Det Hele Kom Ned Til Angst

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

På et tidspunkt i øvelsen og arbeidet med meg selv gikk jeg inn i en dyp angsttilstand.

Uansett hvor dypt jeg gikk, uansett hvilket problem jeg prøvde å jobbe med, kom jeg alltid til denne følelsen av dyp ensomhet og umulighet, veldig nær en depressiv tilstand. Enten jeg jobber med helse, om penger, om overvekt, om depressive tilstander, alle veiene førte meg dit, dette laget har alltid vært upåvirket. I regresjonspraksis var han også med meg. Faktisk måtte jeg hver gang også gå gjennom et lag med engstelig ensomhet, når jeg er alene i en situasjon, og det ikke er noen ressurs for nødvendige endringer og løsning av problemet. Teknikken for essensiell transformasjon ga mange tips, der en / flere av de dype grunnleggende (essensielle) tilstandene oppnås: 1. integritet, 2. fred, 3. aksept (godkjenning), 4. en følelse av å være, 5. kjærlighet. Disse statene var så både modne og barnslige på samme tid at det forvirret fantasien, om enn naturlig. Spredningen av stater i kontekster endret oppfatningen av kontekster, tilførte ressurser for en mer produktiv eksistens i dem. Men denne følelsen av ensomhet og avmakt, fylt med engstelig forventning om noe uforståelig, kom frem og tilbake fra tid til annen. På et tidspunkt dannet jeg praktisk talt et tankevirus om at ensomhet og angst ligger til grunn for eksistens og liv, og enhver av aktivitetene våre er bare en måte å takle dette velsmakende paret på. Dette ga opphav til fortvilelse, fordi jeg begynte å oppfatte og se både denne forstyrrende ensomheten i seg selv, og forsøk på å takle den gjennom ulike aktiviteter, og alt dette ble projisert ut i det uendelige. Jeg ble faktisk overveldet og demontert av dette, ingenting gjensto av min følelse av makt og ødeleggelse av muligheten for et rolig og lykkelig liv. Det er på tide å vende seg til venner. Tatyana Solovyova, Mavka Ivardzh, Natalia Nekrasova, takk. Ved hjelp av venner vendte jeg meg til basen, til barndommen, hvor det legges til rette for å takle endringene i miljøet som engstelige forventninger oppstår. Du hjalp meg med å nå det faktum at i hjertet av alt er ro og fred. Det er tilstede i livmoren når alt er bra med det større systemet (mor). Dette fortsetter med et ammende spedbarn, ro og fred når han blir matet, varmet og moren er helt til disposisjon. Angst starter når noe går galt. Frosset / overopphetet, våt i bleien, jeg vil spise, gurglet i magen … Det første uttrykket i babyens ansikt når noe går galt er tristhet og angst. Så kommer andre følelser - sinne og tristhet, og han begynner å klynke, og deretter gråte høyere og høyere. Og her, i henhold til mine inntrykk, er grunnlaget lagt, grunnlaget for hvordan en person i fremtiden vil reagere på endringer i det ytre miljøet, på stressende situasjoner, stabiliteten eller tendensen til feil. Hvis mor reagerer på disse lydsignalene og kommer, begynner å tilfredsstille babyens behov, så går angsten bort, og han går gradvis tilbake til en rolig tilstand, begynner å være og rolig sove eller gå i gang med sine spedbarnsforhold: flytte armer og ben, undersøk hender og rangler, knebler … Det vil si tilkobling, sammenslåing med et større objekt gir babyen en følelse av fred og sikkerhet. Husk at dette er veldig viktig, fordi det er en av to globale måter å takle angst på. En annen måte er å strukturere fremtidens virkelighet, lære å identifisere / tildele struktur, innhold til den og tilegne seg interaksjonsevner. Hva skjer når babyens behov ikke kan dekkes: enten er moren fraværende, eller noe gjør ham vondt, og prøver å forstå hva akkurat. Dette fører til det faktum at babyen ikke mottar svaret han trenger på samtalen, og han gråter noen ganger i redsel i en slik grad at han sovner maktesløst, i umuligheten av å tilfredsstille sine behov for fred og komfort. Du kan se litt på babyen i denne tilstanden. Ubehag dukker opp og det bygger seg opp. Psyken er utformet på en slik måte at det legges mer vekt på ubehag enn på komfort. Derfor, når noe gjør vondt eller plager, er barnet nedsenket i det, og er ikke lenger i stand til å høre, oppfatte responsen på hans kall, selv når det kommer, og faller dermed inn i ensomhet, skrekk, isolasjon fra moren. Hva ligger denne umuligheten til å tilfredsstille behovet i spedbarnets psyke? Føler du deg sårbar? Maktesløshet? Ensomhet, uavhengig av antall mennesker i nærheten? Legger du grunnlaget for depresjon når du bare forsvinner inn i denne ensomheten og umuligheten av å være? Hva skjer når dette gjentas igjen og igjen? Hvilket grunnlag vil verdensbilde få? Vil de dannede nevrale forbindelsene forbli uendret? Hvordan vil psyken generalisere dette? Men la oss si at vi fant ut at denne tilstanden med skrekk og ensomhet kom fram. Hva skal jeg gjøre med det neste? Den naturlige måten vi bruker, nesten uten unntak, er å assosiere oss med noe større. Klassen min, skolen min, instituttet mitt, landet mitt, planeten min, universet mitt. Business, tro, nåværende, sekt, vitenskap. Det vil si at vi gjenskaper i våre mentale forhold, når noen er større, som, hvis noe skjer, kan passe på. Et slikt globalt lysbilde. Det er også en tendens til avhengighet og medavhengighet. Når man i nærvær av et stoff eller en person kan slappe av og "overføre kontrollen over det ukontrollerte" til dette objektet, mens man opplever avslapning. Riktig nok, her ser jeg ulemper ved denne metoden. 