Hvordan Finne "din" Spesialist?

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Hvordan finne "din" spesialist?

I dag vil jeg dele med deg en enkel 5-trinns instruksjon om hvordan du finner din trener, psykolog eller psykoterapeut

Etter å ha blitt litt tilpasset, kan instruksjonene brukes til å søke etter spesialister fra andre felt.

Hvis du har kort tid - gå til slutten av teksten - er selve essensen skrevet i to setninger.

Og for de som valgte å lese hele versjonen - la oss starte.

⚡Trinn 1: Skriv ned spørsmålet ditt skriftlig⚡

Hva vil du ha? Hvilket spørsmål å løse? Hva vil være et "godt resultat" for deg? Hva slags støtte / hjelp vil du motta fra en spesialist? På dette tidspunktet er det viktig å overføre tanker fra hodet til papir. I den formen de er inne i deg. Dine spørsmål og forventninger for øyeblikket.

⚡Trinn 2: tenk på hvem av spesialistene som kan hjelpe deg + hvilke kriterier for spesialisten selv er viktig for deg⚡

Jeg er sikker på at hvis spørsmålet er viktig, så prøvde du i det minste en gang å finne et svar på det selv: du leste bøker, så på videoer på YouTube, studerte blogger til interessante mennesker. Hvem var spesialistene som fanget din oppmerksomhet? Hvilke retninger kommer de fra? Er de psykologer? Hvis ja - hvilke skoler og retningslinjer for psykoterapi? Hvis ikke (dette kan også være tilfelle), hvem er de - skatterådgivere, mentorer, karrierekonsulenter? Husk - eksperter fra forskjellige retninger kan hjelpe deg med å løse spørsmålet ditt, men det er viktig å velge det som er nærmere deg, tydeligere og følgelig vil føre til målet raskere, siden tiden ikke vil være bortkastet på å etablere "ett" språk for kommunikasjon.

⚡Trinn 3: Lag en lang liste⚡

For å lage en liste over "kandidater" foreslår jeg at du bruker flere kilder:

• Delte nettsteder som er vert for profiler på flere skoler (Psy-Practce, Self-Knowledge, B17)
• Nettsteder for spesialiserte foreninger (nesten alle foreninger har faner med spesialister, mange foreninger har kvalifikasjonskrav for oppføring, sjekk vitnemål, så dette kan være et pluss for deg). Men velg assosiasjoner til historie og rykte.
• Facebook, Instagram, YouTube - Søkeord for søkeord.

Stol på din intuisjon på dette stadiet. Alle som likte det - legg det til side for videre evaluering.

⚡ Trinn 4: Lag en liste ⚡

Dette er det viktigste trinnet og tar det meste av tiden. Noen få anbefalinger:

• Se etter avhengige mennesker! Se etter de som er interessert i emnet ditt.
• vær oppmerksom på utdanning (hvor studerte du, med hvem, hvor lenge siden, hvor ofte foregår videregående opplæring, med hvem, på hvilke områder)
• spør om du hadde personlig terapi (hvilken skole, hvor lenge)
• spør om tilsyn finner sted (hvor ofte, med hvem)
• pålegge "kriteriene" som du angav i punkt 2

Lidenskap og profesjonell interesse - dette er en garanti for at en spesialist på emnet ditt vil kjenne til den siste forskningen, alle trender, alle tilnærminger, alle de beste fremgangsmåtene, og du vil spare tid, siden han umiddelbart vil tilby den optimale løsningen.

Personlig terapi For en trener, psykolog og psykoterapeut er dette ikke bare en løsning på "deres" behov, det er en mulighet til å utforske grensene, deres karaktertrekk og temperament for å være så nøytral og effektiv som mulig når du arbeider med klienter.

Tilsyn - dette er et kriterium for standarder i arbeidet, siden tilbakemeldinger fra mer erfarne kolleger er en historie om vekst. Vår psyke og mekanismer for psykisk forsvar er ordnet på en slik måte at vi bare ser ved hjelp av den "andre" oss selv.

Jeg vil også anbefale å lage en kort liste over 3-5 viktige spørsmål for degHvilken deg spør på telefon før du kommer til det første møtet - strukturerer samtalene dine, lar deg sammenligne og velge hvem du skal begynne med.

⚡Trinn 5: ACT! ⚡

Det viktigste punktet. Noen ganger, på grunn av vår indre perfeksjonisme og ønske om å finne det "beste av det beste", savner vi rett og slett det viktigste - tiden. Ikke forsink, bare prøv. Ethvert trinn, ethvert møte fremmer deg for å løse problemet.

Selv om du tilfeldigvis blir sett av en helt forferdelig spesialist … du vil i det minste si spørsmålet ditt igjen, maksimalt - du vil ha en liste over kriterier for "dine egne" dannet i praksis.

Og noen ganger er beslutningen om å bytte trener, psykolog, psykoterapeut et stort skritt fremover. I dag har en person tatt en beslutning om at han ikke vil fortsette behandlingen med en spesialist han ikke liker, og i morgen vil han forstå at han ikke vil tåle kommunikasjon i et selskap som brenner hans indre ressurs og … vil bestemme seg for å gå videre og se etter "venner". Og så vil livet hans gradvis endre seg.

Til slutt vil jeg svare på ett spørsmål jeg ofte blir spurt: trenger jeg å lete etter en psykolog / trener med en "lignende" til historien din⁉

Svaret mitt er nei. Se etter noen som er interessert i og jobber med emnet ditt.

Hva er ulempene med en psykolog med "din" historie? Hvis emnet ikke er utarbeidet, vil han gå fra en nøytral posisjon til "hans", dette vil redusere effektiviteten av arbeidet ditt. Hvis emnet er utarbeidet og spørsmålet ikke er temaet for hans interesser, vil han ganske enkelt være "ikke interessert" i økten, og dette vil også resultere i lavere effektivitet. Poenget fungerer bare med trenere, psykologer og psykoterapeuter, hvis du leter etter en mentor eller en ekspert - så trenger du bare en person "fra temaet", med sin egen kompetanse.

Jeg ønsket å skrive en kort, forståelig instruksjon, den viste seg ikke veldig kort, selv om jeg bare skrev den mest grunnleggende. Jeg håper du fant det nyttig, og du vil ta noen av punktene inn i arsenalet ditt.

Hvis jeg skal forkorte, ville jeg legge igjen to punkter i instruksjonene:

(1) stol på din intuisjon (du kan noen ganger velge den du likte på bildet, måten han skrev om seg selv i spørreskjemaet eller etter noen av hans veldig personlige kriterier)

(2) iverksette tiltak, noen ganger er tapt tid verre enn å konsultere feil.