2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
JEG KAN SEI NEI, KAN DU?
Du vet, mine kjære, for meg er evnen til å si "nei" et av de sikreste tegnene på en sunn menneskelig psyke. Jeg tar ikke egoister og “forbrukere” som et eksempel (de har den andre ekstremen). Tross alt er det evnen til å nekte som snakker om tilstrekkelige grenser for en person. Men hvorfor kan vi ikke si nei når vi har lyst? Hva hindrer oss og hvordan lære oss selv å nekte mennesker?
HVORFOR ER DET VIKTIG Å KAN SEE NEI?
Veldig enkelt. Dette er vår beskyttelse, rustning fra de som bevisst eller ubevisst prøver å overskride grensene for hva som er tillatt i forhold til oss. Hvem er disse folkene? Manipulatorer som søker å komme inn i livene våre, diktere vilkårene sine for oss, hente fordeler for seg selv av dette og skade oss - vår psyke, selvfølelse, humør, etc.
Det er mennesker som forsvarer sine grenser godt, men de kommer inn i andres sjel, "som til sitt eget hjem", uten å spørre om tillatelse. Det er også de som respekterer andres grenser, men de slipper alle inn i seg selv, uten forskjell, som ikke går inn i andre grenser, men lar alle gå inn i sine egne som ikke kommer dit. Den psykologiske normen er å føle, respektere og observere grensene for egne og andres.
I denne artikkelen vil jeg snakke om de som ikke kan si nei. Tenk, "Ja, dette er ikke et problem i det hele tatt. Det er lett for meg å nekte. " Men dette er tanker. Og du prøver å si "nei" når en betydelig person ber deg om noe. Her begynner du å instinktivt nikke med hodet, selv om du så gjerne vil nekte. Dette gjelder spesielt for de som er vant til å redde alle, hjelpe alle, ofte gjør dette til sin egen skade.
Ganske ofte i livet til en slik "mor Teresa" er det egoister og forbrukere. Jeg vil si mer, disse to polaritetene trekker hverandre som en magnet! Faktisk er disse møtene ikke tilfeldige, disse menneskene er midlertidige lærere. De lærer folk at de til slutt blir sinte, vender seg til seg selv og livet sitt, får evnen til å si "nei" til andre og "ja" til seg selv. Det er sant at det ikke kan være en eller to slike "leksjoner", men flere titalls.
SÅ HVA STOPPER EN PERSON Å SE "NEI"?
1. Lav selvtillit ("Jeg verdsetter ikke livet mitt og meg selv så mye at jeg er klar til å legge hele mitt selv på et sølvfat til noen andre").
2. Frykt for ensomhet, forlatelse, avvisning, ubrukelighet ("hvis jeg nekter noen, vil de vende seg bort fra meg, de vil forlate meg, jeg blir igjen alene, ingen trenger det").
3. Frykt for forlatelse, avvisning. Krysser med det andre punktet.
4. Spillet om korrekthet, godhet. ("Jeg har rett, god, pålitelig, og dette er alle synonymer").
6. Respekt for seg selv. En person respekterer ikke, og noen ganger representerer den ikke engang grensene.
7. Undertrykkelse av sinne, aggresjon, hat i seg selv som en fortsettelse av korrekthetsspillet.
8. Følelser av skyld og skam. Dette er noen av de mest ødeleggende følelsene og favoritt "svake punkter" for manipulatorer. For å unngå dem, er en person klar til å gå langt.
9. Symbiose med mamma, mangel på separasjon med henne.
10. Frykt for evaluering ("hvis jeg nekter, så vil de evaluere meg, de sier, jeg er liksom ikke sånn").
For å unngå disse tilstandene sier vi "ja" til alt og alle, selv om vi ikke vil ha noe, ikke liker det, ikke trenger det, er det farlig. Dette er de vanligste årsakene til at vi ikke kan si nei. Og de er alle nært knyttet til hverandre. Som mine lesere, lyttere og klienter vil huske, kommer alle årsaker fra fortiden. Og det er med de gamle traumene og holdningene du må jobbe for å lære å leve for deg selv, for å komme til din egen unike vei, din skjebne.
Dette er en dyp transformasjonsprosess. Men jeg tror du kan prøve å øve deg på å si "nei" i det minste alene med deg selv. Tenk deg at det er en person foran deg som er vanskelig for deg å si for å nekte. Begynn å fortelle ham dette, gi dine begrunnelser, dine motivasjoner for avslag. Det er lurt å gjøre alt dette høyt. Og gjenta ofte for deg selv: "Jeg skylder ingen noe."Start øvelsen med samme setning.
Med respekt, Drazhevskaya Irina.
Anbefalt:
Om Smerte, Avmakt Og Manglende Evne Til å Be Om Hjelp
Linkin Parks forsanger begikk nylig selvmord. Det var et sjokk for mange mennesker, inkludert meg. Jeg husker tankene mine da Robin Williams begikk selvmord for noen år siden i sommer. Det passet ikke inn i hodet mitt hvordan en person som personifiserte humor, letthet og enkelhet kunne gjøre dette.
Evne Til å Elske
En av de viktigste personlige ressursene til en person er hans evne til å elske, som oppleves som en konstant tilstedeværende faktor i en person. Abraham Maslow identifiserer to typer kjærlighet som en person blir kjent med i løpet av livet:
Analyse. Hjertesorg Som Sinne Over Din Manglende Evne Til å Elske
Hvor viktig det er å gjøre alt i tide. Det er også viktig å si "Jeg elsker deg" i tide, når personen fremdeles er hos deg, når han fortsatt er i denne verden. Noen ganger er det for sent, og det strekker seg i en evighet og slutter aldri.
Evne Til å Leve I Harmoni Med Stba
Iving️ Å leve i harmoni med seg selv betyr å gå tilbake til en likevektstilstand etter stress og situasjoner som krever bruk av interne ressurser. 🔹️ Gå tilbake til en balansert tilstand både i psyken og i kroppen, noe som betyr å ikke oppleve dysfori og negative følelser etter slutten av stressorens handling eller etter å ha løst situasjonen, for ikke å oppleve kroppslig ubehag fra de opplevde følelsene.
En Mulighet Til å Si Ja Til Deg Selv Eller En Grunn Til å Si Nei
Jeg hører ofte en haug med unnskyldninger. Unnskyldninger i et annet område. "Jeg vil ikke lykkes fordi jeg ikke har riktig utdannelse." "Dette er alt bra, men i virkeligheten er det ikke sant i det hele tatt." "Jeg ville ha gjort det, men familien min vil ikke støtte meg.
