2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Teknikken er basert på teknikken "Elimination of Codependency" av Marilyn Atkinson.
Jeg vil demonstrere praksisen med et spesifikt, men betinget eksempel.
1. DEFINISJON AV "ANDRE"
Tenk på noen eller noe du tror du er avhengig av (eller hva).
Lera (som jobber med matavhengighet) bringer problemet nærmere seg selv, definerer det symbolsk som et bilde av et lyst stille liv med en overflod av mange forførende retter.
2. VÆR OPPMERKSOM OM DIN OVERKOBLING MED "ANDRE"
Tenk deg at avhengigheten din er i samme rom (rom) som deg. Gå rundt "Andre". Legg merke til hvordan han eller hun ser ut. Trykk på den for å se hvordan den andre er å ta på. Føl hvordan du føler når du er i nærheten av ham. Legg merke til følelsen av å være koblet til den andre. Legg nå merke til hvordan du føler deg når du føler denne nære forbindelsen? Føler du ikke at du er fysisk knyttet til hverandre? Som om det er en slags ledning eller andre midler for nær og intim forbindelse mellom dere? Legg merke til hvordan forbindelsen finner sted, hvor fester den seg til kroppen din, og hvor til kroppen til den”andre”? Mange mennesker føler denne forbindelsen i magen, brystet eller lysken. Prøv å forestille deg kvaliteten på denne forbindelsen så fullt som mulig - hvordan ser det ut, føles det?
Lera føler følgende: det forførende utseendet på festbordet og dets forlokkende lukt omslutter Leroux med mange rundinger og pakker dem inn i en felles ball.
3. Midlertidig uavhengighet
Prøv nå å bryte denne forbindelsen for en prøveperiode, for en kort stund, for å merke hvordan du gjør det? Dette kan gjøres ved å forestille deg at hånden din er en sylskarp kniv og at du kan klippe ledningen, eller løse den opp, eller bryte forbindelsen på en annen måte …
Lera ser for seg hvordan hun med en skarp hånd-luke kutter forbindelsen med et avhengig problem. Umiddelbart å finne seg selv på den andre siden av avhengighet, ved svingen av et annet rom. Lera føler seg frigjort. Hun vil gå enda lenger …
4. FINN ET POSITIVT MÅL
Still deg selv spørsmålet: "Hva vil jeg egentlig med dette problemet, hva ville tilfredsstille meg i tillegg til en bestemt pakke?" Spør deretter: "Hvilken fordel vil denne utgivelsen gi meg?" Fortsett til du har et virkelig dypt motiv, som sikkerhet, sikkerhet, kjærlighet, egenverd.
Lera svarer: “Jeg vil (og motta) fra denne avhengigheten komfort og glede … Kanskje jeg kunne gi dette underskuddet på en annen, mer tilstrekkelig, nyttig måte. Frigjørelse fra avhengighet vil bringe meg etterlengtet letthet …»
5. SKAPELSE AV ET AVANSERT "I"
Sving til høyre og lag en tredimensjonal fremstilling av "deg selv" som går utover dine eksisterende ressurser. Det er "jeg" som har gått flere skritt fremover, som allerede har løst dine nåværende problemer, "jeget" som elsker, verdsetter og beskytter deg. "Jeg" som lærte det du ønsket å lære i trinn 4. Legg merke til hvordan ditt nye "jeg" beveger seg, går, hva er ansiktsuttrykket og stemmen; ta på dette nye jeget. Hvis du ikke klarer å "se" denne ressursen "jeg", kan du prøve å "føle" den. Noen mennesker føler varme og glød rundt ressursen "jeg".
Lera svinger til høyre og presenterer en viss alternativ dimensjon i nærheten, der hennes mulige "jeg" lever - fra den mest vellykkede og sunne fremtiden. Lera ser seg selv på kontoret til en ny restaurant, som er i ferd med å åpne. Hun er direktør for restauranten. Men det ser ut og føles annerledes enn det gjør nå. Fremtidige Valeria ser lettet ut, uten byrder. Hun er glad og rolig. Det tilhører ikke avhengighet - til seg selv. Beskytter seg selv. Tar vare på seg selv. Og hun er i stand til å kontrollere livet sitt. Lera ønsker å gå inn i denne nye dimensjonen. Lera tar et skritt og befinner seg utenfor grensen til et annet, fantastisk rom. Det er ingen vei tilbake. Hun er en deltaker i den beste personlige strategien.
6. TRANSFORMER FORHOLD TIL "ANDRE" (animert person) eller SKIFTER og ERZATS (livløs person) I FORHOLD TIL "DEG SELV"
Gå tilbake til vedlagte "Annet". Prøv å se og føle den gamle forbindelsen din. Koble deretter forbindelsen permanent og koble umiddelbart til ditt avanserte selv, akkurat som du pleide å koble til den andre. Nyt følelsen av gjensidig avhengighet med noen du kan stole på, det vil si med deg selv. Takk denne "deg selv" for samarbeidet. Føl hvor hyggelig det er å motta fra det nye "jeget" det du ønsket å motta fra "ANDRE" eller ERZATS. Dette "jeg" vil gå inn i fremtiden din, bane den beste påfølgende vei, bli din ledsager og forbønn.
