17 Spill For å Lindre Stress Og Angst Hos Barnet Ditt

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Vi godtar versjonen som vårt underbevissthet streber etter helbredelse, på jakt etter en måte å harmonisere på. Underbevisstheten snakker i språket med symboler, sansninger, bilder og metaforer. Ved å tilby en "sunn" metafor gir vi drivkraft til dette magiske helbredelsesarbeidet. For øvelsene nedenfor er det spesielt viktig å ha en harmonisk tilstand av en voksen som vil utføre dem, og en tidsressurs.

# 1. Plante

Vi bruker metaforen til en plante som roter seg på et nytt sted. Vi komponerer et eventyr (tegner et bilde, skulpturerer av plasticine-leire, bruker naturlige materialer og "animerer" dem med klistremerker-øyne eller tegninger) om et frø (blomst eller tre), som transplanteres i en annen potte (det bæres av vinden, båret av slektninger), for å passe og ta vare på. Eller så var selve frøet på reise.

Fortellingen om hvordan et tre ser nøye på den nye "jorda", ser på hvem som vokser i nærheten, setter ned røtter. Det slår rot. Og over tid begynner det å blomstre, venner - fugler flyr til det, dyr kommer løpende … Hvis et tre, ifølge barnet, føler seg ubehagelig og utrygt, spør vi - hva ville hjelpe det, kanskje et gjerde, kanskje et engel eller en fe av trær, kanskje en voksen venn. (Etter trening kan du nærme deg et ekte tre, knytte et bånd, klemme det, stryke det)

# 2. Livslinje

Barn som gjennomgår stress er innkapslet i tidligere traumatiske hendelser. De ser ut til å være atskilt fra virkeligheten. Vi returnerer dem til "nåtiden" ved å spille "livslinjen". Denne praksisen kan bare utføres når den voksne har en reserve av tid og ressurser. Vi legger en rett linje med en tråd eller et langt bånd. (Det er ideelt å bruke en krans med glødende lys). Avhengig av hvor gammelt barnet er - legger vi lyse gjenstander på linjen (sko kan brukes) - etter noen få skritt fra hverandre. Antall merker etter antall år + 1 (ett år fra den virkelige alderen) og +1 etter 5 år fra den virkelige alderen.

Trådlinjen skal være mye lengre enn aldersmerkene. Barnet tar det første "hakk" - vi minner ham om at dette er poenget hvor han bare er et år gammel. På dette tidspunktet begynner babyen å gå (barnet kan sette seg ned, be om armene, sørg for å klemme ham hvis han spør. Du kan til og med gi ham en drink med vann fra sugerøret). Når du beveger deg langs linjen, retter barnet seg opp.

Ved hvert stopp sier vi oppriktige ord. O! Et år til! Hvor glad jeg er for deg. I år har du blitt / a … (vi sier en slags prestasjon)”.

Det er tvingende nødvendig å stå litt lenger i merket av ekte alder … Og så tar barnet et skritt inn i "fremtiden" - forelder sier - "Oh! Du kommer til å bli en så glad voksen! " Kanskje for å ta barnet i armene dine og "fly over" over tråden ….

For å lese barn kan du legge ut papirbiter med skriftlige ønsker eller ressursord ved aldersmerkene. Et enklere alternativ er "klassikerne" tegnet med kritt. Barnet hopper inn i alderdommen. I denne cellen venter ham et omvendt stykke papir med et bilde, ord, et hjerte, en overraskelse som må åpnes. Den siste cellen - glade symboler er tegnet. (i hemmelighet: dette er et fantastisk bursdagsspill).

# 3. Spill med ansiktet

En maske kan fryse i ansiktet til en person i alle aldre som har gjennomgått traumer. (Konstant likegyldig eller frossen i ett vanskelig å definere følelser i ansiktsuttrykket). I dette tilfellet vil alle "plast" -spill være nyttige.

