2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Hodepine, spasmer, smerter i nakken, ryggen … Trangt, strammet, begrenset … Dette er alt spenning i musklene, vanligvis mot en bakgrunn av stress.
Svært ofte lindrer vi symptomer, lindrer smerter og får midlertidig lindring. Men oftere enn ikke, er denne smerten forårsaket av psykologiske årsaker og kommer derfor tilbake.
Som regel er muskelklemmer emosjonell tetthet, en person holder følelser tilbake, uttrykker dem ikke direkte. Følgelig blir de sittende fast i kroppen.
Det viktigste som er viktig å jobbe med er den emosjonelle planen. Det er viktig å lære å vise følelser på en miljøvennlig måte, for å fjerne forbudet mot deres manifestasjon. Å nekte og blokkere følelser skader kroppen vår.
Hvordan lære?
Du kan hjelpe deg selv, for eksempel ved å føre en dagbok, takket være hvilken vi kan skrive alle følelser på papir. Og det gir lettelse. Bare ikke forvent at alt vil gå umiddelbart, det vil ta litt tid. Meditasjon fungerer også bra, de trener intern spenning på en kvalitetsmessig måte, forbedrer den emosjonelle bakgrunnen, men bekjemper ikke konsekvensene. Alt dette kan ta mange år med liv.
Avslapping er også viktig. Gå på massasje, gjør selvmassasje, slapp av i et bad med salt, bruk aromatiske oljer, dans, yoga, pusteøvelser. Alt dette hjelper til med å lindre unødvendig stress og symptomer. Selvfølgelig er dette kortsiktig, og for langsiktige endringer er det fortsatt verdt å endre oppførselen.
Eller du kan gå til en psykolog og i terapiprosessen legge merke til hvordan vi er i kontakt med miljøet, hvilke følelser vi opplever, hvordan vi viser dem eller ikke viser dem, hva som hindrer oss i å gjøre dette, hvilke behov som fortsatt er utilfredse. Og til slutt er det viktigste å innse, å leve alle de akkumulerte følelsene, slippe den akkumulerte muskelspenningen og lære å vise økologiske følelser og tilfredsstille dine sanne behov.
Den beste måten ville være en integrert tilnærming. Arbeid parallelt med både kropp og sjel.
Jeg ønsker deg helse, bevegelsesfrihet og indre harmoni!
Anbefalt:
Muskelklemmer Som En Forsvarsmekanisme
I dag er forskjellige arbeidsområder med kroppen ganske populære. Ved å påvirke det fysiske på en bestemt måte, er det faktisk mulig å endre den psykologiske og fysiologiske tilstanden til en person. For meg i denne artikkelen er det viktig å være oppmerksom på det faktum at akkurat som for tidlig, voldelig ødeleggelse av de klassiske mekanismene for psykologisk forsvar bare fører til at de styrkes, skjer det samme med kroniske muskelspenninger.
Psykosomatikk Av Livmorfibroider
I den moderne verden er fibroider kjent for nesten annenhver kvinne. For noen er hun en og liten, for andre er det flere, og for andre når vekten flere kilo. Det antas at fibroider ikke forsvinner, ikke oppløses, i praksis er andre resultater kjent.
Psykosomatikk Av Migrene. Cervikal Migrene
Begynner https://psy-practice.com/publications/na-prieme/psihosomatika_migreni_prostaya_migren/ (Psychosomatics of "simple" migrene, no aura) Cervikal migrene er en av de vanligste typene migrene. Som i forrige artikkel, skal vi ikke dvele ved beskrivelsen av symptomene, men heller vurdere de psykologiske komponentene i dette problemet.
Psykosomatikk. Psykologiske årsaker Til Sykdommer Og Måter å Eliminere Dem Med Hypnose
Psykosomatikk. Psykologiske årsaker til sykdommer og måter å eliminere dem. Jeg skal prøve å forklare på en tilgjengelig måte hvordan psykosomatikk fungerer. Jeg anbefaler deg å gjøre et enkelt eksperiment. Tenn en fyrstikk og begynn sakte å bringe den til håndflaten.
Hvordan Fjerne Muskelklemmer?
La deg føle En av de enkleste måtene å frigjøre muskelspenninger er å bli bevisst, føle og deretter slippe følelsene som har samlet seg i kroppen. Det er ikke sikkert du alltid klarer å komme deg gjennom alle sansene dine i løpet av dagen, så ta deg tid til å gjøre dette på slutten av dagen.
