2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Du har bestemt deg for ikke å tilgi partneren din og prøver å glemme ham. Hvordan kan dette gjøres?
Det første og veldig viktige punktet er å bli personen som ikke tillater deg selv et forhold til noen som ikke verdsetter eller respekterer ham (for dette, lær å verdsette deg selv). Forstå at det ikke er at noen er gode eller dårlige (som regel har vi alle en tendens til å demonisere en partner). Kanskje, innerst inne, har du fortsatt et glimt av håp for hans vennlighet og varme mot deg, men gi opp dette håpet. Beslutningen må være fast - du er personen som ønsker respekt, varme, støtte, hyggelig forhold, og dette er bestemt. Partneren din respekterer kanskje ikke andre mennesker, men du må respektere deg selv!
Ofte kan vi ikke glemme, tilgi og gi slipp på en partner nettopp på grunn av urettferdighetsfølelsen ("Gud, han behandlet meg så urettferdig, devaluerte meg, respekterte ikke, tråkket ned i gjørma, men jeg slår fortsatt denne respekten ut av ham, få meg til å sette pris på!”), og spørsmålet ruller obsessivt i hodet mitt:“Hva er galt med meg? Hvorfor behandler de meg slik? Jeg må definitivt endre situasjonen. " Du tar skylden og ansvaret på deg selv i stedet for å dele det med partneren din, fordi han også gjorde sitt. Kanskje du gjorde noe galt. Hvis en slik situasjon ikke er uvanlig for forholdet ditt, må du lete etter årsaker (du er vant til den kalde og devaluerende holdningen til morfiguren i barndommen, og nå reproduserer dette hver gang i et forhold til en partner; finn umiddelbart instinktivt en partner som du vil føle i offerrollen og fortsette å kjempe for en ikke lukket gestalt). Vær oppmerksom på at du ikke trenger å bevise noe for noen, det viktigste er å kjenne deg selv, lære å verdsette og respektere, så vil det være en partner ved siden av deg som er i stand til de samme gjensidige følelsene.
Lær å verdsette deg selv i et forhold. Når du blir fortalt at du er en fantastisk, god, interessant, hyggelig, vakker person - ta det! Hvis du ofte befinner deg i et forringende forhold, må du jobbe med det. Noen ganger skjer den motsatte situasjonen - du har funnet en normal partner, men over tid begynner du å provosere ham til å devaluere deg selv, fordi du er vant til å devaluere deg selv, ikke respektere, ikke sette pris på. Dessuten fremkaller din offerposisjon i partneren din en sadistisk respons, og du befinner deg alltid i den betingede Karpman -trekanten.
Prøv å finne et svar på spørsmålet "Hvorfor er denne partneren ikke egnet for meg?" (og på ingen måte omvendt!). Dette vil endre synspunktet ditt drastisk. Prøv å bruke en enkel teknikk - ta to ark, på den ene skriver du proffene, og på den andre ulempene med forholdet ditt; Vurder deretter hvert element på en skala fra 1 til 5 (hvor verdifull og viktig det er for deg). Som regel er det mange ulemper, men det er viktig å se ordentlig på forholdet ditt, og ikke i et nostalgisk tilbakeblikk, når alt rundt deg virker rosa og luftig (vi gikk ved hånden, kysset, det var så hyggelig - men du tar ikke med i betraktningen at du led og gråt om tre måneder av forholdet ditt). Gjennomgå listen over ulemper med jevne mellomrom. Det er viktig at du også tar et valg i deg, på grunn av hva du plages når den andre siden avbryter forholdet. Det er som om det ikke er ditt valg, men du må være enig med det. Men i virkeligheten, et eller annet sted i bevisstheten din, tok din bevisstløshet også en beslutning om å bryte forholdet, så still deg selv spørsmålet: “Hva passet deg ikke? Hva var så ille og påvirket bruddet?"
