Ensomhetens Magi

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2024-01-07 22:20

Fast i løpet av det moderne livet, klager vi ofte på at vi ikke har nok tid "for oss selv", men så snart vi er alene med oss selv, begynner vi umiddelbart å tørke, kjede oss eller til og med glide i selvflagging.

På russisk er det to ord for å være i selskap med seg selv. En av dem - ensomhet - er positiv. Den beskriver et tidsfordriv som helbreder og forynger.

Den andre, ensomhet, brukes vanligvis til å referere til individets følelse av isolasjon fra omverdenen; kjennetegner ubehaget forårsaket av manglende evne til å forstå og dele følelsene dine med en annen person; isolasjon fra verden, manglende evne til å bli forstått; mangel på livgivende forbindelse med andre mennesker, noe som er nødvendig for en følelse av lykke.

Tragiske studier med spedbarn plassert i sterile forhold, som også utelukket foreldres emosjonelle involvering, viste at i fravær av følelsesmessig omsorg dør en person (som skjedde senere med alle de unge deltakerne i dette eksperimentet). Helsen til babyene begynte å forverres uten tilsynelatende fysisk årsak så tidlig som 4 måneder etter starten av forsøket. Halvparten av babyene døde. Studien ble umiddelbart avsluttet.

I motsetning til det mange tror at mat og vann er avgjørende for menneskelig overlevelse, fant den skjebnesvangre studien at menneskelige følelsesmessige behov er på nivå med fysiske behov. En person som ikke føler en forbindelse med andre mennesker, lukker seg i seg selv og dør. Fysisk død oppstår som følge av mental død. Fysisk berøring er en viktig manifestasjon av følelsesmessig engasjement. Det er derfor den moderne omfanget av teknologi, hvor praktisk den enn er, bare bidrar til gapet mellom mennesker og blir til ensomhetstilstander.

Ensomhet er helbredelse, ensomhet er ikke det

Du har sikkert hørt at en sunn person må være alene med seg selv fra tid til annen. De fleste av oss er skremt av dette prospektet. Idealet til den utadvendte - vellykket, omgjengelig - fanger hver enkelt av oss. I dag lever vi i et samfunn der forretningstenkning og fokus på suksess er de absolutte forutsetningene for et lykkelig liv. Ordet "ensomhet" brukes mindre og mindre.

Dette er et fantastisk paradoks. Barnet er innpodet med ideen om at det er uavhengig, at det må lete etter løsninger uten å stole på andre, at det må ta ansvar og tenke med sitt eget hode. Og det er sant - å utvikle kritisk tenkning er viktigere enn noen gang i en periode med aggressiv markedsføring. Men her er fangsten: behovet for å stole på oss selv oppmuntrer oss til å se på andre mennesker som sekundære verktøy for å oppnå lykke, selv om vi innerst inne forstår at enhet med et annet menneske rett og slett er nødvendig for oss!

Intellektuelt tvinger vi oss selv til å søke lykke i oss selv uten å stole på andre. Men hva beordrer du å gjøre hvis naturen presser deg til å forene deg med andre, siden denne enheten er nøkkelen til et fullt liv?

Tillit fortjener spesiell oppmerksomhet. Når vi kommuniserer med en annen person, er vi sjelden åpne for NOE svar. Vanligvis, når vi sier vår kommentar, bygger vi den på en slik måte at samtalepartnerens svar rettes i en bestemt retning. Faren fra andre mennesker gjør det vanskelig å åpne hjertet for andre. Alt dette fører til det faktum at vi blir mer og mer trygge på oss selv på arbeidsområdet, men få av oss har lykke til å kjenne kjærligheten.

Det er flere og flere teoretikere blant oss, men hvor få utøvere

Du har sikkert hørt at psykoterapeuter og åndelige mestere går inn for ensomhet. Logging, mindfulness, takknemlighetsteknikker, planlegging og kreativitet innebærer dyp konsentrasjon og ensomhet.

Det er mange teknikker som kan lære en person å føle seg komfortabel med seg selv.

