2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Det var rikelig med kritikk, men ros er alltid en mangelvare.
Husk, vi ble skjelt ut for en deuce, men det var mulig å ikke få noen tilbakemelding for en femmer, fordi det ble antatt at det skulle være slik.
Barnets psyke er svært utsatt for eksterne vurderinger.
En liten person er ikke i stand til å vurdere seg selv, derfor absorberte han alt som ble fortalt ham uten
tvil, og dermed ble bildet av ditt eget jeg dannet.
Det viser seg, hvilke ord vi hovedsakelig hørte i barndommen, de dannet grunnlage
vår selvfølelse.
Når vi blir eldre, begynner vi å tenke seriøst på indre styrke, ressurser og
muligheter, og dessverre kan vi oppdage at vi enten gir opp det vi har begynt halvveis, eller er redde for å gjøre alvorlige endringer. Vi kan også fange oss på ubesluttsomhet og mangel på ønske om mer seriøse mål.
Interessant nok skjer dette ofte nettopp fordi vi mangler
tro på vår egen styrke, og vi setter ikke pris på oss selv.
Jeg løp nylig et selvtillit og selvtillit maraton på nettet der, i 30 dager, i tillegg til andre oppgaver, førte deltakerne en "Dagbok for suksesser".
Essensen i denne teknikken er som følger
Hver dag må feires tre tingsom du kan ros deg selv.
Denne listen kan inneholde både ferdigstillelse av et større prosjekt og forberedelse av en ny rett. Det viktigste er å feire disse hendelsene, rose deg selv og registrere det på papir. Prosedyren må utføres innen 30 dager.
Hvordan fungerer denne teknikken?
Du kan ikke rose deg selv - ingen vil. Folk behandler oss ofte slik vi behandler oss selv.
Derfor, hvis du vurderer kvalitetene dine lave, gjør deg klar for det faktum at dette er den typen tilbakemelding du vil motta fra verden.
Du kjenner uttrykket:
“Drømmer går i oppfyllelse for optimister. Pessimister har mareritt."
George Bernard Shaw
Så hvis du tror at ingenting vil fungere for deg, vil du selvfølgelig finne de som vil bekrefte denne ideen for deg. Og du, med ordene "Jeg visste det", drar ut på en videre reise langs banket spor av pessimisme og skuffelse.
Jeg foreslår deg en annen måte
Suksessdagbok foreslår jobbe med oppmerksomhet.
Når en person mottar ros, og det spiller ingen rolle om han blir rost av andre mennesker eller ham selv, frigjør kroppen hormoner av nytelse og hans velvære forbedres. Dette kan enkelt bekreftes ved å se på hvordan du føler deg når du gjør denne teknikken.
Du vil glede deg over det.
Å føre en journal metodisk vil hjelpe deg med å utvikle vanen med å legge merke til det gode, noe som betyr at fokuset ditt vil skifte til det positive.
I vår verden skjer det milliarder av hendelser per tidsenhet. Vi er så tilrettelagt at vi på et øyeblikk bare kan fokusere på en av dem, og det flotte er at vi har muligheten til å velge hva som er nøyaktig. Hvorfor velger vi ikke å fokusere på det positive?
Du vil utvikle en vane med å se det positive.
Mange bemerket at de begynte å føle seg bedre. Dette er også lett å forklare hvis du vet at fysiologi er nært knyttet til psykologi. Dette betyr at ved å endre vårt syn på verden, endrer vi automatisk vår selvfølelse.
Vil forklare.
Julia er vant til å diskutere negative politiske nyheter med naboer og slektninger. Dessuten var hun konstant misfornøyd med arbeidet sitt.
Å snakke om det forårsaket hodepine og var stressende.
For resten var Julia en ganske glad person, gikk på sport, tilbrakte tid med familien og barna.
Men negative tanker hjemsøkte henne.
Etter at hun begynte å føre "Suksessdagbok", begynte hun å legge merke til positive endringer i helse og humør. Hvordan skjedde dette?
Dette skjedde fordi Julia flyttet fokuset til de hyggelige delene av livet hennes. Selvfølgelig endret hun ikke det politiske systemet og byttet ikke jobb (ennå), men hun begynte definitivt å bruke mindre tid på denne misnøyen.
Plutselig la Yulia merke til hvor mange interessante ting som skjedde rundt henne, og livet begynte å leke med nye farger.
Du vil føle deg bedre.
Å føre en suksessdagbok gir deg ikke et gjennombrudd, men det bygger selvtilliten din, ettersom du definitivt vil legge merke til hvor mye du gjør og at du virkelig er en prisverdig person.
Og her er den viktigste hemmeligheten:
Hvis du føler deg som en vellykket person, kan du tro på deg selv og gå mot målet ditt eller få et etterlengtet gjennombrudd.
DU FØLER SELV OG TROR I SELV
Hvilke hindringer kan være i ferd med å føre en suksessdagbok?
1. Du kan ikke finne noe å rose deg selv for.
I dette tilfellet kan du rose alt du synes er minst bra.
Hvis du er utsatt for perfeksjonisme, vil det være vanskelig for deg å rose deg selv for den tilberedte kaken. Men vår oppgave er å bringe ros for enhver pris. Derfor må du de første dagene velge et arrangement som du i det minste kunne klappe deg selv på. Løs denne tilstanden og føl deg inn i dine opplevelser.
2. Du starter dagbok og slutter.
Teknikken er ganske enkel, så jeg tror det ikke vil være vanskelig å bruke 5 minutter hver dag til å spille inn tre hendelser. Du vil begynne å legge merke til interne endringer bare midt i denne prosessen. Derfor er en viktig oppgave å komme til midten og markere endringene. Jeg tror du vil fortsette.
3. Du er i dårlig humør, og på denne dagen kan du ikke skrive noe.
I dette tilfellet, les det du roste deg selv for tidligere, legg merke til dine indre erfaringer, og det første punktet for å rose deg selv for innsatsen er beslutningen om å fortsette.;-)
Jeg er sikker på at hvis du ærlig holder en suksessdagbok i en måned, vil du bli mer trygg, føle deg bedre og lære å legge merke til det gode. Og etter å ha endret bildet av ditt eget jeg, vil du oppdage at du har blitt en mer avgjørende person som er verdig til å gå mot målet ditt, og du vil ha nok styrke til de etterlengtede endringene.
