2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Merker du hvor mange som snakker bebreidelses- og devalueringsspråket? Jeg tror det har blitt nesten normen for kommunikasjon. Mange mennesker legger nesten ikke merke til hvordan de bebreider andre. Og selvfølgelig forårsaker dette gjensidig aggresjon. Noen ganger snakker vi om slike situasjoner med forbigående bebreidelse som en konflikt som oppsto ut av det blå. Faktum er at når bebreidelser har blitt en norm eller en vane, er det veldig vanskelig å identifisere dem som indirekte aggresjon.
Men det er bebreidelser som er en form for psyko-emosjonell vold fra en person mot en annen. Og mange familier er innblandet i slik emosjonell vold gjemt for bevisstheten, oppdrar barna sine i denne volden, kommuniserer på dette språket på jobb, med venner og bare bekjente. Og denne formen for kommunikasjon overføres som den eneste mulige formen for kommunikasjon i samfunnet fra generasjon til generasjon.
Så hva er en bebreidelse? Denne anklagen og misbilligelsen, som er naturlig hos personen den kommer til uttrykk for, fremkaller en følelse av skyld og et ønske om å forsvare og forsvare seg mot den overveldende skyldbølgen. Naturligvis begynner en person å forsvare seg på samme måte og bebreider i retur. Det viser seg et spill med bordtennis, der skyldfølelsen fungerer som en ball. Skyldige forhold blir giftige og uutholdelige. De fratar begge parter friheten til å velge. Siden det alltid er frykt for å være skyldig, og alle handlinger og ord i et slikt forhold er rettet mot å unngå å falle i skyldfølelser.
Hvordan kjenner du igjen en bebreidelse?
Det ser alltid ut som "Du er meldingen": "Du gjorde noe galt igjen og galt.. Du gjorde noe galt.. Du gjør det feil." Dette er alltid en dom fra standpunktet: "Jeg vurderer handlingene dine som dårlige." Men jeg snakker ikke om meg selv og min holdning til handlingene dine, men jeg snakker om deg og jeg fordømmer deg.
Hvis du kommuniserer slik lenge på bebreidelsesspråket, kommer et slikt forhold som et resultat til en trist slutt. Og det spiller ingen rolle om partnerne er skilt eller ikke. Det er bare at forholdet blir fiendtlig og giftig. I et slikt forhold kan kroppen bli syk med en alvorlig sykdom, og utroskap er et vanlig tilfelle og andre dramatiske situasjoner.
Hva er erstatningen for bebreidelse?
Bak bebreidelsen er det alltid et utilfredsstilt ønske, behovet for den bebreidende personen. Det vil si at han vil be om noe, men velger for dette en form for bebreidelse, den formen han ble vant til i utviklingsprosessen og som foreldrene lærte ham. Faktum er at foreldre noen ganger ikke vet hvordan de skal gjøre et barn komfortabelt og lydig og ofte manipulere det på grunn av en skyldfølelse. Men de skyldige, som vi vet, er lettere å håndtere. Og nå vokser et slikt barn opp og det viser seg at han ikke har noe annet språk enn bebreidelse, og han viser seg selv å være sensitiv bare for bebreidelser. Siden behovet ligger bak bebreidelsen, kan det erstattes med en forespørsel.
Alternativet til bebreidelse er å spørre
En forespørsel er alltid en "jeg-melding". Hvis jeg ikke liker noe i oppførselen din, så har jeg alltid et valg om hvordan jeg skal si det til deg: enten "du er dårlig" eller "jeg er lei meg, og jeg liker det ikke, og jeg ber deg ikke å gjøre dette mot meg lenger, eller jeg ber deg om å snakke sånn til meg. " Legg merke til at det ikke er noen bebreidelse i "jeg-meldingen", og derfor inkluderer du ikke defensiv aggresjon hos partneren din, ikke faller inn i skyldfølelsen hans. Det er en forskjell for deg i uttalelsen: "Du skremte meg" og "jeg var redd, ikke gjør dette lenger, det skremmer meg." En og samme ting, men sa annerledes. Den første er en bebreidelse og "du-melding", og den andre er "jeg-melding" og en forespørsel. Så hvis du prøver å gjøre hver bebreidelse til en forespørsel, vil forholdet ditt slutte å kollapse ytterligere og ødelegge helsen din.
Forresten, "Du bebreider meg" er også et bebreidelse, og "jeg hører det som et bebreidelse, vennligst oversett det til en forespørsel" er ikke lenger et bebreidelse, men en forespørsel.
En ting til vil jeg si i forbindelse med forespørselen.
En gang jobbet jeg slik med en partner for å slutte å bebreide hverandre. Og jeg la merke til hvordan en forespørsel kan misforstås. En forespørsel er noe som innebærer både samtykke og avslag. Husk dette når du spør.
Straffe innebærer ikke et avslag, siden avslaget alltid vil overta skyldfølelsen. I bebreidelse er det ingen rett til å nekte, og det er ingen valgfrihet. Så det viktigste er ikke å gjøre forespørselen til vold. Hvis du allerede har blitt fortalt nei, så la personen være i fred. Alle mennesker, inkludert deg, har rett til "nei". Hvis du fortsetter å insistere i forespørselen din om at partneren din oppfyller ønsket ditt, går du allerede over til vold. Faktisk skylder vi bare fordi vi ønsker å frata den andre personen retten til å nekte oss.
Anbefalt:
Den Mest ødeleggende Følelsen
Innse at skam er en svært menneskelig og sosialt betinget følelse. Dyr har ingen skam. Forstår du hva skam er basert på? Skam som en følelse er basert på frykten for evaluering. Denne følelsen setter eksterne interesser foran de interne.
Frykt For Tap: Hvor ødeleggende Påvirker Det Livene Våre?
Hver av oss har noen frykt og fobier. Og dette er normalt, siden slike stater er nødvendige for oss for å advare oss om en viss fare, for å beskytte oss selv i tide. De er ikke redde for noe - dette er virkelig ikke normen. Men frykt er bare gunstig hvis det fungerer på en tilstrekkelig måte.
Kraften Til Et Snilt Ord
Som barn var jeg et veldig sjenert barn. Det tok meg lang tid å føle meg fri i noens nærvær. Det var lettere med bekjente, jeg kunne i det minste bevege meg. Men mennesker eller ukjente mennesker som møtte og kommuniserte med var en sjelden gang, introduserte meg i en dumhet.
Den Magiske Kraften Til Sjakkbrikker Og Deres Muligheter Innen Psykoterapi
Sjakkbrikker bor i huset mitt. Det er originale, det er vanlige, små, store, tre, plast, glass. Dette er imidlertid ikke overraskende, for jeg er datter og mor til sjakkspillere. Sjakkbrikker har omgitt meg siden barndommen, og jeg la ikke særlig vekt på dem.
Kraften Til Selvforbedring. Frank Samtaler Med En Psykolog: Negative Tanker Og Følelser
Hvorfor tenke negative tanker naturlig og naturlig, men gjøre en innsats for å tenke positive tanker? Negativ tenkning er like vanedannende som alkohol, narkotika og sigaretter. Vi praktiserer det så ofte, uten å innse det, at vi ideelt sett, med en mesters flid, finpusser våre ferdigheter i negativ tenkning.
