Transaksjonell Analyse: Kort Og Saklig

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Transaksjonell analyse: Kort og saklig

Hei venner!

I nesten hver artikkel nevner jeg transaksjonsanalyse. I 5 år har denne retningen for psykoterapi blitt nær og kjær for meg. Samtidig overgår resultatene av psykoterapi alltid forventningene og gleder oss med våre klienter:-) Derfor er det med stor glede jeg presenterer deg en artikkel om hva transaksjonsanalyse er og hvordan det fungerer.

Så på 60 -tallet bestemte en av tilhengerne av teorien om psykoanalyse, Eric Berne, seg for å gå sin egen vei og utviklet sin egen teori om personlighet. Hans teori gikk i strid med klassisk psykoanalyse bare ved at den kunne forklares enkelt for de fleste. Og dette gjorde det terapeutiske forholdet mer tillitsfullt og effektivt for deg.

I strukturen til artikkelen vil vi fokusere på to aspekter:

1. Personlighetsstruktur
2. Hvordan terapi fungerer

Personlighetsstruktur

Psykologi begynner med en teori om personlighet, som teater fra en klesstativ. Enhver teori er basert på strukturen i en persons personlighet

Personlighetsstruktur er hvordan en gitt retning ser en person og hans psyke.

Det er 3 komponenter i strukturen, egotilstander:

• P (forelder).
• B (voksen).
• D (barn).

Hver av dem gjenspeiler den emosjonelle opplevelsen av forskjellige perioder i livet, minner og bilder av viktige mennesker eller bevissthet i nåtiden.

Foreldres egostatus

Psykologi og psykoterapi er basert på det faktum at vi fra fødselen (og i moderne konsepter selv før ham) og til slutten av livet vårt mottar viss kunnskap om verden, mennesker og oss selv.

Når vi blir født inn i verden, vet vi fremdeles ingenting om verden. Inntil den tiden vi blir i stand til å være bevisst på oss selv og få vår egen erfaring (opptil 3 år), er kunnskapskilden og erfaringen voksne fra nærmiljøet. De må innpode en grunnleggende trygghet, gi oss navn på følelsene våre, gi oss utgangspunkt om "hva som er bra og hva som er dårlig".

Denne kunnskapen og ideene kan innpodes både bevisst og ubevisst. I tillegg kan de sendes både verbalt og ikke -verbalt - med ansiktsuttrykk, gester, til og med humør.

Å observere viktige voksne i barndommen skaper et sterkt følelsesmessig bilde av disse menneskene. Dette kalles et introjekt. I vårt underbevissthet blir mange introjekter "spilt inn" som på bånd (foreldre, foresatte, lærere, fastlege, bestemødre, bestefedre …).

Hva er disse tre avsnittene til? Til det faktum at foreldrenes ego-tilstand er introjekt og opplevelsen vi mottok fra voksne i tidlig barndom.

Indre foreldrekan være i to former:

1. TilsynEr en indre kritiker som devaluerer, skjeller og straffer oss i tankene våre. Når den kontrollerende forelder (CR) er aktiv i oss, kan vi være sinte på andre, på deres ufullkommenhet. I denne strukturen er det forbud og forskrifter, instruksjoner om hvordan det er nødvendig og hvor kategorisk umulig det er, samt vedvarende ideer om hva som vil være for "ikke-oppfyllelse". CR er en spesifikk voksen som kontrollerte, straffet og ofte ikke forklarte årsakene.

2. Omsorgsfull Er en mild, diplomatisk, omsorgsfull forelder. Også fra barndommen og også på eksempelet til en ekte omsorgsfull person. Fra denne egotilstanden hviler vi til tross for arbeidsmengden, spiser når vi er sultne og forsørger oss selv i vanskelige tider. Og vi tar også vare på andre mennesker mens vi er i ZR. Anbefalinger, ønsker, insentiver og pedagogiske straffer "registreres" her. Men samtidig er det mer rasjonelt i omsorgsforelder.

Den indre forelder er en veldig viktig del av oss, nødvendig for at alt skal være bra med oss og slik at vi kan samhandle med andre mennesker. Imidlertid dominerer den indre forelder ofte personlighetsstrukturen. Og så kan en person leve som om ikke sitt eget liv, være i konflikt mellom seg selv og sine introsjekter.

