Bevissthet Er Ikke Nok For Endring

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Det er 630 muskler i menneskekroppen. 208 bein. Ca 5 liter blod (avhengig av vekt). Lungene tar omtrent 17.280 åndedrag per dag.

Menneskets hjerte gjør fra 51840 til 144000 slag per dag, og pumper blod, som transporterer næringsstoffer til hver celle i kroppen, tar bort det som allerede er unødvendig og må fjernes fra kroppen.

Hjernebarken inneholder 10.000-100.000 millioner nevroner og et enda større antall glialceller (det eksakte antallet er ennå ikke kjent). Og alt dette fungerer i nær sammenheng, arbeidet til hvert organ påvirker funksjonen til hele systemet som kalles organismen. at hvis ett organ svikter, gjenoppbygger hele organismen sitt arbeid. For det første kompenserer det for "bruddet" ved å fordele belastningen på andre organer. Hvis kompensasjonen var langsiktig og sammenbruddet ikke ble gjenopprettet av en eller annen grunn, begynner resten av organene å gjøre vondt av overdreven belastning.

For eksempel, hvis blodkarene på grunn av stress er i krampe, tvinges hjertet til å presse blodet hardere og oftere, slik at det har tid til å bringe næring til hver celle. Det første du skal treffe er øynene, fordi blodet, som bærer oksygen og næringsstoffer, først kommer inn i hjernen som et strategisk viktig menneskelig organ. Øynene opplever alle "gledene" av økt trykk. Deretter begynner nyrene å sende hilsener, som fungerer i en nødmodus (blodet jager hardere og raskere). Og så starter en ond sirkel - nyrene klarer ikke, stoffskiftet endres. For å bringe næringsstoffer til cellene og fjerne giftstoffer, begynner hjertet å pumpe blod enda raskere, og nyrene blir enda vanskeligere.

Jeg siterer hele denne kjeden bare for å tydelig demonstrere sammenhengen mellom ALLE kroppssystemer med hverandre og viktigheten av at hvert organ fungerer.

Og nå vender jeg meg til hovedpoenget, som for meg virker ekstremt viktig i forbindelse med psykoterapi.

Et lite opptak:

Det viktigste verktøyet for psykoterapi er bevissthet. Å innse sitt bidrag til det som skjer i en persons liv, dukker opp mulighet å forandre dette livet etter en persons eget valg så mye som slike endringer i en persons makt (la oss ikke glemme at det også er et ytre miljø (mennesker, hendelser, fenomener) som en person ikke har makt over).

Det mest nøkkelordet i avsnittet ovenfor er mulighet. Jeg vil understreke det spesielt.

For til tider er det en forventning om et mirakel fra psykoterapi. Som om jeg kommer til psykoterapi, fikser hjernen min, det er da mitt virkelige liv begynner! Og jeg vil jobbe hardt med meg selv, så mye som nødvendig, bare for å føle annerledes, bare for å stoppe disse uendelige gjentagelsene / reaksjonene / scenariene jeg er utslitt av.

Men det er en veldig viktig detalj her som noen ganger faller ut av fokusområdet: bevissthet alene er ikke nok for endring.

Hvis jeg brenner for hvordan jeg trenger mage i magen, kan jeg forstå hvorfor jeg ikke jobber med magen. Men bevissthet alene er ikke nok for disse etterlengtede kuber, og du må også svette. Sant, ikke gjennom "viljestyrke" (jeg tror ikke på det i det hele tatt), men allerede på energien fra mitt eget ønske. Men fortsatt svette, selv om det er høyt (fordi jeg er i kontakt med dette ønsket mitt).

Hvis jeg brenner for hvordan scenariene i forholdet mitt skal endres, kan jeg innse mitt bidrag til det som skjer. Men for å virkelig forandre noe, må jeg gjøre noe annerledes.

Og dette er beheftet med det faktum at jeg vil:

a) veldig skummelt

b) Jeg vil føle meg sårbar (vanskelig, svak, latterlig, sårbar …)

c) Jeg tar feil, noen ganger gjør det vondt

Når du går, er 400 muskler involvert. I voksen alder virker dette naturlig, få mennesker tenker på hvor vanskelig det egentlig er. Tenk deg - engasjer og koordiner samtidig spenningsavslapping av 400 muskler! Videre på maskinen, uten å tenke på det!

Men hvis du husker barna dine, eller spør foreldrene dine hvor mange ganger de tok tak i hjertet deres når du mestret denne ferdigheten, blir det åpenbart at du nesten ikke følte deg komfortabel og lett når du mestret oppreist holdning. Inntil du håndterer 370 muskler, kan tretti forræderisk gå ut av fokus! Og så er det ingenting annet enn å lære de forskjellige herlighetene ved noen ganger hjerteløs tyngdekraft.

Jeg jobbet en gang i et senter hvor folk kommer for å behandle skoliose. Først og fremst blir de lært å gå igjen. Og dette, viser det seg, er enda vanskeligere enn å lære fra bunnen av! For på maskinen vil du gjøre som du pleide. Og hvis et barn drives av en spontan og uimotståelig tørst etter kunnskap når det mestrer å gå, så i voksen alder, for å endre vanemønstre, er utrolig selvdisiplin, selvbevissthet, selvstøtte og aksept av ansvar for egne endringer også nødvendig. Det vil si at her er et helt kompleks av "sjelens muskler" forbundet, i tillegg til kroppen. Men ikke en eneste forandring i sjelen vil føre til endringer utenfor, hvis den ikke støttes av handling (ny erfaring).

Jeg mener, terapi er bare ett verktøy, en ressurs som kan brukes til endring. Men ingen terapeut og ingen terapi kan forandre noens liv for noen andre. Terapi kan være en flott treningsmaskin for å pumpe opp musklene du ønsker og / eller prøve nye opplevelser på et trygt sted.

Men det er lite sannsynlig at det å strebe etter det åndelige uten å bry seg om det fysiske (og omvendt), samt å utvikle det intellektuelle uten å utvikle det fornuftige, akkurat som å bry seg om andre uten å ta vare på seg selv osv. integritet og opplevelse av harmoni.

Så det går.

@psykolog Alyaeva Ksenia.