2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Når vi forlater et kjærlighetsforhold, opplever vi en følelsesmessig, fysisk, økonomisk og sosial adskillelse av livet med en annen person,
som livet vårt tidligere var forent med. Separasjon av et "kjærlighetspar", "skilsmisse" - oppleves som sorg og "død" av kjærlighet. Noen kaller dette stadiet for "ødelagt hus". Derfor er dette en av de vanskelige periodene, og sluttpunktet bør være oppnåelsen av din autonomi (emosjonell, fysisk, økonomisk) og separasjon av liv fra en annen person.
- Katya, hør, kom igjen, kan jeg bare fortelle deg det nå, men du blir ikke sint og tenker?
- Jeg er ikke sint
- Katya, la oss i det minste en stund, i hvert fall i noen dager, slutte vi å ødelegge hverandre, ber jeg deg. Jeg kan bare ikke gjøre det heller. Vi kan, vel, vi kan bare bestemme ingenting i det hele tatt (c).
En indikator på begynnelsen på prosessen med å bryte et kjærlighets- eller familieforhold er følelsesmessig oppbrudd.
Følelser i paret: Fremmedgjøring, avkjøling, mistillit, sjalusi, falming av kjærlighetsfølelser, krangler.
Årsakene til det emosjonelle bruddet kan være forskjellige mål og verdier, mangel på beredskap for livet sammen, annen kjærlighet.
Krav og krav uttrykkes, som et resultat av at en beslutning om separasjon eller "time-out" kunngjøres for første gang.
FUNKSJONER FOR LEVETAP 1. sjokk og fornektelse
Forsøk på å få partneren tilbake. Et av alternativene er benektelse av deres egne erfaringer: "faktisk føler jeg meg fantastisk og til og med glad for det." Ressurser: "aksepterer" selve tanken på å skilles, å være bevisst på følelsene dine, å forstå dem er en ledsager i gjenopprettingsprosessen. Ressurs er evnen til å "tenke" om følelsene dine, men ikke bare å oppleve dem. 2. sorg knyttet til avgang fra en partner og sammenbruddet av parets planer.
Typiske opplevelser fra denne perioden: ensomhet, anger, tristhet.
Ønsket om å trekke seg tilbake i seg selv, å forlate det vanlige tempoet i livet, en følelse av tomhet.
Du opplever et tap. Kanskje en plutselig følelse av lengsel etter en partner, skyldfølelse for det som skjedde, et ønske om å komme tilbake og "bli enig".
Det kan være et ønske om å flykte fra smerte og ensomhet, i plutselige følelser av "eufori" og i forsøk på å helbrede sår i et nytt forhold - men som regel vil det å fylle den emosjonelle tomheten som oppstår på denne måten avsløre det igjen i framtid. Ressurser: venner, arbeid, tid.
Det er nødvendig å fylle ut det følelsesmessige underskuddet og tomheten - for å "varme opp" kan dette gjøres på følgende måter:
- Se etter møtemuligheter med venner, kolleger eller nye mennesker. For deg er dette en utveksling av erfaringer og fylling med nye erfaringer.
- Sett deg mål og planlegg livet ditt. Jo færre oppgaver og mål du har i livet, jo sterkere er følelsen av lengsel og ensomhet. Tenk derfor på livet ditt fra et nytt synspunkt: hobbyer, reiser, et barn som trenger deg, en karriere.
- Prøv å behandle følelsene dine med aksept og forståelse, uten å prøve å finne årsaken og svarene. Dette er svakhetsstadiet der du må ta vare på deg selv. Hva kan du gjøre for deg selv?
Kanskje dette er ensomhet, din sjanse, hvor du kan lære noe nytt om deg selv,
prøv deg selv i nye ambisjoner, bli kjent med deg selv med nye mennesker, finn ut din evne til å elske, finn ut din seksualitet - se deg selv. 3. Sinne:
Sinne på partneren som tok beslutningen om å forlate. Følelse av svik, ønske om hevn. Sinne kan manifestere seg i form av selvaggresjon: "skyldfølelser", ønsket om selvstraff. Sinne hjelper til å devaluere det som en gang var viktig og verdifullt. Ressurser: Det beste du kan gjøre i en sinne er å begrense interaksjonen din med din eks, og finne måter å uttrykke sinne ved å ta sinne som en motivasjon for handling. Hva hjelper deg med å uttrykke sinne og hva vil du oppnå?
4. Frykt: Separasjon er vanskelig å oppleve fordi det er relatert til vårt dypeste behov - behovet for tilknytning. Vi trenger et nært forhold der vi kan motta omsorg og hengivenhet, og når vi mister en du er glad i, har vi en tendens til å instinktivt oppleve angst. Endringer i de økonomiske og sosiale aspektene ved livet fremkaller også frykt for separasjon. Ressurser: I tillegg til vår livspartner, blir vi tatt vare på av de rundt oss: foreldre, barn og venner. Miljøet ditt er din støtte. Egen ressurs er personlig selvforsyning, ferdigheter og evner.