Det er viktig å huske at forelder er en del av personen, men ikke en del av vår erfaring. Dette er opplevelsen til andre mennesker som har levd sine liv. De dannet sin egen frykt og tro. Det er verdt å ta dem i betraktning, men dette bør være på valgnivå, ikke en automatisk reaksjon.

Egotilstanden til barnet

Som jeg skrev tidligere, kommer vi til verden med en blank skifer. Og allerede fra andre trimester av svangerskapet får vi den første emosjonelle opplevelsen. I denne artikkelen vil jeg ikke gå inn på detaljer, ta ordet mitt her. Små barn får denne opplevelsen hele tiden, fordi alt er nytt for dem.

Den viktigste emosjonelle opplevelsen for et barn er foreldreopplevelsen. Foreldrenes reaksjon på barnet er basert på hans fremtidsbilde av verden. Det spiller ingen rolle hva som sendes verbalt av forelderen, det er viktig med hvilke følelser han gjør det. Barn har ikke tilstrekkelig utviklet rasjonell tenkning, men de føler perfekt forskjellen i emosjonell respons.

Egotilstanden til barnet Er en følelsesmessig betydelig opplevelse i forskjellige barndomsperioder. Tidligere var opplevelsen fra fødsel til 16 år inkludert her; i dag er opplevelsen av fødsel også inkludert her.

Hvis forelderen inneholder forbud og forskrifter om hvordan det skal være og hvordan det ikke skal være, så lever følelser og behov, samt en følelsesmessig reaksjon på dem og deres tilfredsstillelse, i barnet. Det er frykt, håp, drømmer, ønsker. I Foreldre er meldingene inneholdt i form av introjekt, og i Barnet lever vi selv i form av barn i forskjellige aldre i forskjellige stater.

Fra barnets egotilstand kan vi oppføre oss som i en lignende situasjon tidligere. For eksempel har vi et levende minne om hva som skjer hvis vi går oss vill, og når vi befinner oss i en slik situasjon som voksne, reagerer vi som et lite barn fra den situasjonen tidligere.

I likhet med foreldre er barnet av to "typer":

1. Adaptiv, i strukturen som opprøreren også utmerker seg med. Dette er vår erfaring fra den tiden da vi var påvirket av en ekte kontrollerende forelder (aggressiv far, voldelig lærer). Det er mye frykt og undertrykkelse i denne tilstanden. Det adaptive barnet krangler ikke, lar seg påta seg noe ansvar og er redd. Hovedfrykten i denne egotilstanden er frykten for avvisning. Det adaptive barnet er etablert fra en veldig tidlig alder og styrkes med årene. Dette forklarer manglende evne til raskt å gå tilbake til normal selvfølelse. I tillegg til frykt, er det mye skyld, skam og harme.
2. Rebelbarn- dette er Adaptive, som er sliten. Et godt eksempel på et aktivt opprørsbarn er den uformelle tenåringen. Forresten, hvis du ser nøye ut, er uformelle barn av undertrykkende og overkontrollerende foreldre. Lenge er de utmerkede studenter og "bestemors glede", men i alderen 14-16 år bryter de av som en kjede, og nå tar morens flinke jente på seg et minikjørt i skinn og drikker billig vin. Det er mye sinne, frykt og lyst til å tilhøre opprørsbarnet. Denne protesten dannes vanligvis i en alder av 3 år (meg selv), ungdomsårene og krisealder (hvert 10. år).
3. Gratis barnEr et spesielt barn. Egotilstanden til SR dannes i familier der barnet kan gjøre alt som ikke er farlig. Dette er den kreative, følelsesmessige, tørste og veldig levende delen som vi gleder oss over, har det gøy og kommer med alle slags kule ideer. CP er en spontan tur til en annen by, en kombinasjon av forretninger med glede, uventet godt humør og en kreativ tilnærming til ideer.

Som et aktivt barn har vi, som i tilfellet med en aktiv forelder, ikke kontakt med virkeligheten. Vi reagerer som "der og da", som om vi lever "de" situasjonene på nytt.

