,“Men jeg tenkte, hva kan du si om dette?”).

Partnerens reaksjon i dette tilfellet er av stor betydning. Hvis han (hun) blir distrahert av å være interessert i andres interesser (for eksempel flytter avisen til side) og sier “Hvor? Vis meg! Å, så vakkert!”, Dette betyr at partneren har takket ja til invitasjonen. Hvis han (hun) fortsetter å handle, ikke tar hensyn til kommentaren, eller trekker på skuldrene ("Vel, vakker!"), Er dette en avvisning av invitasjonen.

Etter å ha analysert resultatene, konkluderte John Gottman med at par med høy andel svar (87%) fortsatt bodde sammen etter 6 år, par med lavere andel svar (33%) bodde ikke sammen i 6 år eller separerte i sjette ekteskapsår. Nøkkelpunktet er å være interessert i interessene til partneren din (uavhengig av dine interesser - det er absolutt ikke nødvendig at temaet som tas opp er av interesse for deg!).

Hvis det er gjensidig forståelse og kjærlighet i et par, prøver hver partner å gjøre en innsats for å forstå den andre - hvorfor er ektefellen interessert i et spørsmål, hva er så overraskende om temaet, hvorfor er dette bildet så vakkert? Alle mennesker er forskjellige - noen elsker historiske fakta, noen arkitektur, gamle artefakter eller nysgjerrige fakta. Imidlertid spiller det ingen rolle om temaet for dialog vil bli interessant for en av partnerne, først og fremst bør det være interesse for en du er glad i - hva påvirket ham og hvorfor? I ethvert forhold er selve kontakten viktig, som etableres direkte i dialogen, når partnere kommuniserer om temaet hverandres interesser.

John Gottman identifiserte to kriterier som er nødvendige for et langsiktig forhold i et par - raushet og vennlighet. Det er takket være disse egenskapene at en person kan legge til side alle sine saker og bli interessert i følelsene og tankene til en partner. Faktisk er det å kunne sette deg selv og dine behov til side i tide et ganske viktig aspekt av et vellykket forhold i et par. Dette betyr at partneren ikke bare har sjenerøsitet, men også uinteressert overholdelse og nedlatelse, slik at de kan ofre interessene sine for en kjæres skyld.

Det er imidlertid viktig å finne en balanse. Hvis en person er snill og sjenerøs, vil han over tid møte den samme partneren. Hvorfor? Det er umulig å gi og ikke motta noe tilbake hele tiden.

Det er et mønster - jo mer du gir, jo mer gir de deg (forutsatt at forholdet ikke er bygget med en narsissist eller psykopat). De fleste reagerer på sjenerøsitet og vennlighet og ønsker å gi noe tilbake. Det er derfor for harmoniske og balanserte relasjoner, er det først og fremst viktig å forstå at relasjoner ikke er stedet du bare trenger å ta, her må du gi. Hvis partneren gir en viss forventning om å få noe tilbake, indikerer dette mangel på oppriktighet, ærlighet og full følelsesmessig inkludering i paret. Vil du ha et stabilt og langsiktig forhold? I dette tilfellet er det verdt å revurdere din oppførsel i forhold til partneren din.