2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
HVORDAN INTERAKTERE DU MED Følsomheten din? Andre del.
- Tredje trinn - selvaksept. Jeg har gjentatte ganger hørt under konsultasjoner fra følsomme mennesker at de er så utmattet av følsomheten at de gjerne vil bli kvitt det, og betrakter følsomheten ikke som en dyd, men som en svakhet. Jeg er dypt overbevist om at det ikke er nødvendig å gi opp din følsomhet. Det er viktig å lære å samhandle med henne. Trinnet med å akseptere er veldig viktig, men du bør ikke gå til det hvis det første trinnet ikke har blitt gjennomført, ikke har blitt utarbeidet dypt nok, for mens smerten fortsatt er sterk, er det veldig vanskelig å gå videre til å akseptere. I dette trinnet skriver du ned hvilke dyder din følsomhet er. Men ikke bare skriv, men føl det du skriver. Snakk ut disse fordelene og gjør det som om du er en talsmann for din følsomhet, og ikke bare en advokat, men den beste (!).
- Fjerde trinn - utvide din forståelse av sensitive mennesker. Se etter disse menneskene - de kan være berømte, ukjente, historiske, bokkarakterer, generelt alle helter som etter din mening godt kombinerer de egenskapene som er viktige for deg. Prøv å føle denne opplevelsen. Tenk og føl hvordan akkurat dette kan være med deg. Hva trenger du for dette? Hvordan kan du internt kombinere følsomhet med andre kvaliteter som er viktige for deg? Hvordan kan du styrke disse viktige egenskapene i hjemmet ditt? Føl det og skriv det ned.
- Femte trinn - tilegne seg ny, konstruktiv erfaring. Legemliggjør gradvis nye opplevelser. Små, rimelige trinn. Fikk en ny opplevelse - skriv det ned: beskriv følelsene dine, hva du gjorde, hva som ennå ikke er så lett. Fremfor alt, ta vanlige, små skritt for å få nye, konstruktive erfaringer med følsomhetene dine.
Avslutningsvis vil jeg dele en metafor, men først vil jeg dele tankene som førte til det. En rekke av mine sensitive klienter snakket om hvordan de vil bli vedvarende, stridende, sterke og gi opp følsomheten. Da jeg hørte om hva kundene ønsker å bli, ble en kaktus introdusert for meg. Jeg synes ikke det er bra eller dårlig å være en kaktus. Dette er en personlig sak for hver person. Men et øyeblikk så jeg for meg om mange mennesker ville være kaktus - for meg er det veldig monotont. Men en blomstrende kaktus, som det er mange blomster på, fremkaller et smil, dirrende følelser, glede, overraskelse, glede. Gjett hva jeg forbinder blomster med? Ja, med følsomhet. Selv om du ønsker å tilegne eller forbedre visse kvaliteter, behold de vakre blomstene, ta vare på din særegenhet.
For meg er sensitivitet en gave som er viktig å lære å bruke.
Psykolog Linda Papitchenko
Begynnelsen på artikkelen er på lenken:
Anbefalt:
HVORDAN INTERAKTERE DU MED SENSITIVITETEN? Del En
HVORDAN INTERAKTERE DU MED Følsomheten din? Del en. Under konsultasjoner hører jeg jevnlig uttrykket: "Jeg tar alt veldig nær hjertet mitt." Noen ganger er spenningen til følsomme mennesker så stor at de kan sove dårlig i en uke til og spille situasjonene som skader dem i hodet på nytt.
Kulten Av Personlige Grenser: Hvordan Du Ikke Skal Gjøre Beskyttelsen Av Din Individualitet Til å Mobbe Andre Mennesker
Vi lærer å gjenkjenne giftige mennesker og deres manipulasjoner og prøver å ikke bryte våre egne grenser med auto -aggressiv oppførsel - fra fråtsing til Stakhanovs arbeid. Klinisk psykolog, gestaltterapeut, forfatter av bøkene "About psychos"
Hvordan Vi Speiler Andre Og Andre Oss
Vi er perfekte i vår ufullkommenhet. Kanskje dette er den eneste perfeksjonen som er tilstede i oss. Vi ser oftest vår ufullkommenhet hos andre. De sier at mennesker er våre speil. Vi reflekterer for hverandre nøyaktig hva som er i oss. Den reagerer inne og i stedet for å analysere oss selv, ser vi på den andre.
Forræderi. Fusk Har En Kraftig Biologisk Betydning Knyttet Til Det Faktum At Sex Med Deg Ble Byttet Ut Med Sex Med Noen Andre, Avvist Og Ydmyket Deg I Sosial Status, Og Kastet Deg På Sidelinjen Av Instinkt
I århundrer har forræderi blitt sammenlignet med et slag mot hjertet med en dolk. Faktum er at juks har en kraftig biologisk betydning knyttet til det faktum at sex med deg ble byttet ut med sex med noen andre, avvist og ydmyket deg i sosial status, kastet deg på sidelinjen til det reproduktive instinktet og etterlatt deg alene.
Et Hardt Hjerte Eller Hvordan Man Opprettholder Følsomheten
Hjertet hans var fylt med sinne, han var uforsiktig i forhold, økt avstand, over tid ble han mer lukket og bitter. Smerter kom fra hans mothaker og løsrivelse. Han var en snill person, men bevisstheten hans var ikke tilgjengelig, forståelsen av hva som skjedde, for ham var alt godt og normalt.
