2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Hvis det plutselig blir kjedelig hjemme og stemningen synker, må situasjonen raskt endres omvendt. Her vil vi bare snakke om de metodene som gir glede og hyggelige inntrykk, og ikke om husholdningsrutinen. Å analysere rusk i skapet øker ikke alltid selvfølelsen. Men det er nødvendig å ta deg tid til deg selv! I tillegg er disse teknikkene ikke avhengig av sesongen.
Og det viktigste du kan gjøre er …
1. Få nok søvn. Tillat deg selv å sove så mye du vil, selv hele dagen! Du har rett til å gjøre det. Under søvnen hviler huden din og regenererer, kroppen får styrke. Søvn er en utmerket kur mot sykdom.
2. Den beste måten å muntre opp på er å vaske håret. Lag en hårmaske, og hold den ikke i 10 minutter, som det står på glasset, men i en time!
3. For denne timen, skjem bort ansiktet og hendene med en maske. Hvis det ikke er ferdige masker, gjør det selv. Jeg elsker havregrynmasken. Mal havregryn i en kaffekvern, hell en spiseskje med varmt vann, rør og påfør huden. Etter 10 minutter, skyll av med masserende bevegelser. Alt, du er en skjønnhet!
4. Vis dine kulinariske ferdigheter. Forbered noe raskt, sunt og velsmakende for deg selv. Jeg liker for eksempel å steke epler med rosiner og kanel. Det viktigste er å kutte dem og sette dem i en kjele, og de blir stuet i bare 10 minutter. Eller finn en ny oppskrift!
5. Les. Nettopp for å lese det du har planlagt lenge og til og med kjøpt en bok, men aldri åpnet den.
6. Demonter bildene som er samlet i telefonen, og slett unødvendige. Og samtidig, se på telefonboken din og slett unødvendige numre.
7. Endre profilbildet ditt på sosiale nettverk. Den som selvfølgelig er god. Selv om det bare er en katt eller et landskap. Men hvem stopper deg fra å prøve?
8. Se en morsom video eller film. Du kan finne morsomme videoer på videotjenester. Hvorfor ikke muntre deg opp ved å se noen gags?
9. Engasjer deg i visualisering. Sett på litt fin musikk. Sitt komfortabelt. Og tenk at du allerede har fått det du ønsket. Tenk deg det i alle detaljene: hvor du er … hva har du på deg … hvilken tid på året er på gaten … hvem er ved siden av deg … Føl denne tilstanden med hele kroppen din.
10. Lag to nye utseende fra de tingene som allerede er i garderoben din.
11. Begynn å skrive. Bare ta en penn, et papir og begynn å skrive ned det du tenker på. La det være usammenhengende tanker, utklipp av setninger. De samme ordene som gjentas. Gi slipp. La denne strømmen strømme fra deg. Skriv, skriv … Bare ikke les på nytt. Bare kast disse papirbitene og gratulere deg selv med frigjøringen.
Det er viktig å ikke samle alle disse oppskriftene, men å begynne å bruke dem. Så hvor begynner du?
Anbefalt:
Hvordan Slutte å Kritisere Deg Selv Og Begynne å Støtte Deg Selv? Og Hvorfor Kan Ikke Terapeuten Fortelle Deg Hvor Raskt Han Kan Hjelpe Deg?
Vanen med selvkritikk er en av de mest ødeleggende vanene for en persons velvære. For indre velvære, først og fremst. På utsiden kan en person se bra ut og til og med vellykket. Og innvendig - å føle seg som en nonentity som ikke kan takle livet.
Hvordan Heve Selvfølelsen Hvis Selvfølelsen Er Lav?
Klienter kommer til meg med et spørsmål: hvordan heve selvfølelsen? Vanligvis, når folk snakker om selvfølelse, mener de noe mytisk som direkte påvirker mangelen på lykke i livet. I en samtale viser det seg at en person har en følelse av gledelighet, misnøye med livet og ubehag.
Hvordan Forbedre Selvfølelsen? 5 Måter å øke Din Selvtillit
I dag skal vi snakke om selvtillit, selvfølelse. Her er 5 effektive måter å øke selvfølelsen din raskt og effektivt. Så ethvert psykologisk problem kan løses fra innsiden - ut og utenfra - inn. 1. Fra utsiden til innsiden - dette handler om å oppføre seg som en selvsikker person, og til slutt får du selvtilliten din inne.
Hvordan øke Selvfølelsen Og Selvtilliten: Strategi Og Taktikk
Lønnsomme muligheter, høye resultater (høyere enn "gjennomsnittet for avdelingen") i livet - alt dette er en konsekvens av visse handlinger. Handlinger utført av en person som er trygg på seg selv og sine styrker og tilstrekkelig vurderer seg selv, sine evner og evner.
Å Holde Ut Eller Ikke å Holde Ut?
En gang, da jeg var i begynnelsen av tjueårene, visste jeg hvordan jeg skulle holde ut. Jeg led fornærmelser fra mannen min, en dårlig holdning til meg selv. Jeg tålte det som var ubehagelig for meg. Og jeg var veldig stolt av det - jeg tåler det
