2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Coronaviruset 2019, eller COVID-19, er vårt første "virale" virus forårsaket av SARS-CoV-2. Og dette er første gang hele verden har sett en pandemi utspille seg i sanntid. Av denne grunn er usikkerheten utenfor diagrammene og følelsene raser.
Hva kan vi gjøre selv slik at hjernen vår forblir frisk, følelser under kontroll, mens hele verden forandrer seg foran øynene våre?
Det vi opplever nå er ikke permanent. Vi oppfatter alle dagens situasjon annerledes og handler annerledes.
For noen er dette bare forebyggende tiltak, en gitt som må følges. For noen forårsaker denne situasjonen i landet og i verden panikk, så en person bunkrer hjemme og går av og til til butikken / apoteket / med en hund, etc. Den tredje kategorien mennesker fortsetter å leve uten å se tilbake på den innførte karantenen, ingenting har endret seg for dem, de tenker ikke på hva de kan kontakte og blir smittet av mennesker som allerede er syke.
På grunn av beredskapen og overflod av materiale om situasjonen, vokser spenningen i samfunnet, flere og flere mennesker føler ubehag og begynner å bekymre seg, og får panikk.
Panikk er ødeleggende, så det er viktig å stoppe det, eller enda bedre å ikke tillate det.
Hva vi gjør, hvordan vi kan hjelpe oss selv og våre nærmeste.
Vi utarbeider en daglig plan for dagen (etter time), for uken og følger den strengt. Det samme med barn - de, som ingen andre, trenger en rutine.
Sjekk alle månedlige utbetalinger. Hvis du ikke allerede har gjort det, kan du overføre dem på nettet, slik at du ikke trenger å forlate huset igjen.
Hvis du får medisinsk behandling, må du sørge for at du har alt du trenger hjemme de første to månedene, og deretter bestille på apotek online med levering.
Informasjon gjennom lyd og visuelle kilder påvirker psyken sterkere, derfor fjerner eller reduserer vi driftstiden til TV -en, velger EN ny nyhetskanal, som vi stoler på og som vi ser en gang om dagen. Det er det samme med aviser og andre nyhetsbrev.
Hvis du føler et panikkanfall, ring deretter venner og bekjente, slektninger og ikke så mye. Snakk, spør hvordan de har det, diskuter hva du gjorde på dagen.
Vi følger de forhåndsreglene som tilbys av offisielle strukturer, så vel som av leger vi stoler på oss selv.
Vi tilpasser livet vårt til situasjonen - vi avbryter ikke noe, men legger det på nett. Hvis dette ikke er mulig, utsetter vi det til datoen som er bestemt som en mulig frigjøring av karantene. I forskjellige land er det annerledes.
Konsentrer deg om det positive.
Hvis du var fysisk aktiv, så blir vi med i idrettsgrupper på nettet, eller laster ned forskjellige applikasjoner for kroppsøving, yoga hjemme. Hvis ikke, så se hva som kan være interessant for deg, hvilken hobby du vil mestre og - fortsett.
Ta vare på deg selv, barna dine, husstanden din.
Vær aktiv og ikke la blues!
Anbefalt:
Hvordan Slutte å Kritisere Deg Selv Og Begynne å Støtte Deg Selv? Og Hvorfor Kan Ikke Terapeuten Fortelle Deg Hvor Raskt Han Kan Hjelpe Deg?
Vanen med selvkritikk er en av de mest ødeleggende vanene for en persons velvære. For indre velvære, først og fremst. På utsiden kan en person se bra ut og til og med vellykket. Og innvendig - å føle seg som en nonentity som ikke kan takle livet.
Psykologi Og Psykoterapi For De Som Ikke Søker Hjelp, Eller Hvorfor Ideen Om "hjelp" Er Fremmed For Psykoanalysen
Når ideen om å søke psykologisk hjelp modnes, stiller en person på et tidspunkt spørsmålet: "Kan psykoterapi løse problemet mitt?" Og når dette spørsmålet dukker opp, er internett allerede klar til å gi en rekke svar for enhver smak.
Drepe Deg Selv Eller Gi Deg Selv Et Sted? Filmen "The Witch"
I sin nye film utforsker Park - Hoon - John igjen dybden i menneskesjelen - mørk, aggressiv, mystisk, utstyrt med unik styrke og tålmodighet. Alt som utspiller seg i filmen utenfor moral, etikk og vurderingen av "godt-dårlig".
Hvordan Ta Vare På Deg Selv Under Karantene?
Hvordan ta vare på deg selv under karantene? 🙌🏼 1. Gi tid og oppmerksomhet til kroppen din Ody Kroppstrening, oppvarming, tøyning - Yoga 📎 Diverse idretter Walk Gå om mulig i frisk luft 📎 Tilfredsstille grunnleggende behov (mat, søvn, sex) Ake Ta et kurs med vitaminer Ake Ta et bad 📎
Synes Du Synd På Deg Selv Eller Ikke Synes Synd På Deg Selv?
Hva betyr det - du kan ikke synes synd på deg selv, og du må bli kvitt dette ønsket? Når skal du synes synd på deg selv og når ikke? I vår kultur er det vanlig å klage til andre (venner, bekjente, kolleger, noen ganger til og med forbipasserende) og synes synd på deg selv.