Lera bryter til slutt sine unødvendige bånd og etablerer en kraftig forbindelse med hennes fremtidige selv - autonom, selvforsynt, moden, full av varm aksept mot seg selv personlig. Allegorisk ser dette ut som et energisk vedlegg, demonstrert i Avatar -filmen, av typen etablering av en forbindelse med et ønskelig og kraftig objekt. Lera føler - nå er hun endelig på den andre siden, med et nytt, bedre perspektiv …
7. RESPEKT FOR "ANDRE"
Se tilbake på "Andre" (eller Erzats) og på den ødelagte forbindelsen med ham. Sørg for at den andre har muligheten til å bli med igjen. Du kan forestille deg hvor den andre vil bli med. Du kan føle at "Andre" slutter seg til sitt eget "Avanserte jeg". Denne følelsen vil hjelpe deg med å sørge for at “Andre” eller Erzats ikke lider … Vær oppmerksom på hvor mye lettere det er for dere begge i et uavhengighetsforhold … Nyt friheten … Vær honnør til hver andre for fortiden. Del og beveg deg inn i fremtiden på separate stier med skilte personlige historier …
Lera ser fra sitt "verdensbilde" på det "gamle", hennes stilleben ser festlig og vakker ut, han er klar til å glede et stort antall mennesker når den tid kommer, han er ikke lenger farlig for Lera - de er atskilt ved separate bilder av verden. Begge er komfortable i sine rom. Ingenting mer forbinder dem. Lera er gratis! Hun takker fortiden og trekker seg tilbake til en ny dimensjon … Stilleben fordamper sakte, forsvinner - nå er det bare et minne, Lerina er en illusjon, en drøm …
8. TILLEGG TIL TILKOBLING MED DITT "Jeg"
Vend deg til ditt "avanserte jeg" som du er knyttet til. Skriv inn det nye "jeg" og se tilbake på deg selv. Føl hva det vil si å være i en ressurssterk tilstand og fyll deg selv med styrke. Etter å ha gledet deg over denne følelsen, gå tilbake til ditt virkelige jeg, med nye ressurser fra det alternative jeget.
Lera åpner opp for sitt alternative "jeg", går inn i det og føler seg slått sammen med sitt sunne, vakre "jeg". Hun nyter nye opplevelser. Snakker dem ut. Videre - fra posisjonen til ressursen "jeg" ser han på seg selv -ekte. Smiler, aksepterer, velsigner … Går tilbake til nåtidens posisjon med ressursene til det "avanserte jeget". Lera er fylt med positive følelser og glede … Hun er glad!
9. JUSTERING TIL FREMTIDEN
Sjekk hvor mye lettere det er for deg å leve nå, med ny styrke og ressurser. Tenk deg at du går inn i fremtiden i et selskap med ditt "avanserte jeg". Se hvor enkelt ditt nye jeg er å håndtere kompleksitet.
Lera ser for seg den nærmeste fremtiden. Hun deltar i firmaarrangementer, høytider, restaurantfester. Men ved bordet oppfører han seg med tilbakeholdenhet og bruker ikke for mye mat. Hun er allerede glad og munter. Hun bruker andre kilder og hengir seg til sunnere måter … Fremtiden ser lys ut. Lera er veldig fornøyd!
Denne praksisen er nyttig i arbeidet med all avhengighet (mat, alkohol, kjærlighet, etc.), som et eget element i avhengighetsbehandlingssystemet. Jeg ønsker dere alle gledelig og lett frihet!
Anbefalt:
Forfatterens Teknikk For å Jobbe Med IAC "Bermuda Triangle"
Til psykologens sparegris UTSTYR for å jobbe med IAC "BERMUDA TRIANGLE", av PAVLENKO TATIANA Formål: Å hjelpe klienten i situasjoner når han er i et forhold med to menn / kvinner, er forvirret og ikke kan ta et valg. Arbeidstid:
Teknikk For å Jobbe Med Metaforiske Kort "Min Karakter Og Mitt Mål"
Formål: å endre rådende syn på å oppnå et bestemt mål, revurdere egenskapene til ens karakter i forhold til å nå dette målet, endre atferdsstrategier i forhold til å nå målet. Oppgaver: visualisere et viktig mål bli klar over karaktertrekk som oppfattes som positive bli klar over egenskaper som oppfattes som negative komme til en konklusjon om hvilke karaktertrekk som hjelper og som hindrer oppnåelsen av et bestemt mål skissere korreksjonsmåter (manifestasjoner a
Teknikk For å Jobbe Med Negative Følelser
Teknikk for å jobbe med negative følelser Følelser er bare en del av oss. Problemet for mange er at de ikke skiller seg selv og følelsene som løper gjennom dem. Her er to eksempler: Eksempel nr. 1.:- "Jeg føler meg dårlig"
Teknikk For å Jobbe Med Representanter For Slekten "INFLUENCE OF THE NATIVE"
Hjelper kolleger😘 Teknikk for å jobbe med representanter for slekten "INFLUENCE OF THE NATIVE" Dekk å velge mellom: "Ved underbevissthetens veier", "Oragasme med deg selv", "Deilige problemer"
Teknikker For å Jobbe Med Kroppsbevissthet Og Seksualitet (+ Et Utvalg Kort å Jobbe Med)
Metaforiske kort er et multifunksjonelt verktøy som lar deg jobbe med forskjellige individers behov. I dag tilbyr jeg tre teknikker for å jobbe med seksualitet ved hjelp av tre forskjellige dekk, slik at hver enkelt av oss kan velge teknikken og dekk som vil være hyggelig å jobbe med.