Husker du deg selv, hvordan du var før forholdet? Hvordan vil du være nå? 5. Apati Endringer i livet, ledsaget av de ovenfor beskrevne følelsene knyttet til avskjed, "mental tannkjøtt" - ta bort krefter fra kroppen. I et langsiktig forhold er vår egen personlighet nært sammenflettet med personligheten til partneren vår (felles smak, minner, mål, verdier, interesser), og derfor mister vi en del av oss selv når vi mister en annen person fra livet vårt. Og dette doble tapet er avvæpnende. Tiden som er nå er på tide å komme seg og fornye deg selv. Ressurser: Ta vare på deg selv, ta deg tid til deg selv, elsk deg selv. Ingen vil ta vare på deg bedre enn deg selv.
5. Aksept: Aksept av partnerens motiver for å bryte forholdet og akseptere selve separasjonen kommer bare når du gjenoppretter balansen i livet ditt: forstå tapet ditt, og finn ikke bare et negativt utfall av hendelser i det, men også positive resultater fra opplevelsen. du vil finne i ensomhet opplevelsene til et nytt jeg, med nye mål og ambisjoner organisere en ny sosial sfære rundt deg, hvor du er en uavhengig, selvsikker person, åpen for nye opplevelser og måter, tilgi partneren som var i en forholdet til deg, fordi han, som deg, kan være en usikker, svak, tvilende person.
I prosessen med å oppleve disse stadiene, kan du stå overfor løsningen på problemer knyttet til økonomisk separasjon. Etappene som levde i denne perioden vil veksle med hverandre. For noen varer tapet i seks måneder, og for andre minst 17 måneder. Din følgesvenn er tid og selvbevissthet.
Menneskene som er i livet vårt, og vi selv, endrer seg, og veiene er ikke alltid forent. Som min klient fortalte meg, selv innen medisin, er det erkjent at om 7 år blir blodceller fornyet - og helt andre mennesker kan dukke opp ved siden av oss, i dekke av en elsker, elskerinne, mann eller kone.
Men det er viktig å huske at du selv er i ferd med å bli en annen person, noe som betyr at du er i stand til å komme deg etter tap og finne lykke med de som er klare til å dele det.
Med kjærlighet og tro, din psykolog.
Føler du deg maktesløs for å oppleve et av stadiene? Ta kontakt for konsultasjon. Jeg vil være der i denne vanskelige perioden. Still spørsmålene dine i kommentarene, og kanskje blir de temaet for den neste artikkelen. Tusen takk for de inspirerende historiene som hjelper meg å skrive disse artiklene.
Forfatter: Shmarlovskaya Olesya Anatolyevna
Anbefalt:
Jeg Oppfører Meg Som Et Objekt. Jeg Selger Meg Selv Og Jeg Er Valgt
Hvis jeg behandler andre som objekter, selger jeg også meg selv som et objekt. Som en funksjon eller et sett med funksjoner. Ofte er denne holdningen til oss selv til et objekt gitt oss fra foreldrene våre. Vi er kanskje ikke klar over vår oppførsel og anser det som normalt.
Hvordan Slutte å Kritisere Deg Selv Og Begynne å Støtte Deg Selv? Og Hvorfor Kan Ikke Terapeuten Fortelle Deg Hvor Raskt Han Kan Hjelpe Deg?
Vanen med selvkritikk er en av de mest ødeleggende vanene for en persons velvære. For indre velvære, først og fremst. På utsiden kan en person se bra ut og til og med vellykket. Og innvendig - å føle seg som en nonentity som ikke kan takle livet.
Jeg Elsker Deg. Jeg Har Ikke Deg Heller
Mye har blitt skrevet om ikke-gjensidig kjærlighet og som regel fra elskeren. En kjærlig uselvisk og ubetinget, lidende og tørst, klar for alt for kjærlighetens skyld. Bildet av denne kjæresten er romantisk og sympatisk, det brukes aktivt i vår kultur med merket "
Workshop Om å Finne Deg Selv Ekte. "Jeg Elsker" Og "jeg Elsker Ikke" Som Definerende Parametere I Livet Vårt
Venner, jeg har forberedt en nyttig, kreativ oppgave for dere. – Jobber med personlig "Jeg elsker" - "Jeg liker ikke" . Oppgaven utføres slik … 1 . Først må du fylle på et stykke papir, en enkel blyant, en rød penn og en rød markør.
Hvorfor Mister Jeg Interessen For De Som Elsker Meg / Jeg Elsker Kalde Mennesker, Hva Skal Jeg Gjøre?
“Jeg er en jente, jeg er 22 år gammel, i et annet permanent monogamt forhold. Fyren er på samme alder, vi har vært sammen i seks måneder, men situasjonen som utviklet seg i det forrige forholdet gjentas - godteribukettperioden tok slutt, fusjonsfasen gikk, og jeg begynte å miste interessen for partneren min.
