Harme. Hva Det Er? Hvorfor Er Harme Og Hvordan Håndtere Det?

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Følelse og følelser brukes ofte synonymt og karakteriseres som en psykologisk prosess som gjenspeiler en subjektiv evaluerende holdning til eksisterende eller mulige situasjoner. Imidlertid er følelser en direkte reaksjon på noe basert på et intuitivt nivå, og følelser er et produkt av å tenke, oppleve akkumulert erfaring, tillatte normer, regler, kultur …

Mange forskere deler følelser inn i negative, positive og nøytrale. Men hva med nytten av følelser? Alle følelser er viktige og nødvendige for å tilpasse seg virkeligheten. Opplever positive følelser, glede, tilfredshet, interesse, kjærlighet - vi fikser i ønsket minne atferdstyper som skaper våre personlige ressurser, hjelper oss å bedre forstå verden og oss selv, gi oss følelser av velvære, suksess, tillit, utvikling kreativitet og hjelpe oss i tilnærming til andre mennesker, og er også en støtte og støtte i vanskelige øyeblikk i livet. Negative følelser overgår noen ganger til og med de positive i deres "nytte", ettersom de gir oss viktig informasjon. For eksempel forteller frykten oss om en trussel, fare, som er grunnlaget for selvbevaring og overlevelse; sorg - om tap; sinne - om uverdig oppførsel, om mulige livsproblemer, etc.

Det er følelser som fyller vår indre verden, hindrer oss i å føle frihet, glede, en følelse av tilfredshet, harmoni og harmoni med oss selv og omverdenen. Dette er innlærte følelser / konvensjoner, lagdelt på våre barns mentale renhet, mildhet, spontanitet, åpen oppfatning av verden. Noen av de viktigste oppkjøpene og konvensjonene som hindrer oss i å føle oss lykkelige, er harme / harme, misunnelse, skyldfølelse og skam. I dag vil jeg analysere følelsen av harme i detalj.

Harme er en urettferdig påført sorg, en fornærmelse som forårsaker følelser av sinne mot lovbryteren og selvmedlidenhet.

Tenk på denne følelsen fra en positiv og negativ side

Den positive betydningen av harme er at harme, som alle andre følelser, utfører en viktig funksjon i overlevelse og tilpasning av mennesker til hverandre. Det er veldig viktig å merke seg her at harme og skyldfølelse er sammenkoblede følelser, de oppstår alltid i par: hvis jeg blir fornærmet, så opplever lovbryteren skyldfølelse eller skam. Harme oppstår når oppførselen til en annen person ikke oppfyller mine forventninger. Denne følelsen kommer til uttrykk ved ansiktsuttrykk, intonasjon og humør, takket være dette gir vi et slags signal om at en hendelse har skjedd, som vurderes som et urettferdig brudd på rettigheter, grenser, heder eller status, en offensiv holdningen til en person og vår lovbryter forstår at for ytterligere interaksjon må han endre oppførselen. Følgelig spiller harme en viktig rolle i hvordan mennesker samhandler med hverandre.

Det er en oppfatning at harme er en ervervet følelse som dannes i tidlig barndom fra 2-5 år.

Samfunnet underviser i klager, og først og fremst er dette foreldre og bestemødre som, ved sin forventning om harme, lærer et lite barn å bli fornærmet. For eksempel kan vi ofte høre slike fraser: "Min lille, dra mor / bestemor vil angre på hvem som fornærmet min elskede (min) …" Ved å forby å uttrykke følelser, lærer vi også barnet å erstatte dem med en krenkelse. Eller tvert imot, foreldrene selv demonstrerer sin harme, og i dette tilfellet utvikler barnet selve oppførselskonvensjonen. For eksempel: hvis jeg er fornærmet, bør jeg bli fornærmet, fordi det skal være slik, er det akseptert. Overdreven harme er imidlertid negativt. En sint person lider ikke bare av seg selv (han opplever et lovbrudd om og om igjen, husker at han en gang ble fornærmet, selv om det i denne perioden ikke er noen lovbryter eller en situasjon), blir nervene raskt utarmet og lovbruddet kan utvikle seg inn i kronisk stress, men samtidig får han også ufrivillig lovbryteren til å lide, noe som får ham til å føle skyld eller skam.

Det er en oppfatning at det er mennesker som er mindre berøringsfulle eller harme i det hele tatt. Dette er feil. Alle er rørende. Det er bare at alle har sine egne "temaer". Noen er lettere å krenke, andre er vanskeligere, og det avhenger av hvor mange spørsmål og forvirringer en person har i livet, hvor mange av de "sårbare temaene". Men det er mennesker som er redde for å miste "ansiktet" og samtidig demonstrerer sin motstand mot lovbrudd, i dette tilfellet kan bare lovbruddet bli hos en person lenge, fordi han ikke engang innrømmer for seg selv hva han føler.

Demonstrasjon eller motstandskraft mot harme avhenger av vanlige atferdsmønstre. De vanligste er å holde igjen, bytte og slukke (svekke): Jeg er fornærmet, men jeg later som om det ikke berører meg. Jeg gleder meg over min harme, demonstrerer det for alle, med den hemmelige ideen om å plage lovbryteren med en skyldfølelse.

Hvordan kan du lette denne følelsen?

Først og fremst vil jeg understreke at harme er en manifestasjon av barnets ego -tilstand. Vi er kanskje 40, men inni oss kan vi føle oss som et redd barn eller en opprørsk tenåring. Et barn bor alltid i oss alle, uansett alder. Og dette barnet er enten lykkelig eller alene i oss.

Harme er et produkt av foreldres forbud mot å uttrykke følelser, som sinne, frykt, tristhet og til og med glede. Som et resultat prøver barnet å skjule, svelge denne følelsen, selv om han fortsetter å oppleve den. Og den forbudte følelsen erstattes av en annen som kan oppleves. Vi vokser opp med dette og allerede som voksne ikke vet, forstår ikke hva vi føler, hva vi faktisk opplever. Hver og en av oss må forstå hvordan jeg føler det på et gitt tidspunkt. Og dette må læres. Selvfølgelig, med en psykolog, vil du raskt kunne håndtere følelsene du opplever, lære å håndtere og bruke dem til eget og andres beste, forstå ikke bare dine følelser, men også gjenkjenne dem i andre mennesker. Dette vil gi deg en større forståelse av deg selv og andre.

En måte å lette sinnet på er å uttrykke følelsene dine. Innrømm i det minste for deg selv: "Ja, jeg er fornærmet" og prøv å forstå deg selv: hva er det som har hekta deg så mye? Prøv å ordne alt på hyllene, husk da slike følelser (gjentakelse av situasjonen) ble oppdaget før. Forstå hvilke virkelige følelser som er skjult bak harmen og til hvem denne følelsen opprinnelig var rettet. La denne følelsen være. Dette vil gi deg muligheten til å se på situasjonen med et "voksent", bevisst blikk. Vurder kompleksiteten i situasjonen. Tillat deg selv å oppleve undertrykte følelser. Og til slutt, prøv å rettferdiggjøre lovbryteren.