Frykt - Hva De Er Og Hva De Skal Gjøre Med Dem

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

I det siste har det kommet mye materiale om frykt. Jeg bestemte meg også for å dele det jeg vet. Så frykt.

Det første øyeblikket. Alle normale mennesker har frykt i en viss mengde. Frykt er normalt. Frykt er en av de syv grunnleggende følelsene, hvis frykt ifølge Ekman utfører mange nyttige funksjoner for en person. Men noen ganger blir en person vant til å være redd, og han er redd selv om det ikke er noen spesielle grunner og grunner til frykt. Frykt for en grunn og frykt som en vane er annerledes.

Nå, i forhold til frykt, kan tre kategorier mennesker skilles veldig betinget: 1) mennesker som ikke er redde for å være redde (som har få frykt og som vet hvordan de skal overvinne denne frykten); 2) mennesker som har mange frykt, men som har lært å overvinne frykten; 3) mennesker som har mye frykt og som lager mat i denne frykten hele livet (parallelt, smitter sin nære krets med frykt).

Velbegrunnet frykt

Som jeg sa ovenfor, utfører frykt mange nyttige funksjoner for en person. Frykt sender oss ofte et signal om at noe må gjøres, for å ta hensyn til noe. Det vil si at frykten i seg selv ikke er dårlig i det hele tatt. Frykt kan vise seg når en person gjør noe helt nytt for seg selv, og da er slik frykt normal. For noen mennesker er frykt et godt spark når du trenger å motivere deg selv til å gå mot et mål (hvis du ikke kan flytte en person på en annen måte, så hvorfor ikke). Når det gjelder meg, er denne typen frykt normal i seg selv, og du trenger ikke gjøre noe med den. Bare ta og gjør det du trenger eller det du vil.

Vanen med å være redd og engstelig

Men hvis frykten er rettet mot noe som aldri kan skje (for eksempel maler noen mennesker seg forferdelige bilder av katastrofer eller noe forferdelig), så er det grunn til å tenke. Faktum er at for hjernen vår er en virkelig stressende situasjon og et fargerikt bilde av en stressende situasjon omtrent det samme. Det vil si at både i det første og andre tilfellet får du stress. Tenk deg nå: en person har en vane med å konstant tegne skumle bilder av noe forferdelig for seg selv (som aldri vil skje, mest sannsynlig), og mens han lever disse bildene, opplever han det samme stresset som om det skjedde i virkeligheten. Det er, uten grunn, trakasserer en person seg selv (sitt nervøse, vaskulære system) - bare sånn, uten grunn. Gode nyheter? Enhver vane kan erstattes med en annen vane. Det er verktøy for dette - de er forskjellige på forskjellige arbeidsområder, men de er det. Det ville være et ønske om å jobbe.

Barndomsfrykt

Etter min mening er det et stort trøbbel da et barn i barndommen fant seg alene med frykten sin, og det var ingen å fortelle om denne frykten. Denne vanen (å holde frykten din for deg selv) kan også gjøre livet veldig vanskelig i voksen alder. Hvis det er mange frykt og de er langt fra, hjelper det mye å fortelle noen om denne frykten. Men du må snakke om dem enten til mennesker som ikke har slike frykt, eller til dem som vet hva det er og vet hvordan de kan overvinne det. For hvis to mennesker som har mye frykt setter seg ned og begynner å dele sin "erfaring", så er det svært sannsynlig at de vil skremme hverandre enda mer. For å slutte å være redd, må du gå utover frykt. En person som er redd selv, vil ikke få deg ut av det.

Frykt motivasjon

Eller enda verre - voksne vokste opp barnet ved trusler (ikke gå dit - det vil være noe ille, så ikke gjør det - ellers blir alt forferdelig). Så begynner en person å tenke slik: ethvert mål eller ønske oppfattes gjennom prismen "Hva ille kan skje hvis jeg gjør dette?". Selv om motsatt motivasjon er mye bedre egnet for å nå mål - motivasjon med et pluss -tegn (“Hva vil jeg få hvis jeg gjør dette og dette?). Den andre typen motivasjon kan utvikles hjemme, men dette er et tema for en helt annen artikkel.

Frykt for en annen virkelighet

Så langt jeg har lagt merke til hos meg selv og andre, er det mange frykt fra den fjerne, fjerne fortiden, som lenge har vært borte. Spesielt fra Sovjetunionen. Frykten for at eiendom skal tas bort, frykten for leirene, frykten for å dø av sult, frykten for å bli anklaget for spekulasjoner - det er allerede irrelevant, fordi virkeligheten er en annen, men holdningen er der og det er frykt. Du må jobbe med dette - mye kommer opp på trosnivå, mye er synlig i konstellasjoner. Min posisjon: du må bli kvitt dette, fordi slik frykt er både ulogisk og uproduktivt, men bare trekker energi på seg selv. Du sitter bare og er redd for noe som ikke lenger er der, og mest sannsynlig ikke kommer til å være det.

Angstfulle mennesker er harde

Dessuten er det vanskelig ikke bare for de engstelige menneskene selv, men også for de rundt. Og jeg vil ikke fornærme noen. Jeg sier det bare som det er. Hvis et barn har en engstelig mor, vil barnet ha følelsesmessige og ikke bare problemer (og delvis er årsaken til disse problemene i morens angst). Hvis du har en nær engstelig person i ditt miljø, kan du prøve å spore endringer i tilstanden din etter å ha kommunisert med denne personen. Folk som er kronisk engstelige, har en tendens til å formidle sin angst til andre, overdrive, undergrave tilliten og skremme. Dessuten ser det ut til at det skjer med dem på et uspesifisert grunnlag. Hva vil jeg si? Hvis en person er engstelig, så er det hans ansvar - å ta angsten sin og begynne å jobbe med den på alvor (og dette er mulig). Hvis du har veldig engstelige mennesker i ditt nære miljø, kan du spore hvordan tilstanden din endres etter å ha kommunisert med dem.

Fobier eller frykt for noe spesifikt

For eksempel, en gang var en person veldig redd for en hund, og nå, ved synet av en hund, rister han eller blir rett og slett syk. Eller han satte seg bak rattet, kom nesten ut for en ulykke og ble så redd at nå kan han ikke sette seg bak rattet. Eller av en eller annen grunn kan han ikke gå inn i en bygning (den vanlige bygningen selv), fordi den umiddelbart blir dårlig. Jeg vet ikke hvordan i andre retninger, men i NLP for slike tilfeller er det to teknikker (for frykt og fobier) som fungerer bra (testet).

Og endelig

Din frykt, angst, fobier - uansett hvor forferdelig de kan virke for deg når du er i dem - er faktisk ikke mer enn en vane i hjernen og kroppen, og ikke mer enn en tilstand (hvorfra du kan gå inn i en annen tilstand, mer ressurssterk). Vanen med å være redd, vanen med å bekymre seg - du kan jobbe med dem. Frykt for noe spesifikt eller få panikk ved synet av en edderkopp - dette kan også jobbes med. Generelt kan du jobbe med alt, det ville være et ønske.