• Du kan begynne med å elte et ekte stykke plasticine. Deretter "gjør vi" barnet til plasticine. Vi "skulpturerer" forskjellige former fra ansiktet hans (trekker kinnene, ber ham puste ut kinnet …)
• Vi spiller i konkurransen "antics". Vi lager alle slags ansikter sammen med barnet.
• Masker. Vi bruker ferdige, klipper ut, maler. Barnet velger masken av sin "styrke" - han går, snakker, gest fra denne rollen. Deretter tar du på en maske av "svakhet" (for eksempel frykt). Snakker på vegne av denne masken. Fjerner deretter masken. På slutten av arbeidet spør vi når den første masken ville være nyttig for deg? hvordan kan hun hjelpe den andre masken?
• Vi blir skuespillere og lager en liten produksjon av eventyr. Det enkleste er en kålrot, en vott …

# 4. Enkle helligdager

En person som har opplevd en vanskelig opplevelse, har ofte en følelse - umuligheten av glede i fremtiden og "svik" før en vanskelig hendelse eller andre berørte mennesker, stor skyldfølelse og motstand, hvis du tillater deg selv litt glede.

Det er viktig for oss å hjelpe barn igjen å tillate seg selv glede. Føler ingen skyld før fortiden eller de som synes det er vanskeligere. Vi lager overraskelser for våre nærmeste. Vi fokuserer på prestasjonene (skriv ned, tegn dem), merk hva som var bra for dagen.

Vi kommer på ferie.

For eksempel en sengelagende ferie. Høytiden med å piske puten, skumfesten på kinnene, festen med å vaske tannbørsten. Jeg fokuserer spesielt på "kroppslighet". Ofte begynner traumatiserte barn å vaske seg veldig grundig, eller unngå temaet vask, renslighet og berøring av kroppen.

# 5. Fargeterapi

Barnet "henger" ofte i det siste, og slutter å være oppmerksom på den nåværende dagen. Opplevelsen av den vanskelige fortiden bringer til virkeligheten. Blikket ser ut til å være vendt innover. Vi viser barnet "tidens gang" og fikser oss hver dag og gjenoppliver følelser. For eksempel får hver dag en bestemt farge. La oss si at onsdagen er rød. I løpet av dagen leter vi etter røde gjenstander, spiser rød mat, vi bruker selv rødt i klær, tilbehør.

# 6. Hvor er du?

For fiksering av nåtiden spiller vi ofte spillet "hvor er du?". Vi stiller uventet, når som helst på dagen, spørsmålet - "hvor er du?" Svaret må starte med ordene "Jeg er her!" Så er det noen få setninger om dette "her", med en beskrivelse av forskjellige modaliteter - aroma, hørsel, kroppslighet, smak. For eksempel: Jeg er her. I rommet sitter jeg på en myk pute med en datamaskin i fanget og spiser et søtt bær.

# 7. Lag en tidsplan

For å stabilisere staten, for å returnere støtte og lindre angst, trenger barnet mer informasjon og ekstern "forutsigbarhet". De. en ganske klar daglig rutine. Og hvilken som helst struktur. Det som kan planlegges er planlagt. Husk å advare om endringer i planene. Du kan lage en timeplan sammen, dekorere den, instruere barnet ditt om å følge opp planen - dette er en god praksis.

# 8. Garland

Mange barn trenger mer kommunikasjon, men unngår kontakt. Denne lille øvelsen er bra for både sjenerte barn og for å tilpasse seg en ny gruppe.

Klipp ut en krans av mennesker som holder hendene fra papir. Du kan tegne ansikter, du kan skrive navn på venner, slektninger, barn fra gruppen. Slik lager vi en metafor for sammenheng - "vi er sammen"

# 9. En dråpe maling

For stressavlastning, avslapning, transformasjon av fiksering på én opplevelse, tilstand, hendelse. Vi drypper akvarellmaling i vann, undersøker mønstrene på vannet, ser malingen oppløses. Det vil være flott hvis du senere danser med barnet ditt, opplever bevegelse av maling i vann med plasten i kroppen din. La barnet vise akvarellens bevegelse med kroppen.

# 10. Skriver ut

En annen veldig enkel miljøvennlig - "revitaliserende" teknikk, bidrar til å fjerne forbudet mot fantasi og følelser.

Traumatiserte mennesker fryser følsomheten sin - hvis jeg lar meg føle, vil frykt, smerte og sinne vise seg med glede. Og også for å lage en metafor for "multivarians". (Denne teknikken hjelper også med nevrotisk forstoppelse.)

