Helbredelse Av Det Indre Barnet: Viktigheten Og øvelsene Ved Integreringsarbeid

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Å helbrede ditt indre barn er noe som kan gjøre livet ditt lykkeligere og lettere. Vi har alle et harmløst indre barn som venter på å bli hørt og elsket. I denne artikkelen kan du blant annet lese om øvelser for å helbrede det indre barnet.

Hva er det indre barnet?

Det elskede indre barnet er vår levende side, som uttrykker seg spesielt gjennom slike personlighetstrekk som glede, spontanitet, åpenhet, nysgjerrighet, entusiasme.

Det ikke -elskede og avviste indre barnet uttrykker seg spesielt gjennom personlighetstrekk som tristhet, frykt, skuffelse, sinne, misunnelse, skam og annen uttalt kjøpsatferd.

Alle som manglet omsorg og kjærlighet som barn, kan helbrede gamle sår med sin egen dype analyse og forbindelse med sitt indre barn, og deretter, gjennom utvikling av grunnleggende ferdigheter, styrke røttene sine og dermed gi mer overflod i livet deres …

Hjertet vårt blir berørt (på nytt) av oppdagelsen av vårt indre barn. Det er her originalen kommer fra, som alle er født med: naturligheten i vårt vesen, vår mildhet, vår hengivenhet, vårt smil, våre skrik, vår forbløffelse, vår unike og spesielle personlighet, alle våre talenter, vår kreativitet, vår nysgjerrighet, vår glede., spontanitet og intuisjon, spesiell følsomhet, kjærlighet og sensualitet som definerer oss, og troen på at alt er bra.

Hvorfor er det nyttig for vår personlighet å oppdage og akseptere det indre barnet?

• Fordi det er en bevissthet og følelse av arbeidet til din egen følelsesmessige verden.
• Fordi en person lærer å akseptere følelser, akseptere dem, og dermed skjer behandlingen av hans egen følelsesmessige verden.
• Fordi det å arbeide gjennom dårlige følelser kan helbrede gamle sår og barndomstraumer.
• For ved å jobbe med dårlige følelser kommer det godt ut av oss, og vi kan gjenkjenne og bruke våre egne behov, drømmer, ressurser og ferdigheter.
• Fordi gjennom oppdagelse blir vi hele og kan derfor bedre ta vare på oss selv og andre.
• Fordi det lar oss bli bedre og bedre enige med oss selv og ta ansvar for områder av livet vårt.

Trening: oppdag ditt indre barn

1. Skriv ned tre personlighetstrekk og tre ting som var veldig viktige for deg som barn.
2. Tenk: eksisterer de ennå eller ikke? Skriv ned hvilken rolle disse egenskapene og tingene fortsatt spiller i livet ditt i dag. Hvorfor er de viktige for deg?
3. Ta opp en vakker, rørende opplevelse fra barndommen. Hvilken følelse fremkaller minnet om denne opplevelsen hos deg?

Helbredelse av det indre barnet - Dette kan gjøres med disse øvelsene

Helbredelsen av det indre barnet kan bare skje når du er klar for det. Dette inkluderer også muligheten til å legge merke til ubehagelige følelser og minner. Dette krever tålmodighet og et kjærlig forhold til ditt indre barn.

• Bli kreativ med ditt indre barn. Prøv å huske hva du likte å gjøre som barn. Slipp løs den gleden ved å være kreativ igjen og ha det gøy uten trang til å lykkes. På denne måten kan du finne inspirasjon til mer kreativitet.
• Du kan komme i kontakt med ditt indre barn under meditasjon. Tenk deg øyeblikk i barndommen da du opplevde visse følelser og kanskje trengte støtte fra en du er glad i.
• Som voksen, snakk med ditt indre barn. Lytt til hans behov, godta ham, vis empati - som du da trenger.
• Spør deg selv hva annet ditt indre barn trenger i dag. Du kan tilfredsstille uoppfylte behov fra barndommen ved å leve ting som du ikke fikk eller ikke kunne gjøre før.
• Godta følelsene som oppstår fullt ut. Prøv å forstå opprinnelsen din og ikke forsvare deg mot det.