Ego -tilstanden til den voksne

Jeg vil ikke skrive så mye om denne egostaten. Dette er en bevissthetstilstand, blottet for barnslige følelser og spontanitet og ikke underlagt foreldrenes holdninger.

Hos den voksne er vi klar over oss selv her og nå, og vi reagerer fra nåværende alder, tilstrekkelig på situasjonen. Det er praktisk talt ingen følelser hos den voksne. Vår indre voksen er imidlertid i stand til å "høre" både foreldre og barn og ta en informert beslutning.

Denne tilstanden dannes fra året da den første bevisstheten dukker opp og babyen begynner å skille seg fra sin mor, og skiller seg fra verden. Der er den voksne fortsatt veldig ustabil, men han er der allerede.

Hver av oss "hopper" med jevne mellomrom mellom alle egotilstander, og dette er normalt. En voksen er i voksenstaten mesteparten av tiden. Men i stressende situasjoner eller i situasjoner som ligner på viktige episoder fra fortiden, kan selv de mest rasjonelle av oss "falle ut" av virkeligheten, og dette er normalt.

Problemer oppstår når foreldre- eller barnslig egostat dominerer, eller når det er en konstant intern konflikt mellom dem.

Hvordan terapi fungerer

Transaksjonell analyse er basert på det faktum at vi samhandler med egotilstander. Videre samhandler vi både i den ytre verden - med andre mennesker og i den interne - den såkalte interne dialogen.

Intern dialog tar veldig ofte form av en konflikt (R-D; D-R, R-R, D-D). Hvis denne konflikten er lang og intens, vil vi møte svært vanskelige følelser, vi vil ikke være i stand til å ta en beslutning, eller beslutningen vil ikke føre til et positivt resultat. Et slående eksempel er konflikten mellom "jeg vil" og "jeg må".

Hva skjer på en psykologkonsultasjon

En vanskelig eller tvetydig situasjon kan føre deg til konsultasjonen. Vanligvis høres forespørselen ut som "hjelp meg med å ta en avgjørelse" eller "jeg kan ikke finne ut av det."

På kontoret analyserer vi en spesifikk situasjon med deg og skiller dine ønsker og behov fra holdningene og redigeringene til foreldrenes del. Vi aktiverer deretter den voksne, noe som gjør at vi kan ta en oppdatert beslutning.

Det høres enkelt og tydelig ut, og etter et par konsultasjoner på kontoret vil du kunne gjøre det selv. Men fangsten er at uten hjelp fra en psykolog er det veldig vanskelig å skille egostater. Så er det fristelsen til å kalle begrunnelsen til ditt indre barn for den voksnes resonnement, eller å ta feil av foreldrenes lære for den voksne.

Når er psykoterapi nødvendig?

Folk kommer sjelden målrettet til psykoterapi. Vanligvis tar du denne beslutningen når du innser at problemer og vanskeligheter skjer med deg regelmessig og i en sirkel. Og uansett hva du gjør, forblir sirkelen en sirkel og alt gjentar seg. En annen årsak til terapi kan være en traumatisk situasjon med resept.

Under behandlingen analyserer vi introjekten din, blir kvitt den negative innflytelsen, med andre ord, vi gir deg et valg. Parallelt er det en studie av dine barns opplevelse, Barnas del. Når vi utforsker, vil vi helbrede gamle sår og dermed bli kvitt giftige følelser - harme, sjalusi, skam og skyldfølelse.

Det indre barnet lærer å høre seg selv og snakke om hans behov, og det indre foreldre lærer å høre barnet og ta vare på ham, personligheten blir gjenopprettet og helbredet. Ofte, etter terapi, endrer klientens liv seg dramatisk.

Selvfølgelig er dette ikke en universell ordning. Etter flere konsultasjoner utvikler terapeuten et individuelt terapiregime, siden hver og en av dere er unik og problemet hans er annerledes. Imidlertid håper jeg helhetsbildet har blitt litt tydeligere.

Denne artikkelen er ikke ment å bringe alle til terapi. Men hvis du etter å ha lest den forstår noe om deg selv og er klar til å endre - vil jeg bli glad for å se deg på kontoret mitt og hjelpe deg med å finne ut av det.

Hvis du har spørsmål - skriv! Jeg vil svare med glede.