2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
- Jeg trenger hjelp. Jeg utleder ikke. Jeg snurrer som et ekorn. Arbeid, studier, barn, hverdag. Du må også ta vare på foreldrene dine. Det føles som om jeg ikke lever, men som en robot kjører jeg bare programmet. Jeg er trøtt. Hva burde jeg gjøre?
- Ja, du gjør mye for andre. Og det krever virkelig mye innsats. Hvordan kan du ta vare på deg selv?
- Hva? Om meg selv? Hvordan er det? - ler med triste øyne.
- Du kan ta vare på forskjellige måter, er det det du liker å gjøre?
- Jeg vet ikke … Å hvile, å lese en bok. Vel, som alle andre, antar jeg.
- Når var forrige gang du for eksempel kjøpte deg en godbit, slik at den bare er for deg selv? Ikke for barnet, ikke for foreldrene. Kjøpte du den selv og spiste den selv?
- Haha, teller det som en bekymring?
- Sikker! Enhver handling, selv den mest ubetydelige, som gir glede - kan gi styrke og gi næring.
Men jeg har ikke tid til det. Det er det jeg snakker om: hjemme, studere, jobbe …
- Hva vil skje hvis et barn sitter hos bestemoren et par timer på en fridag, og du går på manikyr?
* tenker
- Ja, sannsynligvis er det greit - svarer han nølende og forvirret.
“Så spør jeg igjen: hvordan kan du ellers ta vare på deg selv?
* med entusiasme og animasjon
- Jaja, så jeg kan bety mye! For eksempel, i dag kommer jeg tidlig hjem, og vi spiser stille alene! Og jeg ville også oppdatere hårklippet lenge, jeg skal melde meg på en salong!
Denne dialogen er basert på mer enn én konsultasjon. Mange klienter kommer med lignende forespørsler. Tilsynelatende er dette vår "kvinnelige andel" - å gi oss alle til familien, barnet. Og bekymringer for deg selv - i henhold til restprinsippet. Som regel gjenstår ingenting. Derfor må du lære å ta vare på deg selv igjen.
Jeg er selv den samme. Dette har alltid vært vanskelig for meg. Det virker som "ikke sliten - ikke en mor!" Det betyr at det ikke er egenomsorg, tid alene og møter med kjærester.
Jeg skapte begrensninger for meg selv. Jeg lot ikke min trengende del bli hørt. Tross alt er dette en manifestasjon av svakhet. Vel, og også en så praktisk rolle for offeret: "Jeg har ikke tid til noe, synd på meg". I stedet for å ta kontroll og organisere forfriskninger for deg selv.
Men takket være personlig terapi begynte jeg å være mer oppmerksom på hva jeg vil. Og nå, 32 år gammel, gikk jeg først til en manikyr. Det gjenstår nå å overføre sport til kategorien å ta vare på deg selv, og til slutt gå til treningsstudioet!
Derfor, kjære kvinner! Ta vare på deg selv i kveld.
Anbefalt:
Hvordan Slutte å Kritisere Deg Selv Og Begynne å Støtte Deg Selv? Og Hvorfor Kan Ikke Terapeuten Fortelle Deg Hvor Raskt Han Kan Hjelpe Deg?
Vanen med selvkritikk er en av de mest ødeleggende vanene for en persons velvære. For indre velvære, først og fremst. På utsiden kan en person se bra ut og til og med vellykket. Og innvendig - å føle seg som en nonentity som ikke kan takle livet.
Hvordan Lære å Stole På Deg Selv? Bli En Snill Mor For Deg Selv
Hver enkelt av oss trenger en mor - en person som bryr seg og tenker på oss, for hvem våre interesser er over alt annet. En voksen blir denne moren for seg selv. Hver av oss har en "indre mor" - den delen av personligheten som er ansvarlig for omsorgen, kjærligheten og støtten som er adressert til oss.
Vi Tar Av Oss Maskene. Hvordan Lære å Akseptere Deg Selv, Og Ikke Alltid Glede Alle Og Gjøre Om Deg Selv
Vi er så proppet med forskjellige mønstre, fremmede forventninger, fremmede må og må, at vi i denne malstrømmen mister kontakten med oss selv. Vi stuper inn i den evige rase "hvordan glede alle, vær så snill, vær god for alle", at vi ikke merker hvordan vi ignorerer oss selv - ekte, ekte, levende.
Fyll Deg Selv Med Deg Selv Først
Når en person ikke har noe å gi, vil han derfor ikke kunne SKAPE . Og for å kunne gi noe, må du ha det. Hvordan kan en person engasjere seg i kreativitet hvis han ikke har noe å gi, hvis han er ufylt og tom inni seg? Forresten, dette er like aktuelt både for kreativitet og relasjonsfelt, så vel som enhver form for interaksjon og kommunikasjon.
Hvordan Lære å Sette Pris På Deg Selv? Hvordan Takle Vanen Med å Devaluere Deg Selv?
Devaluering er en forsvarsmekanisme i vår psyke, der vi reduserer (eller fullstendig nekter) viktigheten av det som virkelig er veldig viktig for oss. Du kan devaluere alt - deg selv, andre mennesker, følelser, prestasjoner. Denne oppførselen kan være tegn på tretthet, utbrenthet, mangel på ressurser.
