Obsessive Tanker

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Hvor kommer tvangstanker fra?

Hva er påtrengende tanker? Dette er en slags situasjon som allerede har skjedd, men ikke på den måten du ønsker. Eller du ser for deg en situasjon i fremtiden, som heller ikke skal skje slik du vil. Jeg må si at i det andre tilfellet vil personen fortsatt ha frykt og angst for å manifestere seg, noe som er dobbelt ubehagelig. Nå vil vi analysere det første alternativet, og la det andre være til neste artikkel.

Hvorfor skjer det at vi sitter fast i en situasjon?

Svaret er veldig enkelt. Vi feilvurderer og misforstår våre liv. Vi ser ikke utsiktene til vår eksistens.

Plutselig, hva?

Uten frustrasjoner og referanser til barndommen, uten anger og flytting av skyld til hele den store verden.

Hele poenget er at du lever som et lite barn, og ser på livet ditt som barn, hvordan et barn reagerer på det som skjer, og som barn du lider, som barn er du maktesløs foran den store verden, som barn lever du hele ditt voksne og virkelige liv.

Ja, ja, vi er et produkt av kultur, vi har aldri vært hvite ark, genene til våre forfedre har vært i oss siden tidens begynnelse, de kulturelle mentalitetskodene har blitt sydd inn i oss, vi ble skapt av miljøet. Vi er resultatet av systemet. Punktum.

Men dette er ikke en grunn, ikke en grunn i det hele tatt i 30-, 40-, 50 -årene for å være barn

Nok! Hvis du vil slutte å lide, må du stå opp som voksne.

Barnet kan ikke takle frustrasjonen og sitter fast i situasjonen, behandler den inne, slik at personligheten ikke faller sammen og ideen om verden ikke kollapser.

Derfor hjelper obsessive tanker deg med å oppleve og assimilere en situasjon du ikke likte. Og du vil ha disse tankene der til du tygger alt. Korrekt betyr å forstå. Og gjør det på en voksen måte.

Hvordan bli kvitt tvangstanker?

Forstå hva som skjer med deg og livet ditt fra perspektivet til en voksen. Det betyr å ta ansvar for handlingene dine. Og å leve videre - å godta.

Hvis livet ditt er kontrollert av tanker eller følelser, så er det ingen eier i hodet ditt, du er som en vogn uten kusk, det er ikke klart hvor du spiser

La oss ta et eksempel.

En jente ved navn I. har tvangstanker om at hun skilte seg fra mannen sin for 6 år siden. Hun tenker hele tiden på det, men mener at hun gjorde det riktige valget. Hun var dårlig i et forhold, mannen hennes jukset henne hele tiden, og hun var alene med barnet. Det ser ut til at hun har tilgitt mannen sin på alle mulige måter. Og det er ingen klager på ham. Men likevel kommer han stadig tilbake til denne tanken gjennom dagen. Til minnene om mannen sin, om skilsmissen, om at hun gjorde det riktige, husker hun noen episoder. Og så kan han bruke et par timer, for så å bli fornuftig, og er sint over at han tenker på det igjen.

Trinn-for-trinn-algoritme for hvordan du skal håndtere påtrengende tanker:

Spørsmål: Hva handler disse tankene om? Hva mener de? Er det det de betyr for livet mitt akkurat nå? Hvordan vises de i handlinger? Når de tenker hva som skjer? - fordi vi er handlingene våre, er alt annet tull. Hva følger disse tankene? Hvordan tanker vises i handlinger. Hva gjør jeg når jeg tenker på det?
Da må du se konsekvensene - Hva vil skje med livet mitt hvis jeg fortsetter å tenke på disse tankene hele tiden? Hvor leder disse tankene meg?
Finn ut hva jeg vil i livet? Hvor vil jeg i det hele tatt gå? - kanskje det er akkurat det du vil.
Ta ansvar for konsekvensene. Klientene mine skriver manifest, de ser omtrent slik ut: Jeg. Jeg er i full tilstrekkelighet og helse, jeg tar ansvar for tankene mine som har slike konsekvenser. Jeg bestemmer meg for å fortsette med dette. Jeg velger å tenke disse tankene fordi jeg vil.

