Hvordan øke Selvfølelsen Og Selvtilliten: Strategi Og Taktikk

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Lønnsomme muligheter, høye resultater (høyere enn "gjennomsnittet for avdelingen") i livet - alt dette er en konsekvens av visse handlinger. Handlinger utført av en person som er trygg på seg selv og sine styrker og tilstrekkelig vurderer seg selv, sine evner og evner. Dette er det grunnleggende for suksess! Sannheter om personlige seire.

Alt virker enkelt, men det er en feil. En slik person er per definisjon "unormal". Siden det "normale" samfunnsmedlemmet - den vanlige personen - er frustrert og begrenset av undertrykkende kulturelle normer så mye at han er fastlåst til å konstant "flyndre" på "gjennomsnittlig" nivå.

Og når det ikke er noen styrke igjen for å "flyndre", begynner en "normal" person gradvis å "synke" nedover, og sløser med sitt personlige potensial, helse og sosiale status, mister selvfølelsen og restene av selvtillit. Og i alderdommen er det en elendig stubbe. For å forhindre at dette skjer, må du gjøre en ting med en gang - å sette deg opp for å komme deg ut av tilstanden til allment akseptert "normalitet".

Hvor kommer tilliten fra

Forskjellen mellom en "unormal" person, det vil si mer eller mindre fri fra blokkeringene som sosialisering påfører, fra en "normal" person, består av flere viktige punkter:

Først - dette ignorerer andres meninger og vurderinger: en "normal" person er konstant og ubevisst tvunget til å korrelere ikke bare sine handlinger og gjerninger, men også tanker med en viss "sosial norm". Denne "sosiale normen" er installert i hodet i sosialiseringsprosessen og er hovedbegrensningen på veien til suksess i livet.

Sekund - dette er en vilje til å handle hensiktsmessig i sine egne interesser; Dette er en konsekvens av en slik tankekontekst, når du ikke trenger noens tillatelse (sjef, åndelig autoritet, foreldre, etc.) eller sanksjon, men gir sanksjonen for handling til deg selv.

Og endelig tredje -dette er en høy vital aktivitet, når kroppen direkte opplever at den er i en "jakt" -tilstand (det vil si bevegelse mot et uavhengig valgt og selvsanksjonert mål) og er i en høyenergimodus for å fungere

Alt dette danner grunnlaget for tillit, det vil si den tilstanden når det ikke er tvil om handlingene dine, men det er absolutt tillit til ditt valg og dine beslutninger, og til at du vil nå målet ditt og få det du virkelig vil til tross for uansett. Derfor, hvis et spørsmål gnager på deg hvordan overvinne selvtillit, og fokuser deretter på å finne et svar på disse punktene

Bli kvitt illusjoner

Utviklingen av selvtillit, i riktigheten av målet ditt, dine beslutninger og handlinger, fører automatisk til en endring i din egen selvfølelse.

Tross alt, hvis jeg ikke er bekymret for hva andre synes om meg, hvis jeg ikke er bekymret for deres ord og meninger, hvis jeg ikke bryr meg dypt om at de moralsk fordømmer meg for noe der, begynner jeg å evaluere meg selv utelukkende etter spesifikke fakta:

- hva jeg kan og hva jeg ikke kan

- hva handlingene mine førte til konkrete og meningsfulle resultater, og som var feil

- hvilke handlinger og handlinger jeg virkelig er i stand til, og hva jeg ennå ikke kan nå

Etc.

I dette tilfellet blir jeg kvitt mange myter og løgner om meg selv, og selvfølelsen min blir tilstrekkelig til virkeligheten. Jeg forstår hva jeg egentlig er, med alle mine svakheter og mangler, men jeg ser på dem ikke gjennom prismen til sosiale standarder og kollektive meninger, men utelukkende ut fra hensynet til min egen hensiktsmessighet. Tross alt kan ulemper kompenseres og omdannes til fordeler. Feighet kan omdannes til forsiktighet og forsiktighet, grådighet til økonomi og pragmatisme, fysisk uattraktivitet kan gjøres til et element av ens karisma (i denne forbindelse er Vladimir Vysotsky og Savely Kramarov gode eksempler).

Det viktigste er å finne mot til å akseptere deg selv som du er. Først etter dette er en vellykket "avstemning" fra det ytre miljøet mulig.

Den viktigste faktoren for selvtillit og høy selvfølelse

Selve tilliten utvikler seg i et veldig enkelt syklisk mønster med økende tilbakemelding. Hver ny suksess, hver ny seier, hver selvsikker handling styrker bare din selvtillit.

Det viktigste er å kvitte seg med en slags "blokker" som hindrer denne prosessen.

Først og fremst fra den utilstrekkelige tankekonteksten, dvs. de holdningene som ikke tillater å handle trygt. Disse holdningene er et produkt av sosial opplæring, som ble installert i barns bevissthet som en naturlig komponent i kulturen. Ikke ta din egen, ikke kjemp (for dine interesser), ikke promoter deg selv (ikke skryt), mate parasitter ("hjelp din nabo"), etc.

