2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Hvis du lider av panikkanfall, psykosomatikk (klump i halsen, IBS, spenningshodepine, ekstrasystoler, skjelvinger i kroppen, pustevansker osv.), Engstelige eller tvangstanker, alvorlig tretthet eller søvnløshet. At. Du. Nøyaktig. Vil. Forstå. Hvorfor. Dette er. Skjer. Co. Meg.
Så grunnlaget for enhver nevrose er ikke bare "stress," nerver "eller noen vanskelige livsomstendigheter. På grunn av det har du symptomer. Grunnlaget for nevrose er en indre konflikt mellom dine behov, som oppstår fra visse omstendigheter, skaper en følelse stress, og fører senere til symptomer.
Problemet med din indre konflikt er at du tydelig og nøyaktig merker symptomene, men konflikten er utenfor bevisstheten, i det ubevisste. Og derfor er det vanskelig for deg å forstå, innse og eliminere det. Og her er 4 tips viktige for deg.
Første tips. Usikkerhet.
Neurose er en sykdom som ikke er tatt avgjørelser. Enhver uakseptabel beslutning (vesentlig og global) kan være en kilde til permanent overspenning. Et klassisk eksempel. Partneren din passer deg ikke lenger (det var svik, svik, med tiden ble hans oppførsel i forholdet uakseptabel). Men du forlater ham (henne) ikke. Fordi det å forlate partneren din skaper nye og veldig store problemer for deg (jeg har barn, nå må jeg lete etter noen nye, men jeg har ingen jobb, jeg må dele eiendom osv.). Total. Beslutningen om å godta og tilgi partneren tas ikke. Beslutningen om å forlate godtas heller ikke. Utad er det ikke noe stress, men hver kontakt med en partner (den vanligste og hverdagslige) mater din indre spenning. Selv om du ikke skjønner det. Det er viktig å forstå at beslutningen IKKE blir tatt fordi noen av dine behov vil bli negative i hvert av alternativene.
Andre tips. Inkonsekvens.
Neurose er nettopp konflikten mellom interne behov. Og en slik konflikt gjenspeiles alltid i din oppførsel. Og ofte gjenspeiles det i form av inkonsekvent atferd. For eksempel erklærer du åpent og oppriktig ditt ønske. Finn deg en jobb, flytt, start et nytt forhold, tjen mer penger. Men! På et tidspunkt begynner du å sabotere bevegelsen mot målene dine. Noen begynner samtidig å henge etiketter på seg selv (jeg er lat, ute av stand, feig, etc.), noen leter etter teknikker og måter å øke motivasjonen på. Faktisk blir du i slike øyeblikk hindret av dine ubevisste behov, som gjennom dine følelser (frykt, angst, skuffelse, skam, skyld, etc.) blokkerer motivasjonen din.
Tips tre. Topp følelser.
Neurose er også en selvbeherskelsesforstyrrelse. Båndholding er ikke bare og ikke så mye emosjonelt (akkurat her kan symptomene være motsatt - du kan suse av irritabilitet, angst, tårer), som tilbakeholdenhet i retning av å realisere dine behov. Slik tilbakeholdenhet tvinger deg til å oppføre deg på en strengt definert måte med kjære, kolleger, ledelse, klienter. Men på hvilket tidspunkt (uten lyse provoserende faktorer) ser det ut til at du eksploderer. I form av emosjonell drenering eller konflikt (oftere). En slik bølge virker utilstrekkelig utenfra (og du også, men senere, etter konflikten). Men det er betinget av noe. Og dette er dine internt motstridende behov.
Hint fire. Utløser situasjoner.
En utløser er en utløser, et utløsermoment som gjentas igjen og igjen. For eksempel når du tenker aktivt på en person, om noen omstendigheter. Når du står overfor visse mennesker eller omstendigheter. Eller du befinner deg på et bestemt sted. Utløseren gjentar seg og du begynner å få symptomer. Nesten umiddelbart eller litt senere (med en gradvis økning). Faktisk er en trigger en slags push, pushing for å forverre din indre konflikt på behovsnivå.
Hva annet trenger du.
A) En liste over grunnleggende behov som er i din psyke
B) Evne til å forstå / innse at noen behov du har er i dype minus
C) Evne til å korrelere behov med virkelighetens omstendigheter rundt deg
Og faktisk er det alt. Vel, som alle andre. Dette er allerede vanskelig nok. Men det er lovende. Tross alt er søket etter intern konflikt mye mer nyttig enn fiksering av symptomer (slik fiksering genererer bare spenning og intensivering av symptomer).
Lykke til med å finne din egen interne konflikt (eller konflikter, fordi det er flere). Hvis du har spørsmål, kan du skrive dem i kommentarene.
Anbefalt:
Hvordan Terapi Hjelper Deg Med å Finne Og Godta Deg Selv
På jakt etter det tapte jeget, kan du bruke år og en dag på å lete etter terapi. Der blir det rutine og litt pragmatisk, og de vil spørre hvilke forsøk som allerede er gjort for å finne jeg. Det vil være en svart skjerm, og deretter lysbilder.
Workshop Om å Finne Deg Selv Ekte. "Jeg Elsker" Og "jeg Elsker Ikke" Som Definerende Parametere I Livet Vårt
Venner, jeg har forberedt en nyttig, kreativ oppgave for dere. – Jobber med personlig "Jeg elsker" - "Jeg liker ikke" . Oppgaven utføres slik … 1 . Først må du fylle på et stykke papir, en enkel blyant, en rød penn og en rød markør.
Hvordan Finne En Måte For Deg Selv
Den vanskeligste og samtidig den viktigste oppgaven i en persons liv, spesielt en person som har begynt på veien for personlig vekst, er å finne en måte for seg selv. Uansett hva som skjer i livet ditt, uansett hvor glad eller tvert imot, trist, glad eller tragisk, velstående eller ulykkelig det måtte være, vil du aldri bryte ut av syklusen av illusjoner og falske veier før du forstår hva som er mest dyrebar du har i livet - det er deg.
HVORDAN FINNE DU SELV?
Den gode nyheten er at ingen har gått seg vill. Du har alltid vært deg selv, du liker egentlig ikke din mening om deg selv i dag. Det er ikke det at du mistet deg selv, men at du ikke vet hvem du er. Vi er vant til å leve i en verden der vi alle prøver å forandre oss.
Jeg Kan Ikke Finne Et Sted For Meg Selv, Eller Hvordan Finne Sjelefred, Sjelefred?
Hvis en person stiller spørsmålet om hvordan man finner sjelefred, er det logisk å anta at han for øyeblikket er rastløs i sjelen. Det kan være to årsaker: Det er tomhet i sjelen, som presser og får deg til å lide - det er ingenting å "
