2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Som jeg allerede har skrevet mange ganger, er selvtillit grunnlaget som alt annet er bygget på: relasjoner til andre mennesker, relasjoner i et par, i en familie, med barn, profesjonell aktivitet, selvrealisering, etc.
Og selvfølgelig, mange som ønsker å bli mer selvsikker, leser psykologisk litteratur, ser på videoer fra psykologer.
Og dette er viktig å gjøre for å forstå ulike psykologiske aspekter.
Jeg er glad for at det er flere muligheter nå til å skaffe viktig informasjon enn det var før.
Og jeg er glad for at mange mennesker nå stiller spørsmål om psykologisk komfort.
Etter min mening er det viktig at det er harmoni i sjelen.
Og jeg har selv lest og fortsetter å lese.
Og jeg ser på webinarer, deltar på kurs osv.
Men av en eller annen grunn ga dette meg ikke mye tillit …
Hvorfor skjer dette?
Fordi vår holdning til oss selv ble dannet i barndommen.
I foreldrenes holdning til oss.
De. den ble dannet i RELASJON.
Følgelig kan det også bare endre seg i RELASJON.
Det vil si at hvis vi i barndommen fikk opplevelsen av å avvise oss som vi var.
Hvis vi har hørt kritikk i vår tale.
Hvis vi så en devaluering av våre følelser, vår innsats.
Hvis alt, som vi ikke gjorde, var det mangler og mangler i det.
Hvis det som skjedde ble ignorert, ikke lagt merke til.
Det viser seg at det ikke var en så viktig opplevelse av en snill og aksepterende holdning til oss i vår barndom.
Jeg klandrer ikke foreldrene mine. De gjorde så godt de kunne.
Som regel ble de behandlet enda verre i barndommen.
Men det er et faktum.
I vår barndom var det en slik holdning til oss.
Og det er slik vi behandler oss selv nå.
Og noen ganger gjør vi det samme i forhold til andre.
Vi har blitt devaluert - vi devaluerer oss selv og andre også.
Vi ble avvist - vi avviser oss selv, vi anser oss selv som uverdige og vi avviser også andre.
Vår innsats ble ikke verdsatt - og vi verdsetter ikke vår egen innsats, og vi verdsetter ikke innsatsen til andre mennesker.
Vi ble kritisert - og vi kritiserer oss selv og kritiserer andre.
Vi fikk skylden for alt - og vi klandrer oss selv for alt og ser etter andre å skylde på.
Og nå, når vi har vokst opp, kan vi endre denne holdningen til oss selv.
Og først da får vi muligheten til å bygge gode relasjoner med andre.
Og vi kan endre vår holdning til oss selv hvis vi har erfaring med slike forhold der vi blir akseptert, respektert, verdsatt og støttet av vår innsats. Utvilsomt.
Og et slikt forhold kan være mellom en klient og en psykolog eller psykoterapeut.
Og gjennom denne snille holdningen til oss lærer vi å behandle oss selv på samme måte.
Å se at vi ikke blir avvist, at det er mulig, ved å uttrykke forskjellige følelser, å forbli i et forhold og utvikle seg i dem.
Gradvis gjenkjenne din verdi.
Lær å høre deg selv, stol på deg selv.
Len deg på den andre først.
Og lær deg gradvis å stole på deg selv.
Og dette er en av hovedverdiene og målene for det klient-terapeutiske forholdet.
Det er FORHOLDET med en annen person som HELER.
Det vil også være viktig å lære å legge merke til følelsene dine. Og skille dem ut.
Og forstå behovene bak dem.
Og se etter måter å tilfredsstille dem.
Du spør - hva er det til?
Er disse følelsene virkelig så viktige?
Kan du ikke bare, forstå alt på intellektuelt nivå, endre noe?
Saken er at du ikke kan få stabile og dype endringer uten å jobbe med følelser og kroppslige reaksjoner.
Og følelser manifesteres i kroppen.
Vi er ikke bare intellekt.