Naturligvis er en person med slike holdninger til virkeligheten et "respektert medlem av samfunnet", dvs. En "normal" person, men faktisk er han en usikker taper, ute av stand til å handle på en slik måte at det oppnår ønsket resultat (og til og med ute av stand til å formulere det). Alle målene hans som han satte (og til og med oppnådde!) I livet er mål som ble losset for ham i utdanningsprosessen, dvs. Hjernevask av samfunnet. Gå på høyskole, få en god jobb, kjøp leilighet på boliglån, etc.

Men INGENTING utover det. En slik person er ikke lenger i stand til å lage sin egen virksomhet, starte et interessant prosjekt, løse et betydelig sosialt problem. Fordi dette krever helt andre, riktige holdninger til virkeligheten. Men det er veldig vanskelig å godta disse nye holdningene, å gjøre dem til en del av livet ditt. Det er ubehagelig og smertefullt. I min praksis turte bare to kategorier mennesker å gjøre dette - de som var i en dyp personlig krise og prøvde å komme seg ut av det for enhver pris; og de som seriøst og lenge tok fatt på veien til ekte personlig vekst, og økte nivået på konkurranseevnen (det vil si mennesker som allerede har oppnådd en viss suksess i livet og lengter etter mer).

Og følgelig, for hvert trinn i livet de tok med nye holdninger, ble de mer og mer sikre på seg selv. Selv til tross for visse mangler, feil, feil, feil og feil. Fordi oppfatningen av fiasko har endret seg. De ble tilbakemeldinger fra virkeligheten. Bli det som bidro til å gjøre deg selv bedre, temperere karakteren din, styrke personligheten din

Strategier og taktikker for å bygge ubrytelig tillit

Det er viktig å alltid huske at usikkerhet ikke er en slags irriterende misforståelse du kan leve med, om enn ubehagelig. Usikkerhet og lav selvfølelse er en etikett på en taper. For alltid!

Usikkerhet blokkerer din evne til å lære nye ting. Og uten å lære nye ting, vil du aldri oppnå suksess. Videre er det evnen til å lære som sikrer evnen til en person og gruppene han tilhører for å overleve i den ytre virkeligheten. Med andre ord, hvis du ikke utvikler tillit til deg selv, er det bedre å umiddelbart krype mot kirkegården og ikke torturere deg selv og de rundt deg.

Nedenfor vil jeg diskutere noen taktikker som lar deg øke tilliten din, som de sier, her og nå.

Den enkleste taktikken for å øke tilliten og selvfølelsen er, som du sikkert allerede gjettet selv - å stole på de allerede eksisterende suksessene, seirene og handlingene og handlingene du gjorde, å være helt trygg på deg selv og dine styrker. Du kan føre en "suksessdagbok", du kan ha en "seiersliste", du kan gjøre noe annet - den spesifikke formen for implementering er ikke viktig, poenget er i innholdet. Du må hele tiden minne deg selv på at du faktisk kan gjøre mye. Og det er en konkret bekreftelse på dette.

En annen teknikk er å endre holdning. Usikre mennesker går bøyd, med senket blikk og senket skuldre. Naturligvis sier hele deres utseende på samme tid non-verbalt "jeg er ingen", "du kan ignorere meg." En trygg person går på en annen måte - retter ryggen, løfter haken og sprer skuldrene vidt. Bare gå rundt i leiligheten eller langs gaten en stund, og du vil selv merke en endring i tilstanden din.

En annen måte å utvikle tillit er basert på det faktum at selvtillit ofte er et produkt av stress. Fryktshormonet adrenalin som slippes ut i blodet får kroppen til å trekke seg sammen og lammer all fysisk og følelsesmessig aktivitet. I naturen tjener dette hormonet slik at kaninen ikke løper bort fra boa -innsnevringen, men lar seg spise rolig.

Derfor, for å utvikle tillit, er det nyttig å lære å jobbe med stress, raskt nøytralisere manifestasjonene.

Handlingsstrategien for å øke selvfølelsen og selvtilliten er å bli den eneste personen i livet ditt som tar alle beslutninger om seg selv. Aksepterer basert på hans egne ønsker og interesser, hans eget "VIL!", Og ikke pålagt "SKAL!"

"Must" er et favorittord fra vokabularet til en "normal" person, hvis oppførsel styres av hans indre veileder - et spesielt program i det ubevisste, "plantet" i utdanningsprosessen. På forskjellige tidspunkter og i forskjellige situasjoner manifesterer tilsynsmannen seg i form av foreldre, sjefer, arbeidskolleger, venner-venner, "autoritative gutter", etc.

Og så lenge tankene, beslutningene og oppførselen din kontrolleres av tilsynsmannen, tilhører du ikke deg selv. Du er ikke livets mester. Så du kan ikke føle deg trygg.

Du kan sortere ut din indre veileder ved å bruke verktøyene fra School of System Development. Regelmessig og metodisk bruk av disse verktøyene garanterer deg en økning i frihetsgraden og veksten av indre styrke.