Noen få øvelser til

Traumer i barndommen oppfattes forskjellig av alle. Traumatiske opplevelser er veldig skadelige for en person og kanskje ikke for en annen. Derfor bør man aldri dømme andre menneskers erfaring.

• Jobb med tilgivelse. Ikke bare tilgi deg selv som barn eller personen som gjorde deg vondt, men også deg selv som voksen som har undertrykt disse ubehagelige følelsene eller minnene i årevis.
• Skriv ned alt du tenker på. Hva du vil si til ditt indre barn. Du kan bli kvitt alt i dette brevet.
• Tilbring tid alene med deg selv, og løsrev deg bevisst. Tiden alene med oss er veldig viktig for å føle og oppfatte. Føl ditt indre barn og prøv å forstå hva han prøver å fortelle deg.
• Benytt anledningen til å ha en gruppesession der flere mennesker vil komme sammen og dele et stykke av historien din. Her kan du finne likesinnede og støtte hverandre.

Hva helbredelse av ditt indre barn vil bringe deg

Å jobbe med det indre barnet er et begrep fra psykologien som går tilbake til undertrykte følelser, følelser og minner fra barndommen.

• Disse undertrykte, ubehandlede opplevelsene kan alvorlig begrense livskvaliteten vår. De kan til og med gjøre oss syke og hindre oss i å gå videre i livet. Å jobbe med skygger kan hjelpe deg med å håndtere uønskede deler av personligheten.
• Tro, indre blokker og restriktiv atferd er alle en del av det ubehandlede indre barnet.
• Kontroll, avhengighet, styrke, takknemlighet, behovet for harmoni, tilknytning, hjelpeløshet og mange andre atferd er tegn på å arbeide for å helbrede det indre barnet.

Ta kontakt med det indre barnet

Det du elsket som barn, forblir i hjertet ditt til du blir gammel.

Khalil Gibran

Det er opplevelsen av de første syv årene av livet som i utgangspunktet bestemmer hvilken kurs livet vårt vil ta, hvilken unik personlighet vi vil vokse opp til, hvem vi skal være og hvem vi er i dag for øyeblikket. Det er de indre bildene, tankegangen og oppførselen, så vel som de grunnleggende stemningene i tidlig barndom som vi bærer i oss selv, som former oss og som i dag i fellesskap bestemmer vår tenkning, følelser og handlinger. Derfor er det så viktig å huske og holde kontakten med barnet vi en gang var. Han lever i oss hele tiden, og alt vi har opplevd spiller en rolle i livet vårt. Spesielt når vi ble spesielt rørt av noe og fant et svar. Dette betyr at alt som "slår" meg - "påvirker meg også" (Robert Betz).

Nåtiden er alltid en gjentagelse av fortiden. Å se tilbake gir ofte innsikt i livene våre, noe som kan peke oss på viktige livsspørsmål og sette i gang endringsprosesser. Så det er mange flere spørsmål vi leter etter svar på i livet vårt. Hvis vi er villige og modige til å reflektere over oss selv, huske vårt eget barn i oss selv, bygge broer med ham og bli kjent med ham, gir dette oss en flott mulighet til å si farvel til gammel, obstruktiv oppførsel og tankemønster og omfavne det nye åpent.

Dette støttes av vitenskapelige funn fra utviklingspsykologi, tilknytningsforskning og nevrovitenskap. Hjerneforsker Gerald Huther beskriver hjernen vår som en "sosial-emosjonell konstruksjon" og argumenterer for at alt vi føler, oppfatter, tenker og gjør er nært knyttet til bildene, opplevelsene og tankene som vi har hatt siden barndommen, lagret i oss. Og med det som alltid blir fornyet når vi bevisst eller ubevisst blir minnet om det her og nå. Så finner alle våre bekymringer, frykt, tristhet og selvfølgelig vår livserfaring fylt med sorg, glede og kjærlighet sitt uttrykk. Realiserte og udekkede behov, samt ønskede og uønskede følelser som plutselig berører oss dypt og utløser noe i oss. (Huther, Gerald; Aarts, Maria: Forhold gjør underverker - hva barn og tenåringer trenger for å vokse opp).