2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Forfatter: Natalia Kvitk
Det er det indre barnet som er kilden til psykisk energi, ønsker, driv og behov. Det er glede, intuisjon, kreativitet, fantasi, nysgjerrighet, spontan aktivitet. Men det traumatiserte indre barnet gir oss til gjengjeld for glede barndomsfrykt og harme, innfall og misnøye. Du kan skjule, avvise, ignorere ditt indre barn - hans behov så mye du vil, men han vil fortsatt gjøre seg gjeldende
Det er mange teknikker for å koble til det indre barnet på nytt. På egen hånd kan du begynne å bli kjent med det indre barnets helbredelsessystem med enkle øvelser.
1) Teknikk L. Obligasjoner fra boken "The Magic of Color". Slik er det beskrevet i boken til S. V. Kovalev:
en. Ta jakken og rull den opp. Det er viktig at jakken er din.
2. Sett den brettede jakken ved siden av deg, og ta en stabil posisjon på stolen, trykk føttene godt mot gulvet.
3. Ta jakken med begge hender, og hold den godt fast, legg den på knærne på toppen.
4. Ta en titt på pakken, og tenk tydelig at du for første gang har tatt deg selv, et lite barn, i armene dine.
5. Snakk nå med en smårolling som aldri har gjort det før. hørte stemmen din. For eksempel, gjenta følgende ord: "Jeg vil aldri forlate deg igjen." Pause. "Aldri. Du vil være med meg. Kan du høre meg?" Pause. "Jeg vil aldri forlate deg igjen." Pause. "Aldri. Du vil alltid være med meg nå. " Pause. "Alltid".
6. Gjenta dette til du er fast overbevist om at "barnet" hører deg.
7. Ta til slutt den lille bunten i armene dine, hold den mot brystet og rist den som et barn.
L. Bonds bemerker at du kanskje må gjenta denne øvelsen en gang om dagen i flere dager, til ditt indre barn endelig tror deg, siden "han" eller "hun" fortsatt levde i konstant frykt som ble forlatt, og alle "deres" erfaringen tyder på at vi voksne ikke tar hensyn til barna våre.
2) En videreutvikling av arbeidet ditt med ditt eget traumatiserte barn kan være teknikken "Kjær barnet du var" av J. Rainwatter ("Det er innenfor din makt"). Denne prosedyren, veldig lik den ovennevnte, gjøres som følger.
Kom i en posisjon som er behagelig for deg, slapp av, lukk øynene, gå inn i en avslappet, mottakelig bevissthetstilstand.
Velg en vanskelig periode i barndommen. Tenk deg hva du var da. Hvordan ser du på deg selv som barn? Sitter han, ligger eller går?
Henvis til ham. Gi ham noen varme ord om godkjenning og støtte. Gi ham noen råd. Vær ham forelder (beskytter, venn, verge) som du selv ønsket å ha. Plukk en myk leketøy som skal representere barnet du var, kjærtegn det, skjem det bort.
Når du er ferdig med denne øvelsen, må du skrive ned følelsene og tankene du tenker på. For mange mennesker er dette en veldig kraftig opplevelse, og noen ganger et gjennombrudd.
3) Det er imidlertid veldig mulig at ditt indre barn ble traumatisert, som de sier, umiddelbart - fra fødselstidspunktet. I så fall vil det være bedre hvis du bruker Bli en forelder til deg selv -teknikken foreslått av J. Graham.
Tenk at du er tilstede ved din egen fødsel. Så snart du er født, snu alle følelsene dine mot den nyfødte babyen, ta ham i armene dine, omfavn ham og bare kjærtegn, samtidig som du forsiktig ser inn i dine nyfødte øyne. Når du merker at ditt nyfødte jeg vender tilbake blikket til deg eller bare ser deg, kan du vende deg til ditt indre barn og si at du elsker og forstår ham, og at du vil hjelpe ham med å vokse opp og bli voksen. Overbevis barnet ditt om at han (e) har kommet til en trygg verden der du vil gi ham den nødvendige beskyttelsen og hjelpen.
