5 Teknikker For å Overvinne Frykt For Endring

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Når en krise oppstår i livet eller i et forhold, innser en energisk sterk person at det i en så turbulent og vanskelig tid ikke er nødvendig å stole på annet enn på seg selv. Selv store selskaper reduserer antallet ansatte og lærer å jobbe ikke på bekostning av antall ansatte, men ved å konsentrere seg mest mulig om kvaliteten og effektiviteten i alles arbeid. En person med en visjon forstår også dette veldig godt og venter ikke på ytre forhold. De fleste av oss trenger ytre tvang; ingen ønsker frivillig å bli effektive.

Effektivitet og energi

Av en eller annen grunn begynner noen i vanskelige perioder av livet å jobbe, utvikle seg, se etter årsaker og øke effektiviteten, og dermed øke energien og dermed effektiviteten.

Andre går i hvilemodus, sparer modus. De begynner å spare alt: penger, følelser, energi. I en slik situasjon slutter en person å strebe etter noe. Han fant en jernundskyldning, de sier: "Jeg har fortsatt en slik periode i livet mitt, vet du," og han begynner å leve halvhjertet, med minimalt stress for seg selv og uten mangel på syn. Så, i en nedadgående spiral. For slike mennesker er det ikke noe problem med motivasjon og prestasjon. Deres største bekymring er å overleve, for å sikre maksimal sikkerhet på stedet. Endring er det verste som kan skje i livet. Som en konsekvens: et fall i energi og effektivitet.

Men effektiviteten og energien din er to kommunikasjonsfartøyer, jo mer kvalitet, jo mer blir den andre. Effektivitet er lik kvoten av våre handlinger mot vår motstand som vi opplever i forhold til disse handlingene. Hvis motstandsnivået er høyt, vil handlingene være null. Dette betyr at det vil være passivitet. Så vi kom til den konklusjonen at du bevisst og vedvarende må bryte motstanden din, øke motstanden, dvs. handling. Og så øker handlinger energi, og energi øker effektiviteten vår.

Beslutningen kommer naturligvis til å tenke på behovet for å bryte begrensningene dine og starte en handlingsmåte i deg selv, til tross for frykt. Gå ut av hvilemodus, gni øynene og avgjør at vår virkelighet er et resultat av vår handling eller passivitet.

Så tiden er inne for å handle. Om et år kommer vi til å angre veldig på at vi ikke startet i dag.

Så hvordan takler du motstand og frykt?

1. Paradoksal metode

Vekk bevisst din frykt og indre motstand hos deg selv, øk den til det absurde, kjenn den så sterkt som mulig og … frykten begynner å avta og forsvinner gradvis. I vårt hode er det ofte ikke ekte versjoner av den forventede fremtiden, men skriptet vårt programmerer oss selv for fiasko eller tidligere dårlige erfaringer. Som et resultat er vi redde for våre egne anslag og forventninger til den verste utviklingen av situasjonen. Ikke motstå det underbevisste, la det leke nok med forferdelige bilder av dine forventninger, og det vil umiddelbart, som et lite barn, roe ned og til og med sovne.

For eksempel: du er redd for å snakke offentlig. Tenk deg din verste opptreden, fiaskoen din og publikums fløyte. Assosier levende med øyeblikket, gjenopplev det. Tross alt er det nettopp å leve det i virkeligheten du er mest redd for. Så føl i det minste det du er redd for, og gradvis vil det bli latterlig av det absurde i et slikt scenario. Selv med de tristeste alternativene, er det lite sannsynlig at du vil forårsake en slik reaksjon fra publikum.

2. Gjør en feil

Det er utrolig hvor mange av oss som er redde for å gjøre en feil. Uansett hvor mange flotte selskaper som lanseres hvis grunnleggerne deres bukket under for denne lumske følelsen av frykt og stoppet.

Husk historien om den store Edison og hans holdning til feil og feil. For å få gode resultater må du doble antall feil. Lytt til deg selv når du er redd. Du sier til deg selv: "Hva om det ikke fungerer?"Kryss av "ikke" -delen av denne uttalelsen. Tenk i form av suksess, ikke fiasko.

Hvis det regner i livet ditt, fokuser du på blomstene som vil blomstre takket være dette regnet.

Radhanakht Swam

3. Gjør det du frykter

Gjør det til en regel å gjøre det du frykter. Det er skummelt å skrive en artikkel - skriv dem oftere og mer. Ved denne anledningen sier folket: "Øynene er redde, men hendene gjør det." Ta sjanser.

Ifølge forskning utført i Amerika, gir de fleste eldre det første stedet å angre på tapte muligheter, om at de ikke tok risiko, var redde, bestemte seg for å være trygge og ikke handlet.

4. Befri deg fra eksterne vurderinger

En veldig vanlig type motstand mot endringer. Vi tenker på hva andre synes om oss. Og hva vil de tenke, hva vil de si, hvordan vil de reagere? Ved denne anledningen liker jeg ordtaket: "For å unngå kritikk, gjør ingenting, si ingenting og vær ingenting."

Bli kvitt slaveens psykologi, du er ute av dømmekraft. I dette livet er det bare Gud og deg selv som kan dømme deg.

5. Bli perfekt

Selvfølgelig mener jeg ikke å være det perfekte idealet. Å tro på muligheten for dette er en direkte vei til stress og komplekser. Det handler om å forbedre og utvikle seg fra dag til dag. Tusenvis av timers arbeid og opplæring skiller håndverkeren fra lekmannen.

Hva er vi egentlig mest redd for? Det vi ikke vet, vet vi ikke hvordan. Så det er på tide å forbedre din kunnskap og ferdigheter. Lær å komme deg ut av komfortsonen din, utvikle deg - dette irriterer mange. Ikke sammenlign deg selv med noen, men bare med deg selv i går. Det er en stor glede å være oppmerksom på din vekst og utvikling. Tross alt dør alt som ikke utvikler seg og ikke vokser.

Avslutningsvis vil jeg si at bare endringer er permanente i livet. Og jo før vi forstår dette, jo roligere og lettere vil vi svare på dem. Dette betyr at vi vil bli mer effektive og energiske i endringstider.

Med tro på deg

Tatiana Sarapina

Smart kvinne trener