2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Hvis en person stiller spørsmålet om hvordan man finner sjelefred, er det logisk å anta at han for øyeblikket er rastløs i sjelen. Det kan være to årsaker:
- Det er tomhet i sjelen, som presser og får deg til å lide - det er ingenting å "fange".
- Det er en tung byrde på sjelen min. I dette tilfellet må du finne ut hva som spiser for å dumpe denne lasten og fylle tomrommet med noe viktig.
Det er en interessant og ganske effektiv taktikk som ble utviklet av orientalske munker. Essensen er å alltid være i nåtiden, her og nå. I de fleste tilfeller er tankene våre i fortiden, i fremtiden eller i fantasier. Det er derfor slike bevissthetsflytninger i siste instans kan forårsake angst og mange negative følelser. Hvis en person er her og nå, kan ingenting forstyrre ham. Hvordan oppnå denne tilstanden? Det er enkelt - å utføre enhver handling, du må fokusere fullt ut på den, fordype deg i den.
For eksempel å spise. Du må utvikle ditt eget ritual. Hvis den estetiske siden er viktig for en person, må du velge de vakreste rettene han har. Hvis du liker å lage mat, bør du tilberede retten selv. Men i det øyeblikket du lager mat, når du utfører enkle handlinger (rengjøring av grønnsaker, tilberedningsprosessen, tilsetning av luktende krydder), må du bare tenke på mat hvert sekund. Den viktigste delen av dette ritualet er det faktiske matinntaket. Du må fokusere fullt ut på prosessen, føle hvert øyeblikk - hvordan maten kommer inn i munnen og, i kontakt med tungen og spytt, begynner å oppløses. Smaker maten søtt, salt, bittert, krydret eller skarp? Alt dette kan merkes, men hvert minutt vil tankene fortsatt prøve å rømme inn i fortiden og nåtiden - hvordan var dagen, hva vil skje i morgen? Du må prøve å gå tilbake til nåtiden og fokusere på matinntak og dine indre følelser.
Denne øvelsen kan gjøres hver dag. Og det spiller ingen rolle hva det blir - et måltid eller en annen bevisst handling. Det er viktig å finne selv 10-15 minutter om dagen for å leve i nåtiden, her og nå.
Når du rengjør en leilighet, kan du bare tenke på selve rengjøringsprosessen, om hvert element som omorganiseres. Når du legger ut klær på hyllene i skapet, kan du også bevisst være her og nå, kjenne stoffets berøring, tekstur. Når du går i parken eller kommer hjem, kan du stille deg selv spørsmålet "Hva gjør jeg og hva føler jeg?"
Jo flere slike øyeblikk det er i en persons liv, jo roligere blir sjelen hans. Den følelsesmessige byrden vil passere over tid, med mindre personen bevisst passerer den gjennom prismen for sin oppfatning - i dette tilfellet vil følelsen av tyngde bare intensivere. I virkeligheten refererer belastningen imidlertid til fortiden eller fremtiden, men har ingen betydning for nåtiden.
Anbefalt:
Jeg Oppfører Meg Som Et Objekt. Jeg Selger Meg Selv Og Jeg Er Valgt
Hvis jeg behandler andre som objekter, selger jeg også meg selv som et objekt. Som en funksjon eller et sett med funksjoner. Ofte er denne holdningen til oss selv til et objekt gitt oss fra foreldrene våre. Vi er kanskje ikke klar over vår oppførsel og anser det som normalt.
"Vil!" - "Jeg Kan Ikke!" Eller "jeg Vil Ikke!"? Skal Du Velge Svakhet Eller Ansvar?
Mange snakker om hvordan de vil leve, hva slags forhold de vil ha, hvor de vil gå og hvordan de skal slappe av, og dette er minimum av de ønskene som blir uttrykt. Alle har sitt eget "ønske" og "ikke vil". Men for å realisere disse begjærene er noe ikke nok hele tiden:
Jeg Er En Taper. Jeg Kan Ikke Klare Meg Selv. Alt Er Ubrukelig
Klienten kom med et problem: “Jeg mislykkes. Jeg kan ikke klare meg selv. Alt er ubrukelig. " Hvor kommer en så klar negativ tro på deg selv fra? På grunn av en rekke forsøk på å tjene gode penger, ender hver gang med fiasko. Jeg spør:
Jeg Finner Ikke Et Sted For Meg Selv
Klientens forespørsel: "Jeg finner ikke et sted for meg selv, jeg plages av angst og angst." En jente henvendte seg til meg med en forespørsel om å lindre angst og angst. Hun beskrev denne tilstanden som om hun ikke kunne finne et sted for seg selv fysisk.
Hvorfor Kan Jeg Ikke Gifte Meg Og Finne En Jobb?
“Jeg har en god utdannelse, jeg er omgjengelig og jeg forstår at jeg ser bra ut, men samtidig er jeg kronisk ute av stand til å finne en mann som jeg endelig vil bo sammen med, og en jobb der jeg vil jobbe . Menn som liker meg, liker meg absolutt ikke.
