Jeg Er Flink. Jeg Er Dårlig. Om Polaritet

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

I sitt arbeid legger Gestalt -terapeuten stor vekt på å arbeide med polariteter. Polariteter er slike motsatte personlige egenskaper, som samtidig er på samme plan - de er ekstreme poler av samme personlighetskvalitet som yin og yang: milde / frekke, fulle / vedvarende, hardtarbeidende / late, passive / aktive, altruistisk / egoistisk etc.

Inndelingen av verden i svart og hvitt, godt og ondt, er en forenklet virkelighetsmodell som er effektiv i barndommen, mens barnets psyke ennå ikke er i stand til å omfavne verden i alle dens tvetydige og motstridende manifestasjoner. En slik modell gir barnet et forståelig koordinatsystem der han lærer å interagere med verden og omgivelsene: "du kan ikke ta andres", "å slå andre barn er dårlig", "å adlyde dine eldre er bra" og så videre. I eventyr og tegneserier brukes også denne modellen: det er alltid en skurk og en helt, alt er klart og utvetydig.

Imidlertid slutter en slik modell å være effektiv i voksen alder, fordi verden faktisk ikke er todimensjonal, og vi eksisterer i et system med veldig forskjellige relasjoner: med noen er vi åpne og vennlige, med noen holder vi avstand og kulhet. Så vi kan bytte plass på kinoen med en venn - for å gi ham vår egen, mer praktiske, av bekymring. Men det vil være veldig rart hvis en fremmed arrogant tar vår plass og nekter å forlate, og vi samtidig smiler og spør "Er det mer praktisk for deg her? Vel, ok, jeg er glad for å ta vare av deg. Kanskje du vil ha popcorn? "".

Når vi går tilbake til yin og yang, eksisterer polariteter i henhold til samme lov - det ene er umulig uten det andre. I tillegg, jo nærmere "senteret" vårt er tiltrukket av den ene polarsiden, jo sterkere er spenningen mot den andre. Det er en intern konflikt mellom det virkelige jeget og det ideelle selvet. Denne konflikten reduserer livskvaliteten, begrenser friheten og spiser opp ressursene våre - en person mister styrke i kampen med seg selv og med sin motstand.

Så, en person som har falt i polariteten til hardt arbeid - en arbeidsnarkoman vil ikke legge merke til og til og med unngå sin indre "late person", eller til og med straffe seg selv med overtid ved det minste tegn

latskap, nekte seg selv hvile, til det "forfiner" til kronisk tretthet eller en slags sykdom.

Derfor kan det virke som om Gestalt -terapeuten i sitt arbeid "balanserer" polaritetene og returnerer "senteret" til et punkt i midten - men dette er ikke helt sant. Absolutt balanse er umulig i et miljø i stadig endring - det er også lite levedyktig og ineffektivt, som å sitte fast på en av polaritetene. Ingenting i denne verden er statisk, inkludert oss, og for å overleve må vi endre oss og tilpasse oss endrede miljøforhold. Fleksibilitet er en forutsetning for denne tilpasningen. Derfor utforsker Gestaltterapeuten polariteter i arbeidet for å integrere begge motstående sider.

De tilegnede motsetningene begynner deretter å sameksistere fredelig, ressursen som brukes på å undertrykke disse delene frigjøres, friheten til å velge en atferdsstrategi avhengig av de nåværende miljøforholdene dukker opp, og ikke fra statisk intern tro og holdninger som er effektive i noen situasjoner og forstyrre tilpasning hos andre.

Dermed lærer en arbeidsnarkoman som har tilegnet seg sin indre "late person" å hvile uten anger og komme seg, i stedet for å håpe å miste pulsen.

Psykoterapi gjør deg annerledes, lærer deg å tilpasse deg kreativt til endrede miljøforhold.