Ta tilbake ansvaret for valget ditt, for det er også ditt! Du kan til og med gjøre det bevisst. Det er veldig viktig å si farvel til partneren din normalt - sett deg ned og snakk rolig, diskuter forholdet ditt, og sammen kommer du til den konklusjonen at du er ukomfortabel i et par.
Se etter måter å dykke ned i ditt ubevisste valg, håndtere det, snakke med det bevisstløse (hvorfor følte du deg ukomfortabel rundt den partneren?). Kanskje er det den motavhengige delen som er redd for forholdet, så trenger du psykoterapisessioner (jo nærmere du kommer partneren din, jo mer er du redd og skyver ham bort). Roten til problemet er frykten for å slå seg sammen, absorbere, miste deg selv, for deg er forholdet i prinsippet ganske smertefullt, og du oppfatter mye gjennom smerte, så vil alt dette skyve deg bort, og så begår du bevisstløs handlinger som skyver partneren din bort, og han går. Som et resultat ser det ut til at personen forlot deg, men dette er alltid en gjensidig beslutning, selv om ingenting ble sagt høyt. Hvis du klarer å snakke med eksen din en stund etter bruddet, vil du lukke gestalt og innse at alt er bra med deg, din skyld og ansvar var ikke der, du gjorde ikke noe forferdelig - du er bare annerledes.
Sørg for å trekke en konklusjon - jeg vil ikke lenger være i et forhold der jeg ikke blir verdsatt, elsket og respektert! Og deretter, basert på disse kravene, velg en partner. Det er alltid vanskelig og smertefullt å glemme eksen din, men en dag vil du oppleve dette ubehagelige øyeblikket.
Anbefalt:
Jeg Elsker, Men Respekterer Ikke Mannen Min
En ung kvinne på 36 år vendte seg til meg med et spørsmål: "Hva om jeg elsker, men ikke respekterer mannen min?" Hun prøvde å forklare meg at som en person hun virkelig liker ham, elsker hun ham, ser i ham mange positive menneskelige egenskaper, han er en fantastisk far for hennes to barn, han har gode relasjoner til foreldrene og slektningene, han, til slutt elsker hun henne og de tilbringer mye tid sammen.
Hvordan Unngå å Bli Offer For Noen Som Alltid Er Dårlige
Kilde: Noen mennesker utstråler optimisme, mens andre hele tiden sutrer og klager over livet. Hvorfor tiltrekker disse uheldige noen av oss som en magnet, selv om vi etter å ha kommunisert med dem føler oss som en presset sitron? Vi blir ufrivillig trukket inn i denne personens problem og føler til og med skyld i at alt er bra med oss.
Workshop Om å Finne Deg Selv Ekte. "Jeg Elsker" Og "jeg Elsker Ikke" Som Definerende Parametere I Livet Vårt
Venner, jeg har forberedt en nyttig, kreativ oppgave for dere. – Jobber med personlig "Jeg elsker" - "Jeg liker ikke" . Oppgaven utføres slik … 1 . Først må du fylle på et stykke papir, en enkel blyant, en rød penn og en rød markør.
Som Et Resultat Av Alderskriser Stoler Noen På Seg Selv, Og Noen Går Tapt I Dette Livet
6-12 Ungdomsskolealder Crisis Poles: Hard Work - Inferiority Complex Skole, kurs, miljø hjelper barnet med å mestre ulike ferdigheter: strikking, tegning, rengjøring av rommet … Barnet puffer og jobber. Iherdighet dannes. Hver ferdighet du behersker faller inn i boksen Kompetanse og selvtillit.
Hver Av Oss Er Viet Til Noen. Eller Noen.
"Kan ikke si farvel" Lida er håpløst forelsket i den kjekke mannen og lederen Sergei. Jenta tar hans frieri for kjærlighet og blir gitt ham uten spor. Og dagen etter - den elskede går forbi den andre. Og snart vil han gifte seg med den sjarmerende Martha.
