Hvordan Bli Bedre Under Karantene?

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Hvordan bli bedre under karantene? Les spesielt nøye hvis du ikke har et slikt mål!

1. Å være redd på forhånd for at mens du sitter i karantene vil du definitivt gå opp i vekt på grunn av kjøleskapets konstante nærhet. Bare fra tanker. Hvorfor ikke?

Vi må beklage den store mengden lager for uken som kommer. Aksjer som lokker og er kriminelt tilgjengelige.

2. Lag en liste over forbudte matvarer. Og vanskeligere med deg selv. Du kan ikke alle de søteste, feteste, salte. Ingen chips, sjokolade, iskrem. Alle har sin egen, sin egen eksklusive liste over unntak.

Faktisk viljestyrke er noe som alltid fungerer feilfritt:) Nei, det er ikke utarmet ifølge forskning. Nei, under påvirkning av stress forlater hun deg ikke i det hele tatt.

Ikke tro studier som sier at hjernen din fokuserer på forbudte matvarer, så den er fokusert på overlevelse. For at eieren ikke skal skade, ikke ødelegger med sult, er all oppmerksomhet rettet mot forbudte matvarer. Å ja, ikke tro det, dette har aldri skjedd med deg.

3. Da må du lese litt flere nyheter for å bekymre deg, bli sint, tenke hva urett er, male forferdelige bilder og deretter gripe alarmen. Med hva? Hmmmm … Alt du refererte til punkt nummer 2 vil komme godt med her.

Framover! Studier har vist at sedasjon med mat varer opptil 3 minutter.

Bravo, det ser ut til at planen er riktig!

4. Men hva kan egentlig vare lenge? Ja, den er like tyktflytende som karamell og like skarp som en brikke av skyld for brudd på forbudet. Du må fordype deg i skyldfølelse og selvflagging. Jeg klarte ikke, jeg klarte ikke, svakling. Tross alt, hva kostet det deg? Bare bygge en rekke urealistiske krav og ikke klare å holde ut?

5. Men fortvil ikke og start alt på en ny måte. Her må du starte fra punkt # 1. Kjøp litt flere produkter, så vet du hvordan.

Høres kjent ut?

Føler du at noe i instruksjonene mine fungerer veldig bra?

Og hvis plutselig målet ditt ikke er å ta mer plass i rommet, bør du åpenbart ikke følge disse anbefalingene.

Nedenfor har jeg samlet studiene som jeg nevnte i artikkelen (du kan enkelt finne dem ved navn på forfatteren og datoen):

1. Om uttømming av viljestyrke

Hagger, Wood 2010

2. Det faktum at under påvirkning av stress spiser de som er på diett mer enn de som spiser fritt

Herman, Polivy, 1975

3. At hjernen fokuserer på forbudt mat

Mann, Ward, 2001

4. At effekten av beroligelse med mat varer opptil 3 minutter

Macht, Mueller, 2007