2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Hvem blant elskerne av deilig mat har ikke drømt om dette?
Men den neste diettfiaskoen er gradvis overbevisende om at dette er umulig.
Og du slutter å stole på alle vekttapsmetoder generelt.
Men denne situasjonen passet meg ikke. Jeg ville ikke leve hele livet mitt.
Og jeg lurte på hvorfor slanke mennesker ikke overspiser?
1. Slanke mennesker spiser bare når de er fysisk sultne. Men de tåler ikke sult.
Fete mennesker spiser alltid hvis det er velsmakende. På den ene siden kan de lide sult. For eksempel under diett. På den annen side overspiser de systematisk.
2. Slanke mennesker husker bare maten når de blir sultne. Overvektige mennesker tenker og snakker om mat veldig ofte.
3. Slanke mennesker vet hvordan de skal ha det gøy, slappe av. For overvektige er underholdning og avslapning ofte mat i et selskap eller alene.
4. Hvis du reiser tilbake til barndommen, vil vi finne mange skadelige oppfatninger om mat blant de overvektige:
- før du spiser alt - du kommer ikke til å reise deg fra bordet;
- ikke vær trist - spis godteri;
- spis godt - ikke opprør mamma / bestemor.
Vi finner sunnere ernæringsopplæring hos slanke mennesker:
- hvis du ikke vil - ikke spis;
- spis hva du vil.
5. Slanke flere lar seg være dårlige, feil, ufullkomne.
Fulle mennesker har en tendens til å holde ut, de er ofte perfeksjonister.
Disse konklusjonene jeg har kommet til handler ikke om kosthold. De handler om psykologi.
Jeg innså at jeg alltid kan være slank og ikke gå glipp av søppelmat når jeg finner ut årsakene til overspising.
Da kan jeg eliminere disse grunnene:
1. Lær å spise bare når du er sulten. Og stopp så snart du har stilt sulten.
2. Slutt å bli besatt av mat og vekttap.
3. Fyll livet ditt med interesser, slik at du har hvor du kan bruke energien du har spist.
4. Regn ut negative holdninger til mat.
5. Elsk deg selv og lev ikke ideelt, men for din egen glede.
Jeg lyktes!
På bildet til venstre veier jeg 100 kilo. Forskjellen mellom bildene er 7 år. Dette er hvor mye min nåværende vekt er stabil. Og jeg savner ikke søppelmat.
Jeg driver med terapi fra overspising til slankhet - jeg gjennomfører psykologiske konsultasjoner.
Som et resultat av terapeutiske samtaler får mine klienter:
1. Elsker grønnsaker. Innse at de kan avvenne seg fra et skadelig produkt og venne seg til noe nyttig.
2. Tillat deg selv å bli "frekk" og fra dette bli friere og lykkeligere.
3. Slutt å overspise søtsaker, og lær å rive på små porsjoner.
4. Innse at slanking er en løping i en sirkel: gå ned i vekt - bryte ned - gi vekt igjen.
5. Øk selvfølelsen, slutte å skamme deg over deg selv - bonuser som bidrar til vekttap.
Men hvis du er klar til å fortsette å leve i full kropp, kan du skylde på foreldrene dine: du tok ikke opp det på den måten!
Du kan skylde på ernæringsfysiologene: dietten er ikke slik!
Og så fortsett å tro at å miste vekt er evig umulig, og psykologer er sjarlataner!
Og noen andre på dette tidspunktet er allerede slankende og forandrer livet sitt!
Anbefalt:
Hvordan Gå Ned I Vekt Ved å Spise For Mye Om Natten? Del 1
Problemet med overvekt bringer oss ganske håndgripelige psykologiske "ulemper", påvirker livskvaliteten vår, ikke bare gjennom manglende evne til å bære det vi liker, men også gjennom virkelige fysiologiske problemer. Mote for "
Før Du Går Ned I Vekt
Forholdet til en person med sin egen kropp er et av de mest diskuterte, og samtidig, et av de mest kontroversielle temaene i moderne kultur og i psykologisk rådgivning. Det ser ut til at Internett, media, blanke blader er fulle av tekster om hvordan du skal elske deg selv og hvordan du kan omforme figuren din.
Hvordan Gå Ned I Vekt. Motivasjon
Det antas at personen er overvektig og ønsker å gå ned i vekt. "Og hvis jeg er overvektig, men jeg er fornøyd med alt, og anser det ikke som et problem?" Vel, det er riktig, lev som du vil, spis hva du vil, ingen innvendinger. Spiser du alt i store mengder, og samtidig er alt ok?
Gå Ned I Vekt Og Gifte Deg
Så stopp. Hvilken holdning vil du beskrive som "passende"? (Hun snudde på psykologen. Jeg advarte om at jeg skulle brokke meg!) . Hvem la noe der? Åh, jeg forstår. Forholdet og partneren som gleder deg? Det vil si, har du en ide om hva slags partner du trenger?
Hvordan Gå Ned I Vekt? Satt Alarm
Det er mange grunner til at en person blir overvektig. Overvekt blir ofte et alvorlig problem: det påvirker både helsen og forverrer psykologisk velvære-humøret forverres, selvfølelsen synker, etc. Selvfølgelig vil alle på et bevisst nivå være slank, passe, vakker.
