2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Frykt er en indre tilstand forårsaket av en forestående reell eller oppfattet katastrofe. Fra psykologisk synspunkt anses det som en negativt farget emosjonell prosess. I dyreriket er frykt en følelse basert på tidligere negative erfaringer som spiller en stor rolle i overlevelse av et individ.
Frykt er først og fremst et naturlig instinkt. Tenk hvordan det ville være hvis en person var blottet for frykt … Til en viss grad er frykt en naturlig og nødvendig reaksjon, den utfører en beskyttende funksjon.
Men det er destruktiv frykt som begrenser vår frihet, hindrer oppnåelse av mål, ødelegger relasjoner …
Jeg vil dele med deg min erfaring med å overvinne frykten for offentlige taler.
Jeg gikk i tiende klasse da jeg gikk til tavlen på en utenlandsk litteraturundervisning med mitt essay om den fantastiske forfatteren Victor Hugo. Det var da jeg for første gang følte veldig sterkt min frykt for å snakke foran publikum.
Knærne ristet ofte når jeg svarte på tavlen, og jeg ble litt vant til det. Men det jeg gikk igjennom da passet ikke inn i rammen av "Jeg er bare litt bekymret." Jeg begynte å riste alt: fra topp til tå. Og det var veldig vanskelig for meg å snakke.
På samme tid svømte mange følelser samtidig: frykt, harme, og selvmedlidenhet og skam.
Denne episoden satt fast i hodet mitt, og hver gang jeg måtte opptre opplevde jeg lignende følelser. De var veldig ubehagelige, så jeg prøvde på alle mulige måter å unngå situasjoner når det var nødvendig å gå ut foran publikum.
Men samtidig følte jeg også en misunnelse overfor dem som kunne gjøre det (noe som også var ubehagelig for meg) og en dyp følelse av misnøye med meg selv (fordi jeg ofte hadde noe å si, men gjennom frykt gjorde jeg det ikke gjør det).
Situasjonen begynte å endre seg allerede i det første året på det medisinske universitetet, der jeg begynte umiddelbart etter skolen. Jeg begynte å tenke på psykologi som en spesialitet innen utgangen av det året, og i september begynte jeg på Det filosofiske fakultet.
Nå tenker jeg, kanskje var det bare det at jeg begynte å jobbe med denne frykten med meg selv, og det var et av de viktigste punktene i å velge yrke som psykolog …
Og dette er hva jeg gjorde.
På en leken måte delte jeg meg selv i to deler "Lille Ira, som er redd" og "Voksen Ira, som er trygg på seg selv."
Ved enhver anledning løftet jeg hånden for å svare allerede før "Lille Ira" rakk å bli redd. "Voksen Ira" tok "liten" for "litt?". Vel, da jeg allerede sto foran publikummet, innså jeg at hvis jeg kalte meg selv "last, kom inn i ryggen".
Jeg tok også alltid en serviett med meg. Jeg trengte å holde noe i hånden og klemme for å bytte oppmerksomhet fra min indre tilstand til ytre stimuli.
Da jeg allerede studerte til psykolog og psykoterapeut, begynte jeg på min personlige psykoterapi, der jeg fant ut de dype røttene til frykten min.
Nå har jeg det bra med det!
Dette betyr ikke at jeg ikke er bekymret når jeg må prestere. Jeg er veldig bekymret. Men dette er ikke lenger en global frykt, men en hyggelig spenning-spenning, et rush av adrenalin og spenning.
Så: hvis du virkelig vil!.. Vel, du får ideen!)
Hvis du sporer et lignende problem, kan du kontakte (+30990676321).
Vi vil diskutere et passende tidspunkt for konsultasjonen, og vi vil håndtere det sammen!
Anbefalt:
Bare Ikke Forlat Meg! Frykt For å Miste En Partner, Frykt For å Bli Forlatt. Traumer Av Forlatelse
I motsetning til frykten for avvisning, som er basert på en skamfølelse for de følte behovene og personlige egenskapene, ligner frykten for å bli forlatt mye dypere en panikkskrekk fra tilstanden til glemsomhet, ikke-eksistens. Hvordan forstå hvis en person har denne frykten?
Frykt For å Skli. Glede Og Frykt. Analyse Av én Jobb
Kundeforespørsel. Alena, hjelp meg å håndtere frykt! Neste uke skal vi med min ektefelle til et skianlegg, alt ser ut til å være fantastisk - avslapning, romantikk, skjønnhet, men jeg vet på forhånd: Jeg vil være redd igjen og overvinne en desperat, fryktelig frykt for risikable nedstigninger, selv om dette er ikke første gang jeg følger mannen min på turer … Generelt er jeg flink til å stå på snowboard, men jeg sykler med påskudd, og innrømmer alltid noe galt … Er det noen spe
Frykt For Frykt
Panikklidelse har blitt nesten en epidemi i den moderne verden. Hovedkarakteristikken er tilstedeværelsen av gjentatte og uventede panikkanfall. I hvilken alder vises panikklidelse? Selv om panikklidelse vanligvis først oppstår i slutten av ungdomsårene eller tidlig voksen alder, kan det i noen tilfeller dukke opp i barndommen eller til og med i voksen alder.
Hvordan Takler Jeg Frykten Min For å Snakke Offentlig Og Frykten For å Bli Dømt Av Andre?
I går publiserte jeg en artikkel som viste seg å være nyttig for mange Frykt for offentlig tale: Øvelser og måter å overvinne Jeg bestemte meg for å dele mine tanker og følelser, kanskje gudfar, de vil også vise seg å være forståelige og nyttige?
Frykt For Offentlig Tale: Øvelser Og Måter å Overvinne
Hver person har forskjellig frykt og fobier. Noen mennesker kan snakke åpent om sine erfaringer, mens andre holder frykten privat. I hverdagen må vi med jevne mellomrom henvende oss til et massepublikum, det være seg kø på klinikken eller kommunikasjon med foreldremøter på skolen.
