2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Manglende evne til å bygge liv "for seg selv", å realisere sine ønsker, å handle først og fremst i egne interesser, blokkering av evnen til å glede seg og nyte livet er en tydelig markør for selvfølelsesproblemer. I mitt praktiske arbeid støter jeg regelmessig på mennesker som er vant til å leve for noen eller noe, men ikke vet hvordan de skal lære å leve for seg selv.
Som regel er dette problemet spesielt akutt for de som var de eldste barna i familien og fra barndommen var forpliktet og vant til å passe og ta vare på de yngre. Det dannede atferdsmønsteret (og tenkningen) beveger seg deretter jevnt inn i voksenlivet. Og "eldre bror" (søsteren) begynner automatisk å lete etter hva eller hvem de skal ta ansvar for. Det merkes spesielt sterkt på skulderbeltets nivå: jo mer skuldrene gjør vondt, jo mer ansvar blir det.
Og med dette belastningsnivået er det ingen tid eller energi igjen til å tenke på deg selv, kjære.
Bli kvitt foreldreprogrammer
Opprinnelsen til manglende evne til å leve for seg selv ligger naturlig i barndommen. I disse dager, da et barn, som ennå ikke hadde kritisk oppfatning, oppfattet verbale og ikke-verbale meldinger fra foreldrene sine som den ultimate sannheten. Hvis de sier "du må" - så "jeg må". Hvis de sier "du er forpliktet, så er jeg forpliktet." Hvis de gjør det klart "vi vil elske deg bare hvis du oppfører deg bra", betyr det "jeg vil oppføre meg bra (som de trenger) slik at de elsker meg." Kraften til disse faste holdningene, som hviler på de dype lagene i det ubevisste, er utrolig. De kontrollerer en persons liv 24 timer i døgnet, 365 dager i året.
I fremtiden kommer en ektefelle, sjefer, tjenestemenn, alle slags myndigheter (guruer, forfattere, offentlige og ikke så figurer, etc.) til foreldrenes sted, og personen, uten å se eller forstå det, begynner å handle andres mål og interesser. Beste case scenario. I verste fall, etter utilstrekkelige og ideologiske resepter, begraver han ganske enkelt livet. Og alt fordi han er kontrollert av holdninger som han ikke er klar over.
Det er bare en måte å bli kvitt foreldreprogrammer (holdninger) - å bli bevisst på dem. I dette tilfellet mister de sin styrekraft og blir vanlige tanker. Tanker å tenke på. Du kan le. Og du kan glemme dem på et minutt og aldri tenke på dem. Men for å realisere holdningen må man først se, oppfatte, forstå og forstå essensen av manifestasjonen. Den beste måten å gjøre dette på er gjennom spesialbehandling.
Innse din verdi
Men etter å ha behandlet foreldres holdninger, er det alltid en risiko for å begynne å følge dem igjen, men i en annen form og i en annen kapasitet. Dette skjer igjen tvangsmessig, ubevisst, etter prinsippet "et hellig sted er aldri tomt". For å forhindre at dette skjer, må du formulere et nytt, positivt paradigme (program, idé, modell) for deg selv.
Du må begynne med en bevissthet om din egen verdi, hvis hjerte er selvrespekt. Og å respektere deg selv er først og fremst ikke å ydmyke deg selv og ikke la andre ydmyke deg selv. En person ydmyker seg selv og lar seg ydmyke først og fremst fordi, ubevisst, reaktivt nekter å akseptere seg selv som han virkelig er. Med alle sine mangler. Men også med alle dens dyder. Og han kommuniserer ikke-verbalt dette avslaget til de rundt ham. De sterke synes synd på dette. De svake og middelmådige har forakt og aggresjon.
Å akseptere og elske deg selv er en hel kunst som alle må mestre på egen hånd. Men de grunnleggende anbefalingene er universelle - å begynne å ta vare på deg selv. Se på kroppen din, utseendet ditt, rommet ditt / leiligheten, tankene dine, dine løfter, dine handlinger, valg, beslutninger. Når du begynner å ta vare på deg selv, begynner du å ta vare på deg selv. Når du tar vare på deg selv, innser du gradvis verdien din. Begynn å behandle deg selv som en du respekterer veldig.
Det blir vanskelig å ta vare på seg selv i begynnelsen. Alle slags tanker og følelser vil være distraherende og forvirrende. Vanlige reaksjoner vil begynne å lede bort fra den valgte banen. Men hvis du begynner å forstå årsakene til dette, blir det mye lettere. Egnede teknikker for å arbeide med det bevisstløse vil hjelpe mye i dette.
5 grunnleggende anbefalinger
Tankene, valgene, avgjørelsene og oppførselen til en person som er vant til å leve for andre, styres ikke av visse holdninger i det ubevisste. Og uten deres bevissthet og eliminering, vil det ikke være mulig å endre den vanlige modellen for forholdet til den omkringliggende virkeligheten. Det er vanskelig å finne og fjerne dem på egen hånd fordi en person ikke vet hvordan man tar et eksternt synspunkt i forhold til seg selv og teknisk korrekt "spre" disse holdningene. Men dette kan læres gjennom åndelig coaching.
Uansett om du bestemmer deg for å håndtere dine ubevisste holdninger eller overlater denne saken til senere, i håp om at alt på en eller annen måte vil løse seg selv, vil jeg gi deg en rekke anbefalinger som vil tillate, om ikke fullstendig endring, så i det minste korriger det atferdsmønsteret som hindrer deg i å nyte livet fullt ut for deg selv.