Vi er helheten av intellekt, følelser og kropp.
Og vi får vital energi fra følelser.
Derfor, for å si det enkelt (jeg har nå forenklet det for klarhetens skyld), er grunnlaget for livet vår kropp, som føler følelser og analyserer med sinnet vårt hvordan vi kan bruke disse følelsene til vår egen fordel.
Så tilbake til temaet vårt.
Hvorfor hjelper det ikke å endre bøker og se på videoer?
Fordi det for det første bare er en person i disse prosessene, han er ikke i et forhold.
Og han får ikke erfaring med andre forhold enn i barndommen.
For det andre fordi disse prosessene ikke involverer denne kjeden - følelser, behov, handlinger.
Dette er selvreguleringsevner som noen ganger er urealistiske å lære på egen hånd.
I det minste for en stund er det viktig å gjøre det med noen.
Når det er sagt, rabatterer jeg ikke på å lese bøker og se på videoer.
Jeg vil bare si at dette dessverre ikke er nok for endring.
Jeg vil også legge til at mange ønsker umiddelbare resultater og endringer fra terapi.
Dessverre er dette ikke veldig realistisk.
Fordi i løpet av terapien er det viktig å endre de nevrale forbindelsene.
Og for at de skal endre seg, må du gjenta nye kjeder av nevrale forbindelser mange ganger.
Tenk deg at du har levd i et visst antall år og gjort det og det.
Og dette er alt løst i nevrale forbindelser.
Det er allerede et visst nevralspor.
Og for å endre det må du gjøre det annerledes mange ganger.
Da vil den få fotfeste.
Og det vil bli endringer.
Hva synes du om alt dette?
Del gjerne ditt synspunkt om dette.
Anbefalt:
Hvordan Slutte å Kritisere Deg Selv Og Begynne å Støtte Deg Selv? Og Hvorfor Kan Ikke Terapeuten Fortelle Deg Hvor Raskt Han Kan Hjelpe Deg?
Vanen med selvkritikk er en av de mest ødeleggende vanene for en persons velvære. For indre velvære, først og fremst. På utsiden kan en person se bra ut og til og med vellykket. Og innvendig - å føle seg som en nonentity som ikke kan takle livet.
26 Spørsmål Som Hjelper Deg å Bli Bedre Kjent Med Deg Selv
I livsprosessen sliter vi med fristelsen til å bli bedre kjent med oss selv og frykten for at vi med denne kunnskapen må gå videre. Første gang er spørsmålet "hvem er jeg?" spør vi oss selv alvorlig i ungdomsårene. Og med all opprørskheten i overgangsperioden reagerer vi på den.
Hvorfor Møter Ikke Menn Meg På Gaten Og På Offentlige Steder? Hvorfor Kommer Ikke Menn Til Deg På Gata
Hvorfor møter ikke menn meg på gaten og på offentlige steder? Hvorfor kommer ikke menn til deg på gaten? Et av de vanligste spørsmålene til en forholdsekspert fra jenter er: “Hvorfor møter ikke menn meg på gaten og på offentlige steder? På gaten, på noen arrangementer eller konserter, i parker, i shopping- og underholdningssentre, på kontoret, etc.
DELEGER DET! SKIFTNINGSANSVAR HJELPER Å BLI MER
Av en rekke årsaker er det ekstremt viktig for mange mennesker å gjøre alt selv. Men praksis viser at det er mye mer effektivt å jobbe sammen: På denne måten kan du spare personlig tid og oppnå bedre resultater. Uansett ansvar du står overfor i ditt arbeid og liv, er den eneste sikre måten å overvinne utilnærmelige fjell å bevæpne deg selv med støtte.
De Beste Bøkene Om Psykologi. Bøker Som Er Verdt å Lese
Hvilke bøker vil hjelpe deg med å få all nødvendig kunnskap innen psykologi og psykoterapi for å se inn i bevisstheten din og forstå ditt indre "jeg"? 1. Kategori "Familie og kjærlighet" Kjærlighet som en sykdom "
