Hvordan Forbedre Selvfølelsen? 5 Måter å øke Din Selvtillit

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

I dag skal vi snakke om selvtillit, selvfølelse. Her er 5 effektive måter å øke selvfølelsen din raskt og effektivt.

Så ethvert psykologisk problem kan løses fra innsiden - ut og utenfra - inn.

1. Fra utsiden til innsiden - dette handler om å oppføre seg som en selvsikker person, og til slutt får du selvtilliten din inne. Hvordan oppnås dette? Elementær - klær, utseende, jenter kan sminke seg, bruke rød leppestift, ta på seg en høy hæl, gå ut i folk, rette på skuldrene, se ned på folk. Og akkurat nå, forestill deg selv trygg eller trygg. Samtidig er det veldig viktig å sette pris på og elske utseendet ditt. Dette kan oppnås med autotrening foran et speil. Vi står og ser på oss selv, kler oss i forskjellige klær, står i forskjellige vinkler, ser for øyeblikket når du liker deg selv hundre prosent: "Slik vil drømmepiken min like meg, slik vil drømmen min vil like meg. " Det fungerer. Men du må gjøre en innsats, og det må være en ressurs inne som vil løfte deg ut av sengen eller fra en lenestol. Da vil du stå og se på deg selv foran speilet i en halv time - en time, eller til og med hele dagen. Hvis du har denne ressursen, vil metoden være veldig effektiv.

2. Presenter deg selv for å lykkes, perfekt. Hva er du? Hva har du og hva har du ikke? Hvilken suksess har du oppnådd? Hva slags mennesker er rundt deg? Og dine andre verdier- penger, berømmelse, mennesker, hyggelige forhold, en jente eller en mann ved siden av deg, etc. Tenk at du allerede har alt du streber etter. Tross alt vil vi være trygge på oss selv for å få noe. Trygge mennesker med høy selvfølelse har en tendens til å oppnå mer i livet. Følgelig, og du trenger tillit for å gjøre dette. Tenk deg at du har 5, 5 millioner dollar på kontoen din på øyene, offshore, du kan ta dem ut når som helst, gå og kjøp deg den dyreste pelsen osv. Det vil si at du har penger eller makt, og du kan gjør alt. Tenk deg at du har den beste mannen eller den vakreste kvinnen du vil ha. Hvordan ville du følt deg? Stå opp og gå rundt i rommet, lag en sirkel med følelsen av at du allerede har det jeg vil. Stol på meg, du vil ha en helt annen gang. Holdningen vil jevne seg ut, du vil se jevnt og selvsikkert ut. Og se på deg selv i speilet for øyeblikket - du vil like deg selv. Og denne følelsen, hver gang du føler at selvfølelsen faller, er det mindre selvtillit, husk. Du har allerede alt i fremtiden, du må bare komme til dette stedet. Og hvis du drar dit med tillit, kommer du definitivt dit.

3. Tenk på personen som så på deg med kjærlige øyne - mor, far, kjæreste, mann, kjæreste, kone, mann, barn, hvem som helst. Husk disse øynene, og hvordan de så på deg, med hvilken kjærlighet, hvordan dette utseendet så ut. Se på deg selv i speilet, med det samme utseendet, kjærlig og akseptert.

4. Det mest enkle og samtidig vanskelige, men det mest effektive. Gjør alltid det du liker, vil, det du liker. Og ikke gjør det du ikke liker og ikke vil. Dette er vanlige tips som du mest sannsynlig har hørt. Men dette er direkte relatert til selvfølelse. For når vi gjør det vi liker, oppstår ikke spørsmålet om jeg er god eller dårlig. Jeg liker det, jeg liker meg selv, jeg liker livet mitt, jeg er trygg på meg selv, fordi jeg gjør det jeg elsker, og jeg bryr meg ikke om hva andre synes, hvordan de forholder seg til det jeg liker. Hvis du virkelig liker det, bør du ikke bry deg. Hvis du bryr deg og andres mening er viktigere, så er det allerede feil, og på dette stedet må noe korrigeres. Selvfølgelig er dette et vanskelig tilfelle, det vil ikke bli kvitt det så raskt, psykoterapi er nødvendig. Selvfølgelig kan vi aldri gjøre det vi ikke liker. Noen ganger går vi til og med til vår favorittjobb med misnøye. Dette skjer og det er ikke skummelt. En annen ting er å holde det til et minimum. Jeg vil ikke bruke unødvendig innsats på noe i dag, søk - ikke gjør det, la det stå til i morgen. Jeg vil ikke igjen se noen som ikke er knyttet til arbeid, med overlevelse, med grunnleggende behov i livet - ikke møter. Selv om dette er en veldig nær og viktig person, men i dag vil du ikke - ikke forverre deg selv, ikke drep selvfølelsen din med slike bevegelser.

5. Vi vurderer oss selv negativt. Du vurderer karakteren din, noen vaner, egenskaper, utseende som "dårlig". Så hvem stopper deg fra å vurdere "bra"? Det er faktisk veldig enkelt. Uansett hva du finner feil med deg selv, kan det du kaller "dårlig" også kalles "bra". For eksempel har jeg blitt kalt sta hele livet, og jeg har alltid betraktet denne kvaliteten som en ulempe. Men det er også en annen side. Dette betyr at jeg er en pålitelig person, jeg vil ikke ombestemme meg. Hvis hun sa at jeg tror det, kan du bare endre mening etter en stund og vise meg mye bevis. Det vil si at hvis jeg fortalte en person, vil jeg være med deg, så vil jeg være med ham. Mye må gjøres for å få meg til å gi opp min mening. Det vil si at sta er både bra og dårlig. Spørsmålet er hvordan du bruker det, på hvilke steder, hvor mye du skal bruke det. Følgelig, hvis du ropte på noen, kan du skjelle deg ut for det faktum at: "Å, jeg blusset opp og kunne ikke motstå." Og du kan rose for at du forsvarte deg. Og hvis du ikke ropte på noen, kan du skjelle deg ut for svakhet, eller du kan rose deg selv for at: “Vel, ok. Jeg er en tålmodig person. Jeg klarte å tåle det og ikke gå til denne konflikten. Ikke i dag, i hvert fall. Kanskje jeg drar i morgen, men i dag er jeg en fin fyr, så det er det. " Gjør det til en vane å konfrontere dine egne negative syn på deg selv. Hvis du lykkes, skriv i en notatbok - jeg er slik og sånn, ja, jeg er dårlig på det og det. Og brainstorm deg selv - hva er bra med det? Fordi vi alle har noen gode og dårlige egenskaper. Men hvem sa at de var dårlige? Jeg føler meg bra med mine dårlige kvaliteter, for meg er dette grunnlaget for livet mitt. Hvis det er ille for noen - ok. Selvfølgelig, hvis jeg prøver å bygge et forhold til denne personen, prøver jeg på en eller annen måte å jevne ut mine egne kvaliteter som er negative for ham. Men dette betyr ikke at jeg også vil begynne å kalle dem negative for meg selv.

Ingen har rett til å justere selvfølelsen min for seg selv. Dette er min rett til å betrakte meg selv som normal, selv med mine egne glitches, gags, kakerlakker. Dette er greit. Husk at vi selv ødelegger vår selvfølelse. Og sørg for å konfrontere din indre stemme, som forteller deg at du er dårlig i noe. Du er ikke dårlig, alt er bra med deg. Finn oppsiden i det din indre stemme kaller dårlig. Se etter plussene i dette, som jeg ga et eksempel.