Dypp fingeren i maling eller rødbetsjuice. Vi legger flere fingeravtrykk på arket. Vi spør hva som må fullføres for å lage en gris, en hare, en svane, en fisk …

# 11. Tegn på mørkt eller svart papir

Fargestifter, pasteller, gouache. Eventuelle emner. Denne metoden hjelper til med å transformere angst, bringer den innkapslede frykten til overflaten. Noe nytt og fargerikt dukker opp fra mørket til det ukjente, fortiden, det forferdelige.

Metafor: ut av nattemørket blir et nytt liv født - dagen.

# 12. Slippe taket til himmelen

Tidligere erfaringer er vanskelig å gi slipp på. En person som har opplevd et traume eller tap kan begynne å "klamre seg til" det han anser som viktig og kjær. Vi trenger en metafor for å "slippe tak med glede" - baller. Vi slipper ballonger ut i himmelen, skyter ut båter langs elven …

# 13. Returidentifikasjon

Jobber med et navn. Vi skriver bokstavene i navnet i en kolonne. For hver bokstav i navnet husker vi en slags ressurskvalitet.

For eksempel: VANYA - Oppmerksom, Ryddig, Delikat, Lys

# 14. Å bli superhelter

Ofte et barn som har gjennomgått en vanskelig opplevelse, møtt med økt omsorg og oppmerksomhet, med at voksne gjør mye for ham. Et slikt barn blir mer infantilt, passivt. Det er viktig å ikke provosere "lært hjelpeløshet" hos barnet.

Hver handling han gjør gir en ressurs for fremtiden hans. Vi gjør ikke for barnet det han kan gjøre selv! Når et barn sier - “Jeg kan ikke! vil ikke fungere! hjelp! når den sutrer og unngår handlingen - vi spiller spillet - blir vi til supermenn.

• "Nå er jeg deg, og du gjør meg til en supermann. Du trenger bare å spise (godteri, bær, vitamin, drikke juice, fruktdrikk ….).
• “Hvilke supermakter vil du ha? Jeg må bære gjenstander. Se - jeg tar med denne vaskekurven på do. Og du har - kom igjen - fart. Og kan du gå fort? (Gå ut av sengen, kle på deg, spis …)"

# 15. Spill baby

Ofte tar underbevisstheten til barn dem til den alderen da de var lykkelige og levde i en følelse av sikkerhet. De begynner å oppføre seg som babyer, lisp, be om penner. Vi leker med barnet i "babyen", gir energikrefter til barnets del. Og så "gjør vi" ham til en voksen.

Vi gir barnet muligheten til å kommandere - hvor mange skritt å ta (spillet "giganter -lilliputians"), vi blir hans "kokk" på kjøkkenet, vi gir ham muligheten til å velge turens rute (du kan til og med gi rattlokket fra gryten i hendene)

# 16. Den logiske scenen

Aggresjon - vi leter etter måter å leve på en miljøvennlig måte - å klikke på bobler av emballasje, slåss med puter, slå ned pins, hamre i "negler".

Frykt for høye lyder - applaus, musikkinstrumenter.

Frykt for berøring - tenk at det regner. først banker han på håndflatene til barnet (med puter av fingrene, banker på håndflatene), deretter på hele kroppen. Regnet kan ha forskjellig styrke.

# 17. Hopping

Angstfylte barn velger intuitivt hoppspill. Det er viktig for dem å hoppe på en trampoline (i stedet for en trampoline, vil de fortsatt velge seng:-). Hopping lindrer spenninger, gjør det mulig å kjenne støtte på foten, "vektløshet" når hopp påvirker hjernestammestrukturer. I stedet for å forby hopping, kan du lage "spesielle hoppesteder". For eksempel - "her kan du hoppe på ett ben, her på to …" …

Det må tas i betraktning at barnet vil be om å få leke eller lese det som er viktig og helbredende for ham flere ganger. Den voksne leker og leser tålmodig og glad. Barnet vil ikke spille et spill som vekker følelser hos ham som han ikke er klar til å takle. Vi behandler dette med respekt og insisterer ikke.

Forfatter: Svetlana Royz