2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Det er mange grunner til at en person blir overvektig. Overvekt blir ofte et alvorlig problem: det påvirker både helsen og forverrer psykologisk velvære-humøret forverres, selvfølelsen synker, etc. Selvfølgelig vil alle på et bevisst nivå være slank, passe, vakker.
Jeg la spesielt merke til dette veldig "bevisste" nivået, fordi på det ubevisste nivået virker en rekke krefter, inkludert auto-aggresjon (selvdestruksjon), noen ganger manifesterer seg på denne måten-ubevisst skade på kroppen din gjennom overspising, og får for mye vekt.
Men i dag skal vi snakke om noe annet - ikke om auto -aggresjon, men om "gripe angst", om hvordan denne mekanismen fungerer.
Angstbeslag er en beskyttende psykologisk mekanisme designet for å redusere angstnivåer. I en tilstand av stress, behovet for å løse et vanskelig problem, angstnivået øker, og hvis du spiser noe søtt i det øyeblikket: godteri (oftere - flere stykker samtidig), kake, så vil oppmerksomheten for det første bytte til noe hyggelig, som vil distrahere fra angst, for det andre, som du vet, spiser sukker (søtt) en økning i mengden dopamin i kroppen, noe som også reduserer angst.
Nivået av angst synker, men i stedet kommer selvanklagelse, skyld, skam: "Hvorfor ble jeg full for natten!", "Jeg spiste et brød igjen …" og lignende. Skyldfølelse øker angsten, kvinnen kjenner skremmene på sidene på sidene, noe som bare forsterker angsten. En ond sirkel oppstår.
Hvordan komme ut av det? Hva skal jeg gjøre i en slik situasjon? Å jobbe med roten til problemet - angst, eller rettere sagt, til og med frykten som ligger bak angsten. Hva bekymrer, bekymringer egentlig? Hvilken frykt vil du skyve vekk fra deg selv, gripe, bedøve?
Det kan være mange årsaker til slik angst. Ofte er det behovet for å ta en viktig beslutning - å bli skilt eller bli i dette giftige forholdet, bytte jobb eller ikke. Angst kan øke mot bakgrunn av alderskriser, oppvekst av barn, død og sykdom hos kjære.
Ja, årsakene til fedme og overvekt er ikke nødvendigvis bare psykologiske. Og det er ikke nødvendigvis anfall av angst som ligger bak dette problemet. Årsakene kan være somatiske, forbundet med ulike sykdommer, graviditet og fødsel, og mange andre faktorer.
Imidlertid er gripende angst en av de vanligste årsakene til overvekt. Og å trene dine engstelige tilstander med en psykolog er en måte å ikke bare forbedre sinnstilstanden din, få ro og selvtillit, men også en måte å normalisere vekten din, få en vakker figur.
Anbefalt:
Hvordan Gå Ned I Vekt Ved å Spise For Mye Om Natten? Del 1
Problemet med overvekt bringer oss ganske håndgripelige psykologiske "ulemper", påvirker livskvaliteten vår, ikke bare gjennom manglende evne til å bære det vi liker, men også gjennom virkelige fysiologiske problemer. Mote for "
Før Du Går Ned I Vekt
Forholdet til en person med sin egen kropp er et av de mest diskuterte, og samtidig, et av de mest kontroversielle temaene i moderne kultur og i psykologisk rådgivning. Det ser ut til at Internett, media, blanke blader er fulle av tekster om hvordan du skal elske deg selv og hvordan du kan omforme figuren din.
Hvordan Gå Ned I Vekt. Motivasjon
Det antas at personen er overvektig og ønsker å gå ned i vekt. "Og hvis jeg er overvektig, men jeg er fornøyd med alt, og anser det ikke som et problem?" Vel, det er riktig, lev som du vil, spis hva du vil, ingen innvendinger. Spiser du alt i store mengder, og samtidig er alt ok?
Gå Ned I Vekt Og Gifte Deg
Så stopp. Hvilken holdning vil du beskrive som "passende"? (Hun snudde på psykologen. Jeg advarte om at jeg skulle brokke meg!) . Hvem la noe der? Åh, jeg forstår. Forholdet og partneren som gleder deg? Det vil si, har du en ide om hva slags partner du trenger?
Gå Ned I Vekt For Alltid
Hvem blant elskerne av deilig mat har ikke drømt om dette? Men den neste diettfiaskoen er gradvis overbevisende om at dette er umulig. Og du slutter å stole på alle vekttapsmetoder generelt. Men denne situasjonen passet meg ikke. Jeg ville ikke leve hele livet mitt.