Ensomhet kan være vanskelig fordi så snart vi hører stillheten, overvelder ubehagelige tanker oss umiddelbart. Å være sammen med andre mennesker er verdifullt ved at det distraherer oss fra møte med undertrykte deler av vår personlighet. Du må imidlertid huske at hvis du seriøst bestemmer deg for å edle ditt eget liv, trenger du stillhet og ensomhet.

Den eneste personen hvis selskap vi ikke kan unngå er oss selv. Hvorfor ikke lære å bli venn med denne personen? Finn et felles språk med ham?

Hvorfor er ensomhet så nødvendig for oss?

• I ensomhet kan vi finne ut hva vi vil i et komfortabelt miljø. Andre menneskers innflytelse på vår lesning av deres ønsker og interesser er enorm. Så mye som vi vil overbevise oss selv om at vi ikke er forslagbare, har synspunkter fra andre mennesker muligheten til å skjerpe vårt verdensbilde, selv om vi ikke er åpenlyst klar over det.

• Vi kan vie oss til å jobbe med det indre barnet. Undertrykte følelser, som ikke blir gjenkjent av foreldrene våre i barndommen og ikke er gjenkjent av oss nå, roper til oss hele tiden. Det ser ut til at de klemmer dørstokkene til vårt lukkede hjerte og ber om å få slippe dem inn! Tenk hvor kreative vi ville være hvis vi klarte å bli venner med vår sorg, aggresjon, misunnelse, sinne og lede den frigjorte energien til å oppnå nye, ønskede mål?
• I stillhet er det lettere å bestemme hva de skal gjøre videre. Hodet ditt trenger en ferie! Når du lar deg ta en pause fra tvangstanker, vil du oppdage at intellektuelt arbeid blir lettere når du trenger å tenke til poenget.

Hva skal du gjøre når du er alene hjemme? Hvordan bruke lønnsomhetens timer med ensomhet?

1. Lær å lytte til kroppen din. Kroppen vår er klok. Hver celle i kroppen er intelligent. Kroppen forteller oss alltid hva som er det beste å gjøre / spise / føle for øyeblikket. Lær å stole på deg selv - dette vil hjelpe deg med å ta avgjørelser (jeg vil fortelle deg hvordan du gjør dette i mine fremtidige publikasjoner).
2. Definer dine prioriteringer og skriv dem ned. Sett deg et mål om å handle på det viktigste av disse prioriteringene innen utgangen av denne måneden - og se hva som skjer.
3. Arbeid med bekreftelser. Si mentalt bekreftelser som hjelper deg til å føle deg bedre når du gjør mekaniske ting, for eksempel å vaske opp eller legge i vaskemaskinen.
4. Lytt til musikk som passer din sinnstilstand. Musikkens evne til å ta oss til en sjelefred er fantastisk! Det er mange eksempler på kjente mennesker som har blitt inspirert av musikk til strålende funn. Noen ganger er innsikt et spørsmål om en riktig sang!
5. Spør deg selv: "Hva ville en person som elsker seg selv gjøre nå?" Handle i henhold til dette svaret! Hvis personen som elsker seg selv føler at det er på tide at han henger med vennene sine, gjør det!
6. Visualiser målene dine. Vi opptrer vilkårlig av den grunn at vi ikke er klar over formålet med handlingene våre. Ikke undervurder forståelsen av "hvorfor"! Gjør det til en vane å spørre deg selv hvilken hensikt du virkelig forfølger med hver handling. Bevisst fokus på målet ditt hjelper deg å oppnå det raskere, fordi hele sinnet vil konsentrere seg om å velge situasjoner og si ordene som vil lede deg til ønsket resultat!

Som du kan se, er ensomhet en viktig ressurstilstand som kan hjelpe oss med å bestemme våre sanne ambisjoner, male livet i lyse farger og selvrealisere. Vær med deg selv og elsk deg selv! Du er fantastisk, unik, vakker!

Lilia Cardenas, integrert psykolog, psykoterapeut