2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Vi alle er, i likhet med brann, redde for krangel og konflikter i forhold. Derfor prøver vi ofte å unngå dem. Dette er grunnen til at vi ikke gir uttrykk for vår holdning til små ting, men akkumulerer dem i en slik grad at det fører til skandaler hos et par.
Psykoterapeuter Michael Batshaw og Terry Orbach snakker om reglene for en god kamp. Jeg deler med deg.
1. Lær å lytte til partneren din. Kommunikasjon er nøkkelen til å løse konflikter. Og for at det skal være effektivt, må du lytte nøye til partneren din og ikke tenke på hvorfor han tar feil. Partnere som er "fast" i konflikt, er vanligvis ikke veldig følsomme for hverandre.
2. Kom sammen med en løsning som fungerer for begge. Hver av dere kan ha sine egne bekymringer og bekymringer. Du må dele bekymringene dine med partneren din, slik at du kan brainstorme og finne en løsning som fungerer for begge. Men det er ikke verdt å hardnakket forsvare synspunktene dine.
Det generelle prinsippet er dette: angsten din er min angst.
Oppgaven er å finne en vinn-vinn-løsning der begge vinner, slik at ingen har følelsen av at han er underlagt den andres vilje. Men en konstruktiv samtale kan bare være hvis partnerne er avslappede og positive.
Hvis partnere konfronterer hverandre, så opplever de til slutt negative følelser, i det minste misnøye. Og når de finner en felles løsning, føler de seg enda mer kjærlige og nære mennesker.
3. Diskuter handlinger uten å bli personlig. Forklar hva som ikke passer deg, snakk bare om handlingene, oppførselen til partneren din, men ikke om hans personlige egenskaper. Det vil være mye lettere for ham å høre deg, og han vil forstå hva han trenger å jobbe med.
4. Gjør alvorlige samtaler når du er rolig. For en konstruktiv forklaring trenger vi et følelsesmessig trygt miljø.
I denne tilstanden vil vi kunne beskrive våre partnere våre tanker / følelser / erfaringer knyttet til konflikten, og respektfullt snakke om alt dette, i stedet for å finne ut hvem som har rett og hvem som tar feil.
Ikke start en samtale når du er overveldet av følelser. De forvirrer tankene dine, og du ser alt i et forvrengt lys. Det er viktig å tenke nøye gjennom hva du vil si på forhånd.
5. Hvis du blir nervøs, ta en pause. Nok en gang er det viktig å være rolig når det gjelder et konfliktemne. Men i praksis kan en samtale selvfølgelig forstyrre, agitere, irritere.
Hvis du føler deg overveldet av følelser, må du avbryte samtalen for å roe ned.
6. Sett grenser. Bestem selv hva som er akseptabelt for deg og hva som ikke er (for eksempel stygt språk, overgrep, skrik, roping).
7. Start en samtale mens du går. Menn synes det er mye lettere å snakke om et vanskelig tema når de samtidig er i gang med en eller annen form for aktivitet, for eksempel mens de går eller sykler.
8. Ikke vær redd for å be om unnskyldning. Unnskyldninger kan gjøre underverker. Vi gjør alle feil, og vi må kunne innrømme at vi tok feil av noen av grunnene våre. Det er ikke nødvendig å si "Tilgi meg for disse ordene", du kan si "Jeg er så lei meg for at vi er i krig."
9. Søk psykologhjelp. Hvis du er "fast" i en slags konfliktsituasjon eller partneren din ikke vil diskutere problemet med deg på noen måte, bør du tenke på et besøk til en familiepsykoterapeut.
Jo før du kommer for en konsultasjon, jo lettere blir det å hjelpe deg, og jo lenger vil du få et godt forhold.
Forskning fra psykolog John Gottman har vist at to tredjedeler av problemene som oppstår hos par ikke forsvinner over tid. Hemmeligheten til vellykkede par er at de lærer å diskutere problemene sine på en fleksibel og taktfull måte, uten å klandre hverandre for deres forskjeller.
Anbefalt:
Slutt å Være En "god" Jente
TIL så er en av oss ukjent med en kvinne som alltid er god i alt. Hun prøver å være hyggelig, hyggelig mot alle. Noen ganger fører dette til katastrofale resultater. Og alt fordi det å være bra for alle betyr å gå imot deg selv, dine ønsker, tråkke i halsen for å tilfredsstille andres interesser.
Uendelig "kamp Med Mamma"
En av de spesifikke (og ofte oppståtte) typene for å "plukke ut" traumet er å bekjempe moren (eller foreldren), dvs. ikke med den virkelige forelderen, men med sine egne dårlig realiserte anslag. Oftest skjer det i denne formen: den traumatiske personen plasserer mamma "
Livet Uten Kamp - Er Det Mulig?
Lykke. Trenger du å bryte gjennom en vegg for å være lykkelig? Må jeg kjempe for lykke? Det er så mye snakk om det nå, og kvinner gjør bare det de kjemper mot. Livet blir brukt i kamp med seg selv, omstendigheter eller andre mennesker. Og er kvinnene som kjempet lykkelige?
Barns Raserianfall. Årsaker Og Metoder For Kamp
BARNES HYSTERIKK: ÅRSAKER OG METODER FOR SLAG Hvis du har et barn, har du sannsynligvis opplevd plutselige og brå endringer i barnets humør, noe som til slutt kan føre til ukontrollerbart hysteri. Mange vet ikke engang hvordan de skal reagere på slike manifestasjoner av babyens følelser.
Kjønnenes Kamp. Abstinenssymptomer
Forhold er evige. Den inneholder kommunikasjonsloven. Med kvinner og menn, med kolleger og venner, med foreldre og barn. Mellom mann og kvinne. Vi er alle i ulik grad gisler av biologiske programmer. Kjernen i hjernen og kroppen styrer våre valg, og vi tror virkelig at vi føler dette eller det.
