2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Disse 5 hjernefaktaene vil forandre livet ditt
1. Hjernen ser ikke forskjellen mellom virkelighet og fantasi
Hjernen reagerer likt på det du tenker på. På denne måten er det for ham ingen forskjell mellom objektiv virkelighet og fantasiene dine. Av denne grunn er den såkalte placebo-effekten mulig.
Hvis hjernen din tror du tar et farmasøytisk legemiddel (og ikke en sukkerpille), reagerer den deretter. Han drakk placebo og trodde det var aspirin, og hjernen ville instruere kroppen om å senke kroppstemperaturen.
Nocebo -effekten fungerer på samme måte, men i motsatt retning. Hvis en hypokonder ser på kveldsnyhetene og hører om et utbrudd av en ny sykdom, kan han til og med begynne å føle symptomene fysisk.
Den gode nyheten er at hvis du ser på verden med rosefargede glass, vil du sannsynligvis føle deg lykkelig oftere på grunn av unormalt høye nivåer av serotonin (gledehormonet) i blodet. Enhver konstruktiv tanke eller drøm om en lys fremtid kan forbedre din fysiske tilstand akkurat her og nå.
2. Du ser hva du tenker mest på
Uansett hva du tenker på, blir det grunnlaget for din livserfaring. For eksempel, hvis du kjøper en ny bil, vil du begynne å legge merke til biler av dette merket oftere i byen. Saken er at etter at du har kjøpt, tenker du på bilen oftere enn du trodde før nå.
Hvorfor er det viktig å vite? Faktum er at du kan komme deg ut av en stressende situasjon ved å omprogrammere tankegangen din. På den annen side, hvis du prøver å analysere den politiske situasjonen som forskjellige medier presenterer på forskjellige måter, vil du bare tro på de som gjenspeiler ditt eget synspunkt.
Det er noe annet. Har du noen gang lagt merke til at folk er ganske raske til å gruppere etter interesser? Positive mennesker er mer sannsynlig å være venner med de samme positive og hypokonderne - med hypokonder, ikke sant? Dette er ikke tilfeldig. Hvis du vil endre noe i livet ditt, kan du begynne med å endre tankemønstre.
3. Mesteparten av tiden er hjernen din på autopilot
I gjennomsnitt genererer menneskehjernen 60 tusen tanker per dag. Men mer enn 40 tusen av dem vil være de samme tankene som du kjørte i hodet i går. Dette er grunnen til at det er så lett å gli inn i et snurr av negative livssyn. Og det er derfor vi ofte trenger å endre det kjente miljøet til et ukjent miljø for å "rydde" hjernen vår.
Negative tanker skaper stress og angst alene, selv om det ikke er noen reell grunn. Og de ødelegger virkelig immunsystemet, som er tvunget til å reagere på det (se punkt nummer 1).
Tren hjernen din. Få ham til å registrere positive tanker oftere. Jo mer du prøver, jo raskere og enklere blir det. Å forholde seg bevisst til livet er å prøve å ta alle disse ubevisste prosessene under egen kontroll. Det endelige målet med praksis er å sikre at de fleste av standardtankene dine er positive.
4. Det er viktig å slå av periodisk
Du kan bokstavelig talt drukne i tusenvis av negative tanker som sitter fast i hodet ditt gjennom dagen. Derfor må du "slå av": det vil gi pusterom for immunsystemet, det vil gjøre deg sunnere og lykkeligere.
Den enkleste måten å slå av hjernen din i noen minutter er gjennom meditasjon. Det lar deg gjøre tankene dine til et praktisk og effektivt verktøy.
Og videre. Om ferien. Velg en aktiv ferie: ski, dykking, fotturer i fjellet. Jo lettere det er for deg å fokusere på en spennende prosess, jo mer effektivt blir hodet ditt ryddet.
5. Du kan endre hjernen din. Bokstavelig. Fysisk
Når du fokuserer på en form for mental aktivitet, genererer hjernen din aktivt nye nevrale forbindelser i det øyeblikket. Biologer kaller denne prosessen nevroplastisitet.
Slik fungerer det. Hvis du tror at du ikke klarer å gå ned i vekt, vil du over tid bare bli sterkere i denne tanken. Men hvis du erstatter denne underbevisste troen med tanken: "Jeg er i utmerket fysisk form", vil hjernen din bygge nye nevrale forbindelser til den hver gang. Du vil begynne å mer og mer legge merke til nye muligheter som lar deg forvandle denne underbevisste tankegangen til en ny virkelighet.
Du har evnen til å legge din bevissthet og forandring. Du har evnen til å oppnå det du vil. Det viktigste er å tro det. Tross alt begynner enhver fysisk prosess med tanker som oppstår i hodet ditt.
Anbefalt:
Gi Deg Selv Muligheten Til å Forandre Livet Ditt
En av de vanskelige øyeblikkene i arbeidet er at mennesker ikke gir seg selv muligheten til å flykte fra sine skader og problemer. Det ser ut til at de har kommet på jobb, men det er liten fremgang. Vi går alle rundt bushen. Det er mennesker som ikke går noe sted for å bestemme noe som helst, for ingenting kan avgjøres.
Drep ELK I Deg Selv Eller Hvordan Endre Tankegangen Din For å Forandre Livet Ditt
Jeg skriver vanligvis informative og analytiske artikler, men i dag vil jeg dele tankene mine og invitere deg til å diskutere. I løpet av dette året har jeg sett tusenvis av «Ikke klag, takk!» -Artikler. Og for å være ærlig, føler jeg mye sinne over det.
Psykologtjeneste Som Bidrar Til å Forandre Deg Selv Og Livet Ditt
Du vil forandre deg selv eller livet ditt - en psykolog er en tjeneste som kan hjelpe deg. Erklærer du endringene som er nødvendige for å oppnå de ønskede resultatene? Er du villig til å sette deg mål og planlegge trinn? Er du sikker på at du kommer til å gjøre det denne gangen?
Når Vil Livet Mitt Forandre Seg?
Når vil livet mitt forandre seg? Folk stiller dette spørsmålet ganske ofte. Spesielt når det gjelder forhold. Ofte, med endring, betyr folk at noen vil dukke opp, og alt vil ordne seg med en gang, som i et eventyr. Men en merkelig ting, tiden går, men ingen endringer skjer, en ledsager eller ledsager blir ikke funnet, mannen eller kona fortsetter å behandle på den gamle måten.
Illusjon I Terapi: "Jeg Vil Forandre Seg Og Verden Vil Forandre Seg"
Et eller annet sted i terapien kom myten om at hvis jeg "trener" og forandrer meg, vil hele verden rundt meg forandre seg og alt i livet mitt vil automatisk bli bra av seg selv. Det er en viss sannhet i dette, men ting er ikke helt som mange tror.
