2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Teknikk for å jobbe med negative følelser
Følelser er bare en del av oss. Problemet for mange er at de ikke skiller seg selv og følelsene som løper gjennom dem.
Her er to eksempler:
Eksempel nr. 1.:- "Jeg føler meg dårlig", "Jeg har katter som klør i sjelen min."
Eksempel 2: - "Jeg føler en viss følelse (sinne, frykt, irritasjon, frustrasjon), en negativ følelse, og hvis jeg ikke vil at det skal gjøre meg deprimert, må jeg gjøre noe med det."
Hva skal jeg gjøre med det?
En av våre forsvarsmekanismer er undertrykkelse av negative følelser.
Dette er ikke helt korrekt, eller heller ikke i det hele tatt riktig, for i stedet for å undertrykke det, begraver vi det (følelser) i oss selv.
For at følelsen virkelig skal presse ut, la den "brenne ut" og passere.
Hvordan gjøre det?
Hvis du føler at: "katter skraper", eller frykt, økt angst, sinne, irritasjon, sett deg ned og aktualiser følelsene.
For eksempel har jeg "katter i sjelen som skraper", fordi sjefen på jobben fortalte meg et par ubehagelige fraser som gjorde meg vondt. (Pause 5-7 sekunder for bevissthet), og forklar deretter for deg selv hvilke setninger som rørte deg og hvorfor?
Dette er prosessen med å aktualisere følelser, du gravde det ut av deg selv og lot det brenne ut, hvoretter følelsen forsvinner.
Anbefalt:
Teknikk For å Jobbe Med Avhengighet. Som En Del Av Langvarig Avhengighetsterapi
Teknikken er basert på teknikken "Elimination of Codependency" av Marilyn Atkinson. Jeg vil demonstrere praksisen med et spesifikt, men betinget eksempel. 1. DEFINISJON AV "ANDRE". Tenk på noen eller noe du tror du er avhengig av (eller hva).
Behandle Negative Følelser. Del 1. Teknikk "jording"
I går diskuterte vi følelseshåndtering med studentene på heltidskonstellasjonskurset. Det viste seg å være en interessant idébuljong. Så, første ting først. Hvorfor er det så viktig å vite hva de skal gjøre med klientens sterke følelser under stjernebildet?
Forfatterens Teknikk For å Jobbe Med IAC "Bermuda Triangle"
Til psykologens sparegris UTSTYR for å jobbe med IAC "BERMUDA TRIANGLE", av PAVLENKO TATIANA Formål: Å hjelpe klienten i situasjoner når han er i et forhold med to menn / kvinner, er forvirret og ikke kan ta et valg. Arbeidstid:
Teknikk For å Jobbe Med Metaforiske Kort "Min Karakter Og Mitt Mål"
Formål: å endre rådende syn på å oppnå et bestemt mål, revurdere egenskapene til ens karakter i forhold til å nå dette målet, endre atferdsstrategier i forhold til å nå målet. Oppgaver: visualisere et viktig mål bli klar over karaktertrekk som oppfattes som positive bli klar over egenskaper som oppfattes som negative komme til en konklusjon om hvilke karaktertrekk som hjelper og som hindrer oppnåelsen av et bestemt mål skissere korreksjonsmåter (manifestasjoner a
Teknikker For å Jobbe Med Kroppsbevissthet Og Seksualitet (+ Et Utvalg Kort å Jobbe Med)
Metaforiske kort er et multifunksjonelt verktøy som lar deg jobbe med forskjellige individers behov. I dag tilbyr jeg tre teknikker for å jobbe med seksualitet ved hjelp av tre forskjellige dekk, slik at hver enkelt av oss kan velge teknikken og dekk som vil være hyggelig å jobbe med.
