Psykoterapi Fra Klienten. Egenkjærlighet

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Har du noen gang lurt på hvorfor noen mennesker tiltrekkes av dem som en magnet, du vil se på dem, du vil røre dem, du vil beundre dem? Og det ser ut til at det ikke er noe spesielt med dem, og noen ganger kan deres utseende til og med være merkelig og latterlig, men du er fascinert av disse menneskene. Hvorfor det? For meg er svaret enkelt: “De presser seg fra seg selv! De er dypt forelsket i seg selv mennesker!.

I det siste har jeg fått meg til å se på folk jeg ikke kjenner innen transport, på gaten, i butikker, på jobb, for å se hvor mye de er forelsket i seg selv. Og nå er det virkelig interessant at utseendet, størrelsen på nesen og ørene, leppens fyldighet, brystets prakt, bredden på skuldrene, benlengden har så liten betydning at det til og med er overraskende. Det skjer, du ser fragmentert på en fyr - alt er bra i ham: både ansiktet er behagelig og høyt, og kroppen er god, men generelt gjør det ikke inntrykk. Tvert imot - han skyver bort, fra ham kommer det gjennom usikkerhet, total tvil i attraktiviteten, i maskulinitet.

Og hvor mange skjønnheter som omgir oss som ikke forstår og ikke skjønner all sin sjarm, finner mange grunner til selvkritikk, helt uvitende om deres fortjeneste.

Så jeg lurer stadig på hvorfor det er slik? Hvorfor ofte ganske attraktive mennesker oppfører seg som helt uattraktive, og det er slik de blir oppfattet av andre, mens andre sjarmerer og avvæpner sjarmen sin, selv om du anser dem også fragmentarisk, så er det ingenting overnaturlig i dem. Det er åpenbart at vi alle innerst inne har en slags egen idé om oss selv. Vi forestiller oss et slags bilde, et slags bilde som kanskje ikke har noe med virkeligheten å gjøre, men denne representasjonen dikterer tyrannisk for oss vår oppførsel, vår måte å oppføre oss på, kle oss, samhandle med andre. Som ordtaket sier: "Alt er i hodet!". Tenk deg hva du tenker om deg selv og hva andre ser i deg, kan endres uten anerkjennelse hvis du endrer tankenes retning og korrigerer bildet av deg selv! Utrolig, ikke sant !?

Hvor kommer disse bildene fra i hodene våre? Og hvorfor er de så forskjellige? Jeg vil ikke si noe nytt - alt starter i barndommen.

Har du lagt merke til hvordan små barn oppfører seg? De bare elsker seg selv. De tenker ikke på hvordan de ser ut, hvordan de vil bli sett på, de bare nyter livet, koser seg, de har ikke engang en tanke på at noe kan være galt med dem. Når de blir eldre, kan ideen om deg selv og om verden rundt oss endres, og dette påvirkes først og fremst av de nærmeste menneskene - foreldre.

Tross alt tror barnet at pappa og mamma er en slags "supermenn" som kan alt, alle vet, de tar aldri feil. Og hvis en forelder, rent for "pedagogiske" formål, begynner å kritisere barnet, fordømme det, skamme ham, så blir alt dette deponert i underbevisstheten, og danner selve bildet i hodet vårt. Vel, den motsatte situasjonen, hvis et barn blir forstått, akseptert som det er med sine ønsker, preferanser, følelser, funksjoner, hvis han bare blir elsket fordi han er slik, så dannes et selvelskende bilde. Alt dette mener jeg er at hvis du har noen klager på deg selv, hvis du er misfornøyd med deg selv, hvis du ikke liker noe med deg selv, så betyr ikke dette i det hele tatt at noe er galt med deg, at- det er ikke så med bildet du har utviklet om deg selv. Og det er ikke noe problem at dette skjedde, det er et problem at du ikke gjør noe for å endre det.

Elsk deg selv, ha en affære med deg selv. Det er lett å si, men hvordan gjøre det hvis du har levd mesteparten av livet uten å forstå hvordan det er å "elske deg selv"?

Start med å ta vare på deg selv. Tenk deg at du plukket opp en skitten, våt, loslitt, tynn kattunge på gaten - det er ikke noe attraktivt med det, men du likte det, det er det det er. Du tok ham hjem, vasket, tørket, matet, passet på ham, omgav ham med slakt og varme, og kattungen din forvandler seg, blir fyldig og luftig. Eller en blomst som ble glemt og visnet av alle - den blomstrer hvis du begynner å vanne den, gjødsle den, ta vare på den.

Alt vi tar hensyn til og gir omsorg for, kommer til liv, blomstrer, forvandles. Så gjør det selv, for du er den viktigste personen i livet ditt, den som alltid vil bli hos deg, uansett hvordan omstendighetene utvikler seg. Tross alt er dette virkelig slik: livspartnere kan forandre seg, barn vokser opp og begynner å leve sine egne separate liv, venner kan flytte bort, og bare du vil alltid være hos deg. Gi deg selv sunn, kvalitetsmat. Drikk rent vann. Tillat deg selv å gå til sengs i tide, selv om ikke alt er gjort ennå.

Gi deg selv omsorgsprosedyrer - manikyr, pedikyr, masker, massasjer. Fukt huden din med kremer, og ikke bare smurt en tyap-blooper, men mentalt, med ømhet, nyter kroppen din og gir glede av den. Tross alt er du en skatt - du fortjener alt! Gå inn for sport, finn en måte for fysisk aktivitet som ville gi deg glede. Og viktigst av alt, ikke gjør det du ikke vil, gjør det du vil og som du føler en kraftig strøm av. Forstå ditt selvbilde, hvordan du har det, om du liker det, hvorfor det er slik det er.

Bevisstheten om disse øyeblikkene er allerede halve kampen. Hvis du synes det er vanskelig, se en psykolog. Tross alt, å kjenne deg selv, din frykt og angst, holdninger som hindrer deg i å leve et fullt liv og gi opp dem, er også en manifestasjon av selvkjærlighet.