Forsikre ditt indre barn om at han aldri vil føle seg ensom eller såret, at han kan bli den han vil og det han vil; at han ikke lenger trenger å kjempe for seier og lide nederlag, fordi du, hans voksne bevissthet, vil hjelpe barnet ditt gjennom alle prøvelser.
Forklar ditt indre barn at han ikke kjenner ensomhet eller frykt, fordi du vil belønne ham med slik oppmerksomhet at han (du) vil vokse i en atmosfære av kjærlighet og trygghet. Forsikre barnet ditt om at han ikke trenger å ty til desperate forsøk på å tiltrekke seg oppmerksomhet (som er fikset i form av nevrotiske og psykosomatiske symptomer), fordi du vil lytte og høre ham. Og følg hvor du virkelig trenger."
Og en øvelse til:
Husk og skriv ned 25 av favorittaktivitetene dine (blåse bobler / fly / drage; tegne; elske; bake kaker; strikke; kjøre bil; svømme / dykke; spille fotball / hockey / brikker / sjakk / loto / gjemme seg; sang; dans; skøyter / ski / aking / sykling; klatring i trær / steiner / gjerder; skulptur med plasticine; etc.)
Hvilken av denne listen likte du virkelig i din tidlige barndom?
Hvilket av følgende er din virkelige glede nå? Når var siste gangen du tillot deg selv å gjøre noe av det ovennevnte?
Sett en dato ved siden av hver økt. Og ikke bli overrasket om det viser seg at det var mange år siden.
Velg noe du ikke har gjort på veldig, veldig lenge og … gjør det!
Ta et øyeblikk for deg selv hver dag. Ikke utsett og ikke utsett "til senere" - fra mandag, fra nyttår, fra ferie.
Ikke avskjed ditt indre barn.
Lær å være en pleiende forelder for ham.
Kjærlighet og aksept av livet, tillit til det og til mennesker begynner med kjærlighet og aksept av deg selv, ditt indre barn.
Anbefalt:
HELSE DET INDRE BARNET
Jeg hadde en drøm i dag. Jeg er fortsatt under hans inntrykk. Innholdsmessig bar jeg barnet i armene mine, blodig og såret. Hun løp et sted med ham. Jeg holdt den til brystet. Generelt følelsesmessig - veldig sterke opplevelser. The Wounded Angel, 1903 av Hugo Simberg Til traumatiske hendelser i våre liv (traumatiske for oss og kanskje ganske ubetydelige i en "
Det Indre Barnet Eller Det Indre Monsteret?
Det anses som veldig viktig å etablere kontakt med ditt indre barn. De skriver artikler, bøker, gjennomfører opplæring og tar opp videoer om dette. Det er vanlig å "finne", "helbrede" og elske det indre barnet på alle måter.
Hvorfor Snakker Barnet Mitt Fortsatt Dårlig Eller Snakker Det Ikke I Det Hele Tatt?
Med hvilke forespørsler kommer foreldre oftest til meg som nevropsykolog? Ofte er dette en spørring "hvorfor snakker barnet mitt fremdeles dårlig eller snakker ikke i det hele tatt?" Til å begynne med tror mange mødre og fedre at taleutviklingen bare er litt sen, men så begynner barnet i 3 år å slå alarm.
Praksisen Med å Jobbe Med Kjærlig Avvisning. "Det Returnerte Miraklet. Det Aksepterte Indre Barnet"
Venner, jeg foreslår for vurdering en ikke åpenbar, men veldig sterk analogi som bestemmer betydningen av det foreslåtte nedenfor - nyttig, åndelig praksis - under omstendigheter med opprørt hjerte, kjærlighetsfølelser. Tenk på det: hva føler en avvist person i bruddssituasjoner, når en partner, uansett grunn, har avvist kjærligheten han har født?
Det Onde Tåler Ikke Det Gode, Men Det Gode Tåler Det Onde
Den russiske presten Yakov Krotov sier: "Det onde tåler ikke det gode, men det gode tåler det onde." Bra sagt. På mine egne vegne vil jeg legge til at det tåler godt, men godt må ha en tålmodighetsgrense, ellers blir det gode til det samme onde hvis det varer uendelig og får det onde til å forstå at ALT er MULIG.