Alt

Problemet er ikke at du har noen tanker, men at du lar tankene styre livet ditt. Les setningen igjen og tenk deg om.

Du lar tankene lede deg! Dette er det virkelige problemet. Det at du har et hus opp ned. Du er forvirret om hvem som skal være sjefen i huset.

Tanker er produktet ditt. Det er som suppen du har laget. Forteller ikke suppen din hvordan du skal leve? Så hvorfor lar du tankene dine gjøre dette?

Og du tillater, fordi du er et barn, fordi det er så praktisk, å anta at du ikke har noe å gjøre med det. Onde tanker angrep deg, de fattige, og trakasserer deg. Du trenger at noen kommer og driver dem bort, og synes synd på deg. Og dette er også et valg. Og det finner sted.

Du kan gjøre det du vil.

Jeg beklager selvfølgelig, men du vil ikke lenger kunne lyve for deg selv at noen andre gjør det, selv om det er deg selv.

Etter min erfaring, omtrent 8 av 10 klienter, etter disse spørsmålene, forsvinner alle obsessive tanker. Bare etter å ha forstått og tatt ansvar. Fordi tankene har tjent sin hensikt.

For resten bruker jeg metodene for provoserende psykoterapi, og alt forsvinner også. Men det er en annen historie.

Konklusjoner:

Hvis du fortsatt vil bli kvitt tvangstanker, så ta ansvar for dem.

Anbefalt:

Frykten Og Kjærligheten Til Den Obsessive Personligheten

En obsessiv eller tvangsmann lever i frykt for fremtidens komme, i den evige frykten for at noe kan forandre seg, i sin usikkerhet om at deres bilde av verden ikke vil gjennomgå endringer i fremtiden. Opprinnelsen til deres tvangsmulighet stammer fra barndommen, der en like obsessiv mor "

NOE GRUNNER FOR OBSESSIVE-COMPULSIVE ADFARI

Obsessiv-kompulsive atferdsmønstre må skilles fra den obsessive-kompulsive personlighetsstrukturen og obsessive-compulsive disorder. Personer som er oppvokst i et uforutsigbart eller familiemiljø som var preget av forvirring og forvirring, var i stand til å tåle på grunn av identifisering med andre atferdsmønstre eller verdenssyn, kan vise en nærende besettelse av verdier eller føle et tvangsmessig behov for lov og orden .

Obsessive Tanker - Har Jeg Ikke Kontroll Over Meg Selv Eller Kontroll?

Et klassisk problem innen tvangslidelser er problemet med forvirring over frykten og motivene dine. Dette problemet er mest relevant med kontrasterende tvangstanker, når du har tanker om at du kan skade noen, oppføre deg på en upassende (uanstendig) måte, bli gal, begå selvmord.

OBSESSIVE-COMPULSIVE STRUCTURE OF CHARACTER

For å frigjøre seg fra fangenskapet til ubevisste foreldrekomplekser og få en sammenhengende identitetsfølelse, prøver mennesker med en tvangstansk karakterstruktur å oppføre seg på en slik måte at de ikke har noe å bebreide dem med. De angrer i hemmelighet på tilpasning, men de må fortsatt ty til det for å unngå anklager.

5 Måter å Slutte å Avvikle Deg Selv, Tenke Ut. Hvorfor Dukker Obsessive Tanker Opp?

Obsessive tanker, grubler og spiller situasjonen i hodet mitt en million ganger (hvis jeg gjorde dette, hvis jeg sa dette osv.). Dette er en slags ukontrollert prosess, tanker svermer stadig i hodet ditt, du kan ikke gjøre noe annet, du tenker, tenker og tenker bare.