1. Jo mer vi tildeler styrke til dette lysbildet, desto mer blir vi rammet av "midtlivskrisen", når tilegnelsen av indre styrke, den endelige omorienteringen til deg selv og din indre ressurs bør finne sted. Igjen er dette en marginal note, dvs. et emne for en egen samtale. 2. Nedgang i kritikk i forhold til mer. Det er lettere å inspirere, vanskeligere og mer smertefullt å miste troen. Aksept av dogmer, som erstatter deres egne utviklede strategier. Enhver religion krever til en viss grad å forlate seg selv og dets behov og erstatte dem med sine egne. Enhver sjef på jobben vil rett og slett være glad for den fliden som ble vist til skade for familien og fritiden. Tilbake til den grunnleggende, basale (K. Horney) angsten. Et viktig poeng som vennene mine presset meg til. Det er en tilstand av ro, uforanderlighet, som vi streber etter. I barndommen dannes dette systemet av moren: babyen følte sult, ubehag, angst. Gråt av barnet, morens ankomst og trygghet. Det vil si at enhver endring i tilstanden i utgangspunktet forårsaker angst, og bare en stabil tilstand er fred. Og så kom jeg over en annen erkjennelse: livets tilstand er konstant endring. Hjertet banker, vinden blåser, temperaturen endrer seg, forskjellige lyder høres. Dermed er angst en naturlig reaksjon på usikkerheten om fremtiden. Hvordan håndterer vi det? Jeg har allerede skrevet om en metode, som smelter sammen med et stort objekt. Den andre naturlige måten å håndtere angst på er gjennom kognisjon og strukturering av virkeligheten. Finne ressurser i deg selv for å samhandle med henne. Vi lærer å lese og skrive. Vi lærer å gå på to bein. Vi lærer å snakke. Når vi kommer på jobb, lærer vi samfunnets regler, så vel som vårt ansvar. Når vi setter oss på en sykkel, lærer vi å holde balansen. Vi lærer at det er butikker hvor du kan kjøpe mat, skoler hvor du kan lære nyttig og lite kunnskap, venner som følelsen av trygghet og kontroll over miljøet øker med, og så videre, og så videre. Vi befolker vår indre verden med objekter og deres funksjoner, og inkluderer dem i våre beregninger. Det vil si at vi strukturerer vår forståelse av virkeligheten, vi begynner bevisst å forutsi hvordan vi skal reagere på fremtidige hendelser. Når denne ferdigheten pumpes, vet en person hvordan han skal lage planer og gjennomføre dem, og føler seg trygg. Og selv avvik med prognosen kan tas i betraktning, og basert på dem kan du bygge prognosene dine. Det er også slike mestere. For dem er verden stabil i sin ustabilitet, balansert i ustabilitet. Vel, eller i det minste en del av verden der de er kompetente. Det er også ulemper her. Du kan gå inn på planlegging og modellering, overføre liv til mentalt rom. Du kan begynne å gjenoppbygge verden for å passe ideen din, ved å bruke aggresjon. Du kan bygge fantasier uten å korrelere dem med virkeligheten. Og øyeblikk av lykke er når forventninger sammenfaller med virkeligheten. Da jeg ba, og situasjonen ble bedre. Jeg henvendte meg til myndighetene, og de viste sin gunst. Jeg kom til vennene mine og de ga meg sjelefred. Dette, slik vi forstår det, refererer til den første måten å reagere på usikkerhet. For den andre metoden vil dette være oppnåelsen av målet, oppførselen til andre som planlagt, å få det som er planlagt. Interessant nok kan forskjellige atferd observeres i forskjellige sammenhenger. Noen i arbeid og virksomhet vil ha en prognosestrategi og prestasjon, men i personlige forhold - tvert imot, forventningen om at noen vil komme og "gi 500 popsicle". Og vice versa. Og de kan også eksternt fantasere om at "litt mer, og jeg kan takle det, ta kontrollen." Når jeg oppsummerer det ovennevnte, vil jeg merke til at livet er dynamikk og endringer, og måter å reagere på dem på legges i barndommen. For noen kan dette virke som en konstant, og for dem vil det gjøre det. Som vanlig er det ofte ubehagelig til det uutholdelige, men du kan leve med det. De som bestemmer seg for å endre oppfatningen av verden, og oppfatningen av seg selv som en del av verden, kan engasjere seg i dyp forskning av seg selv i meditasjon, selvhypnose, ved hjelp av en psykoterapeut. Ja, angsten går ingen steder, den er hoveddriveren for vår aktivitet. Men det vil slutte å være ødeleggende, noe som fører til en følelse av avmakt og ensomhet. Ingenting går tapt så lenge vi lever og er i stand til å oppfatte, tenke, forutsi, handle. PS. Kjære lesere, hvis du har noe å tilføye, skriv, kommenter, vil jeg være glad for det konstruktive.