Ideelt Eller Ikke. Personlig Helvete

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

En perfeksjonist er hver arbeidsgivers drøm. Det er de som ikke vet hvordan de skal pusle, jobbe for slitasje og oppnå de mest betydningsfulle resultatene. De er misunnelige og lik dem. Og hva er livet til en perfeksjonist selv - en person hvis hele liv er underordnet holdningen "enten ideell, eller ikke i det hele tatt"?

En perfeksjonist er først og fremst en person som lider. En person som hver feil er en liten død for.

Kan en dødsdømt være lykkelig, hvem frykter det, venter, dør og begynner deretter å frykte igjen? En mann besatt av en lidenskap som aldri vil bli tilfredsstilt fordi absolutt perfeksjon er uoppnåelig? Amerikanske psykologer for å diagnostisere perfeksjonisme bruker et spørreskjema med det talende navnet "Scale of uoppnåelig perfeksjon".

Det er verdt å avklare med en gang at vi snakker om patologisk perfeksjonisme, fordi det også er en sunn, som faktisk ikke er annet enn samvittighetsfullhet og flid.

Perfeksjonister krever anerkjennelse av hele sitt hjerte, men publisitet har en tendens til å skremme dem, ettersom en av deres største frykt er vurdering. Selv vurderer de seg selv og andre hele tiden. Og siden perfeksjonister stiller opprørende krav til seg selv, er de sikre på at andre vil vurdere dem etter de samme standardene.

Slike mennesker kan oppnå mye, men de kan ikke nyte suksess, for det er alltid den lille feilen som vil ødelegge humøret. Og hvis noe blir briljant utført selv etter hans strenge oppfatning, vil perfeksjonisten absolutt tro at ikke alt i livet hans er like perfekt, og han vil bli opprørt.

De fleste med utmerket studentsyndrom er utsatt for utsettelse, fordi det tar lang tid å fullføre hver oppgave for å gjøre den perfekt. Det brukes mye energi på dette. Dessuten forsinker de ofte ubevisst starten på en viktig virksomhet - dette gjør det mulig å utsette øyeblikket når resultatene vil bli evaluert. Det er ingen prosess for perfeksjonisten. Det eneste målet er resultatet.

Men selv om du gjør alt "til topps", kan du alltid møte kritikk fra uønskede. Og dette er veldig smertefullt for selvfølelsen og gang på gang reduserer motivasjonen for handling.

Et viktig trekk ved perfeksjonisme er manglende evne til å være til stede i nåtiden, å leve "her og nå". Perfeksjonister lever i fortiden, husker øyeblikkene av seirene, og i fremtiden, forutsier det verste utfallet av enhver situasjon og lever på forhånd hele spekteret av negative følelser det kan medføre.

Den dype overbevisningen til en person med utmerket studentsyndrom er “Jeg er ikke god nok. Jeg er verre enn andre. Derfor dømte perfeksjonisten seg selv for lenge siden, og nå venter han på bekreftelse fra andre, og fanger sensitivt alle sidelange blikk, halve hint og sukk og tolker dem ikke til hans fordel. Den har blitt til en lokalisator som utelukkende er innstilt på omverdenen og praktisk talt er døv mot innsiden. Det ser ut til at perfeksjonisten ser på livet hans utenfra, hele tiden vurderer hvert trinn, og ikke lever det i kroppen med følelsene sine.

Livet blir til en konstant forventning om fiasko. Derfor den sterkeste spenningen, som over tid ofte utvikler seg til angstlidelse. Men fordi slike mennesker har vanskelig for å gjenkjenne sine følelser og følelser, er de ofte ikke klar over denne vanlige angsten. Perfeksjonister er preget av somatoform lidelser, der kroppslige symptomer oppstår (ofte - hodepine, ryggsmerter, magesmerter, sterke muskelklemmer). På denne måten prøver det bevisstløse å trekke en persons oppmerksomhet til det faktum at det flyter over med undertrykte, ikke -levde følelser. Personer med utmerket studentsyndrom er mer sannsynlig å utvikle depresjon.

Slike mennesker prøver hele tiden å møte andres forventninger, så det er veldig vanskelig for dem å si "nei", for å forsvare sine grenser.

Perfeksjonisten trenger desperat forståelse og støtte, men vet ikke hvordan han skal få det. Han er fremmedgjort ikke bare fra sine egne følelser, men også fra andres følelser. Han løper ubevisst fra alt som kan "avsløre" hans ufullkommenhet, vise sin svakhet.

En person som lider av det "utmerkede studentens syndrom" opplever et alvorlig underskudd på egenverd. Selvfølelsen hans avhenger bare av graden av idealitet. Selv den minste feilen i klær eller sminke, helt usynlig for andre, forhindrer en perfeksjonistisk kvinne i å nyte en ferie eller en date, og en perfeksjonistisk mann vil stikke av fra ham tidligere, fordi han ikke hadde tid til å lese et par arbeidskontrakter, som vil ta ti minutter, men denne ufullstendigheten sitter fast med en spiker i tankene og lar ham ikke slappe av (med kvinner skjer dette ikke sjeldnere).

Perfeksjonisme kommer fra barndommen. En av hovedårsakene til dannelsen er utdanning basert på evaluering og devaluering. Foreldrene vurderte deres hovedoppgave å motivere barnet til suksess og prestasjon. Derfor ble ros gitt i små porsjoner og bare ved absolutt suksess (for å avslutte et kvarter med gode karakterer, for å vinne en skole -olympiad, for å vinne en konkurranse). Samtidig ble ikke-absolutte prestasjoner (for eksempel andre eller tredje plass) avskrevet. Og når det gjelder det upassende, ifølge foreldrenes oppførsel, reagerte de med hard straff og forbud, kanskje ydmyket og skammet.

Hos barna satte foreldrene forventningene oppblåste til himmelen - alt det foreldrene krevde av dem, hva samfunnet dikterer, hva de selv ønsket en gang, men ikke kunne innse. Barnet slutter å være et barn - levende, munter, spontan, men blir en beholder med forventninger som ikke kan rettferdiggjøres. De knuser og kveler, foreldres holdninger er introjektert - de blir en del av personligheten, og perfeksjonistens indre forelder begynner å snakke med stemmen.

På samme tid, fra barndommen, blir en person vant til å ignorere sine egne følelser og ønsker. Forbindelsen med det indre barnet er praktisk talt tapt. Perfeksjonisten tar bare hensyn til det som er sosialt viktig. Som et resultat oppnår han disse målene, men de gir ikke ønsket tilfredsstillelse. Fordi et eller annet sted i sjelens dyp forstår han - dette var slett ikke det han virkelig ønsket. Fordi det er umulig å føle seg lykkelig hvis forbindelsen til nåtiden er tapt. Denne forbindelsen kan gjenopprettes. Ikke enkelt eller raskt, men verdt det.

Ønsket om å bli kvitt perfeksjonisme helt er også perfeksjonisme. Bedre å bare være lykkeligere. Og hvis du trenger å henvende deg til en psykolog for å løse dette problemet, la ham ikke være ideell, men bare kvalifisert og sensitiv.