Først. Begynn å bygge dine egne ønsker til en kult. Har du lyst til å reise på ferie, men utsett det fordi du har påtatt deg en rekke ensidige forpliktelser? Frys ærlig implementeringen og kjøp deg en billett dit du vil. Behandle deg selv. Synes du dette er for kult? Start deretter med de små tingene - der du pleide å nekte deg selv, begynn å tillate deg selv, spesielt hvis det virker som bortskjemt for deg. Kjøp for eksempel is
Sekund. Innse dine interesser og begynn å forsvare dem. Sjefen din tvinger deg til å overarbeide, men glemmer å betale for overarbeid? Uttrykk din misnøye, finn de som vil støtte deg og nekter å "danse til andres melodi", krever høflig, men bestemt det du skal. Krev til du mottar det. Uansett hvor vanskelig det var for deg. Det vil vise seg første gangen - det blir lettere videre.
Tredje. "Løsne" sakte fra andres meninger. For å gjøre dette må du først slutte å dømme og evaluere andre. Fordi bare på denne måten vil du gi de bevisstløse til de rundt deg muligheten til å frigjøre deg fra behovet for å dømme og evaluere deg. "Ikke døm og du vil ikke bli dømt" ble sagt for lenge siden, men denne setningen har ikke mistet sin relevans. Du vil ikke kunne gjøre det med en gang, med et "slagende kavaleriangrep", så still inn for en lang, vanlig øvelse.
Fjerde. Planlegg livet ditt ut fra dine egne mål og mål. Still deg selv spørsmålene hver kveld og hver morgen "hva vil jeg nå (i nær fremtid)?" og "hva vil jeg på sikt?" Deretter bestemmer du handlingene som er nødvendige for å oppnå de ønskede målene, og på grunnlag av dem legger du planer for neste dag, uke, måned. Hva vil du gjøre for deg selv i morgen, hva i overmorgen, og så videre. Dette er prioritet! Alt annet - hvis det er tid.
Femte. Begynn bevisst å overvåke hvor du ubevisst sammenligner deg med modellen "god person". Som "her er en god person, han hjelper alle gratis", "en god person vil ikke nekte andres forespørsel", og så videre og så videre. Ideen om å "være (for andre) en god person" er veldig ladet, men med riktig omtanke vil du til slutt innse at det bare er en mekanisme for sosial ledelse, og det er faktisk ikke så praktisk å følge det i livet.
Oppsummert vil jeg si at det viktigste er først og fremst å tenke på deg selv (minst tenke), dine ønsker og interesser, og bare for det andre - om de rundt deg. Selv om de er nære mennesker. Dette er den sikreste måten å lære å leve for seg selv.
Hvordan komme seg ut av den "tette skogen" av illusjoner
Et kjedelig, grått, vanlig og monotont liv er mange mennesker som ikke elsker seg selv og ikke vet hvordan de skal leve for seg selv. De lyver for seg selv og hevder at de gjør sine nærmeste gladere. Men faktisk blir deres nærmeste ikke lykkeligere av deres "tvungne" (ikke betinget av et bevisst valg, men av ubevisste holdninger). Hvis du vil at dine nærmeste skal være lykkelige, begynn med deg selv.
Hvis du føler at du ikke vil leve et slikt liv at du vil kontrollere din egen skjebne og slutte å "løpe i et ekornhjul", men fortsatt ikke forstår hvordan du skal komme deg ut av all denne "tette skogen", da kom til en gratis konsultasjon og få profesjonell råd og et ferdig program for å forandre livet ditt til det bedre.
Anbefalt:
Tilgivelsesritualer. Å Radikal Tilgi Seg Selv Eller Drepe Seg Selv?
Ja, nå er det fasjonable temaet "tilgi". Selv, mann, barn, foreldre, sjefer, moralske monstre, skurk som har skadet deg. Stillingen "du har rett til ikke å tilgi" blir ikke engang vurdert. Og det skaper umiddelbart skrekk.
Hvordan Lære å Stole På Deg Selv? Bli En Snill Mor For Deg Selv
Hver enkelt av oss trenger en mor - en person som bryr seg og tenker på oss, for hvem våre interesser er over alt annet. En voksen blir denne moren for seg selv. Hver av oss har en "indre mor" - den delen av personligheten som er ansvarlig for omsorgen, kjærligheten og støtten som er adressert til oss.
Livet I En Maske. Hvordan Slutte å Skamme Seg Over Seg Selv
Skam for seg selv er nok kjent for mange. Skamfull - snakk om deg selv - si din mening - har et annet synspunkt -å være annerledes - tenk annerledes - å si det mange ikke liker - gjøre det andre misliker - si nei - ærlig si "
Hvordan Oppmuntre Ansatte Til å Utvikle Seg Og Studere Seg Selv
Etter min mening blir en leder en leder når utviklingsfunksjonen kommer til syne for ham. Det handler om både hans egen faglige og personlige utvikling og utviklingen og faglig vekst av hans underordnede. Ved første øyekast virker dette enkelt nok, men i virkeligheten møter ledere, etter min erfaring, vanskeligheter.
Hvordan Forsørge Seg Selv I En Vanskelig Situasjon? Enkle Og Effektive Måter å Støtte Seg Selv På
Dagen var ikke lett - hverdagslige problemer, deretter jobb, så igjen hverdagslige problemer og litt mer jobb. Jeg spiste en solid middag, skrudde på kransen (av en eller annen grunn hadde de alltid en beroligende effekt på meg), tok på meg Dørene (de har vanligvis omtrent samme effekt), klemte det myke teppet tett, pustet dypt og pustet ut.
