2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Godt eller dårlig humør avhenger direkte av tankene våre. Dessuten både bevisst og ubevisst.
Klassikeren sa: "Vi er ikke ansvarlige for det vi hører, men vi er ansvarlige for tolkningen av det vi hører." Ulike tolkninger av den samme hendelsen kan fremkalle helt andre følelser.
Eksempel.
Tenk at du kom til en ny jobb den første dagen. Du ble introdusert for hele teamet og en kollega som du må sitte på samme kontor og jobbe med den samme oppgaven.
La oss kalle ham Ivan. Ivan så aldri på deg, og ignorerte deg hele tiden. Hvilke tanker oppstår i hodet vårt?
Alternativ nummer 1 "Ja, han aner ikke om oppdragelse, han fornærmer meg med sin uvitenhet, dumme forsøk på ikke å ta hensyn til meg." Som regel, etter en slik tankestrøm, føler vi - sinne.
Alternativ nummer 2 "Kanskje jeg bare ikke er interessant, Ivan som samtalepartner, og han ikke vil kommunisere med meg, jeg handler på alle mine kolleger på omtrent samme måte, og i min tidligere jobb unngikk folk meg". Denne tolkningen forårsaker veldig ofte - tristhet
Alternativ nummer 3 "Kanskje Ivan er sjenert, og det er ikke lett for ham å umiddelbart komme i kontakt med fremmede" Denne tanken vil mest sannsynlig føre til - sympati.
Avhengig av vår indre tro, kan den samme tanken utløse forskjellige følelser. Følelser påvirker direkte atferden vår og dens konsekvenser.
For eksempel, hvis du går nedover gaten og sa hei til en gammel venn, men han svarte ikke.
Noen som stoler på indre overbevisning, tenker: "Her åpnet Fedor sin egen virksomhet, og hilser ikke engang sine gamle venner, vel, jeg husker ham."
Tanken kommer til en annen person: "Fyodor tenker nok på noe eget, og han la rett og slett ikke merke til meg, det er greit, det skjer."
Det er veldig viktig å holde oversikt over tankene dine, å forstå hvordan og når en eller annen av tankene dine førte til en forbedring eller forverring av humøret.
Lenken: Tanker - Følelser - Atferd er en av de viktigste innen kognitiv - atferdsterapi.
Anbefalt:
Hvordan Forbedre Humøret Og Være Attraktiv
-Hvordan forbedre humøret ditt? -Hvordan fremkalle positive følelser og være attraktiv? Vår kunnskap om hvordan psyken og kroppen vår fungerer, spesielt det dype limbiske systemet, kan hjelpe oss i dette. Det dype limbiske systemet er plassert midt i hjernen og er ansvarlig for kroppens emosjonelle justering.
Hvordan Harme Påvirker Våre Liv
Samtalen i dag vil fokusere på klager og hvordan de påvirker våre liv, overflod og velstand. Det er mange voksne i verden som fornærmer mennesker av forskjellige årsaker. Noen gjør det bevisst for å manipulere andre, og mange gjør det ubevisst, av vane.
Vårt Forhold = Tankene Våre
Jeg kommuniserer med mange kvinner. Ofte er det med de som er i langsiktige forhold at slike dialoger oppnås: - Forhold er ikke lett og vanskelig. - Hvorfor fortsetter du å være i dem da? - Nei, vel, det er gode øyeblikk. Hvis ikke for dem, ville hun selvfølgelig ikke ha kjempet for dette forholdet.
"Informasjonssøppel" Hva Er Det Og Hvordan Påvirker Det Våre Liv?
Når jeg studerer bevissthetens muligheter og evner, kan jeg si at vi danner alle hendelsene i livet vårt selv, vanskeligheten ligger i å forstå HVORDAN det skjer. Vi har alle lest smarte setninger om at "tanker tiltrekker seg virkeligheten"
Vår Fremtid Er I Våre Hender Så Vel Som I Tankene Våre. Bekreftelser
Hva er bekreftelse? Bekreftelse er en kort setningssetning som, når den gjentas mange ganger, fikser det nødvendige bildet eller innstillingen i underbevisstheten til en person. Bekreftelser bruker kraften til positiv tenkning for å hjelpe oss med å nå våre mål og er som små påminnelser i oss selv.
