2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Neuroser er ofte ledsaget av sterk oppfatning - det vil si en reaksjon av en voldsom, levende reaksjon på ganske vanlige livsstimuli. En form for denne harde oppfatningen er engstelig testing av kroppens reaksjoner. Oftere kan en slik reaksjon observeres ved angstlidelser, hypokondrier, hysteriske nevroser og i somatoform lidelse, så vel som i somatisert depresjon.
Det er 2 alternativer for en slik sjekk
Første alternativ. Du skaper en reaksjon for deg selv ut av det blå.
For eksempel våkner du om morgenen, lytter til kroppen din og finner ingen ubehagelige symptomer. Og lytt deretter igjen (mer nøye). Og så mange ganger som nødvendig for å fortsatt legge merke til et kjent symptom (tinnitus, ekstrasystole, muskelsmerter, hodepine, etc.)
2. alternativ. Du merker symptomet ditt umiddelbart.
Og han, som en torn i øyet, blir fokus for din mentale og følelsesmessige oppmerksomhet. Du venter spent på at han skal dra, men dette skjer ikke, og du er overbevist om dette gang på gang. På grunn av dette blir en strøm av anger, misnøye, selvflagellasjon eller irritasjon lagt til angstkontrollen i staten, noe som gjør symptomet sterkere, mer merkbart og mer smertefullt.
Begge alternativene er forbundet med vanen med å finne, spore og fikse psykens oppmerksomhet på ULAGLIGE opplevelser i kroppen. Ikke noe ekstraordinært, ser det ut til. Men problemet med denne stikkingen er at det er ekstremt vanskelig å bli kvitt det. I det minste en viljesterk melding, overtalelse eller forsøk på å bytte til andre ting, hvis de fungerer, så veldig lite.
Hva å gjøre
Det første (og på en vennlig måte, det eneste) trinnet i dette tilfellet er trening av spontan fiksering i fokus for din oppmerksomhet om hyggelige opplevelser i kroppen din. Ikke abstrakt, men spesielt i øyeblikkene av symptomene dine.
Til å begynne med er det viktig å markere den hyggelige følelsen. Det kan for eksempel være kulde, varme, behagelig tyngde eller for eksempel støttepunkt.
Videre er det viktig å lære å finne den valgte sensasjonen (eller sensasjonene) til enhver tid. Poenget er at en slik følelse kan overvåkes under arbeid, samtale, hvile eller for eksempel en tur.
Videre er det viktig å lære å styrke de valgte følelsene, gjøre dem lysere, mer uttalt. Det er viktig å gjøre dette helt kunstig og igjen spontant.
Vel, og til slutt er det viktig å lære hvordan du gjør dine nåværende saker, å være i kontakt med din hyggelige følelse. Etter det kan du allerede bytte fokus til behagelige opplevelser direkte under symptomet.
En slik algoritme fjerner ikke nevrose, men fjerner hard oppfatning og angstkontroll på nivået av kroppens tilstand.
Anbefalt:
Hvordan Henger Mat Og Følelser Sammen? Kroppens Alvor Er Prisen å Betale For Letthet I Sjelen. Et Eksempel På Overvektig Arbeid
Når kroppen vår trenger mat, signaliserer den dette til oss med sultfølelser. Men ofte spiser vi når det ikke er sult. Og vi øker vekten vår, noen ganger til utrolige størrelser. Til hva? Kroppens alvor er prisen å betale for letthet i sjelen.
Hvordan Tester Tester Oss For Troen På Oss Selv
Da jeg fikk en klar forståelse av at det var nødvendig å jobbe med medisin, snublet jeg over en lukket dør. Jeg hadde en stereotyp fantasi - at min vei ville bli overstrødd med millioner av skarlagenrøde roser, jeg ville bli møtt overalt med champagne og pustende sagt "
5 Tegn På At Du Har Angst - Økte Angstsymptomer - Angst - Angst
Visste du at det er på grunn av angst at du ikke føler deg lykkelig? Det er denne fortærende følelsen som hindrer deg i å være her og nå, nyte livet, ta fra deg energien og styrken, hindre deg i å nyte det største kjøpet eller den viktigste hendelsen i livet ditt.
Sneglen Som Ikke Ville Gjøre Tester
Dagen min i barnehagen var på slutten. Jeg var allerede ferdig med rapporteringen på byråkratiet og skulle reise hjem. Men plutselig banket det på døren og mor og sønn dukket opp. - Hallo. Vennligst test den for skolens beredskap. I mellomtiden tar jeg den lille … Og kan jeg legge posene dine her?
Årsakene Til Psykosomatiske Reaksjoner
I denne artikkelen vil vi se på hovedårsakene til psykosomatiske reaksjoner. Den første, og den enkleste å jobbe med, er psykotrauma. Det oppstår når kroppen vår er utsatt for negative ytre påvirkninger (fysisk eller mental), som hjernen vår oppfatter som farlig og truer den normale funksjonen til selve kroppen.
