Takknemlighet Eller Det Første Trinnet Til Lykke

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Takknemlighet. Hva er dette? Langsiktig eller kortvarig følelse av hvem som gjorde oss godt? Ja, men ikke bare. Takknemlighet er en stor, dyp, altoppslukende følelse som bærer utrolig kraft, energi og ressurser. Det er vanskelig å overvurdere dets betydning i livet vårt.

I verdens religioner oppfordrer profeter oss til å be, inkludert, de snakker om takknemlighetens bønner - takknemlighet for vår daglige mat, for dagen som levde, for natten hvorpå vi våknet … Og kanskje er det ikke tilfeldig.

Min erfaring med takknemlighet, dyp takknemlighet, begynte med det faktum at jeg i prosessen med å forske på materialer om personlig utvikling, biografier og selvbiografier om mennesker som nådde visse høyder i livet og delte sine erfaringer, var i stand til å identifisere flere hovedting som de fleste av dem sa i den eller annen form.

En av disse tingene var takknemlighet - daglig takknemlighet; dyp eller overfladisk takknemlighet; uttrykt til noen eller følte meg bare inne. Og så, i en av bøkene var det en instruksjon, hvis essens var som følger: "Bruk minst et par minutter hver morgen på å huske alt du er takknemlig for i dette livet. Lag en liste, hvis du vil, og gjenta listen høyt, eller i det minste mentalt, daglig. Men gjenta IKKE automatisk, ikke lagret. Som du gjentar, FØL denne takknemligheten. Føl det inne, et sted dypt i hjertet ditt, i sjelen din. "

Og jeg lagde en slik liste. Første gang jeg leste det på nytt hver morgen, og prøvde å generere dette inni meg følelse av takknemlighet … Av og til skrev jeg noen nye poeng. Og så, da det gradvis begynte å ordne seg føle, Jeg så inn på listen mindre og mindre. Like etter at jeg våknet, husket jeg alt det fantastiske som er eller var i livet mitt. Jeg gjentok ikke hele listen. Bare i går, for eksempel, var jeg først og fremst takknemlig for mine fantastiske venner eller vellykkede forhandlinger på jobb, og i dag bare for det faktum at jeg sov godt, hvilte, og denne nye dagen møtte meg med milde solstråler. Hver dag gjentok jeg visse punkter, bare så dypt inn i meg selv og fant dem der. Listen tjente bare som et hjelpeverktøy i begynnelsen for å utvikle vanen og ferdigheten til å føle TAKNAD.

Kanskje du sier "enkelt!" Kan være. Men for meg personlig var det i begynnelsen veldig vanskelig. Hun tok et papir, en penn og … klø seg i bakhodet. Hmm … Hva er jeg takknemlig for dette livet for? Intensjonene var sterke, så listen min begynte et sted slik:

Jeg er takknemmelig:

• Fordi jeg er frisk, har jeg armer, ben, jeg kan bevege meg uavhengig i verdensrommet.
• For mine fantastiske venner som alltid er med meg, i glede og sorg.
• For at jeg har tak over hodet.
• Fordi jeg kan føle denne verden - jeg kan tenke på skjønnheten i denne verden, nyte de fantastiske naturlydene eller god musikk, puste inn aromaer av blomster og nyslått gress …
• Fordi jeg er en fri person og fritt kan disponere over livet mitt etter eget skjønn.
• For mine ferdigheter og erfaring oppnådd gjennom hele mitt liv.
• …

Listen ble gradvis supplert og vokste til en imponerende størrelse. Jeg begynte å føle takknemlighet for både globale, store og viktige og små fantastiske ting og øyeblikk i livet mitt. Etter hvert vokste det til noe mer enn et morgenritual. Ja, jeg fortsatte å gjøre dette om morgenen - etter å ha våknet, under morgenkaffen eller frokosten. Og samtidig begynte jeg å se hvor mye fantastisk det er rundt meg, jeg begynte å føle takknemlighet og glede i forskjellige øyeblikk av vanlige dager - når noe godt skjedde uventet eller så smilet til en tilfeldig forbipasserende, eller når Jeg nøt et deilig måltid eller da jeg tenkte på solnedgangen eller da jeg så gode resultater av mine egne aktiviteter …

Det har blitt mer enn en vane, det har blitt en del av mitt daglige liv, en del av meg. Og jeg følte hvordan jeg ble fylt - jeg er fylt med livsglede, dyp ro, kjærlighet og tillit til verden og mennesker. Jeg forsto og følte at jeg faktisk allerede var glad, glad inni, uavhengig av ytre omstendigheter. Dette betyr IKKE i det hele tatt at alle mine tidligere ønsker og ambisjoner har forsvunnet, og alle drømmer og planer har gått i oppfyllelse som om det var pålagt en tryllestav. Og samtidig var det ikke en følelse av mangel, mangel eller tomhet, som før. Dette var ønsker om forbedring og bevegelse fremover på grunnlag av alle de vakre tingene som allerede har vært i livet mitt.

Det synes som takknemlighet snudde gradvis verden min. Jeg begynte å oppfatte verden gjennom et annet prisme, begynte å fokusere min oppmerksomhet på det gode og ta mindre hensyn til de negative aspektene (ikke ignorere, men ta mindre hensyn). Og det er fullt mulig at dette bare er et subjektivt inntrykk, men Etter hvert begynte positive endringer å skje i livet mitt.

Etterfulgt av dyp indre fred og glede nye muligheter begynte å komme, begynte flere og flere gledelige og hyggelige øyeblikk å skje. Jeg ble mer åpen for nye opplevelser. Kanskje fordi denne dype indre fred gradvis erstattet angst og frykt for å mislykkes. Jeg vil ikke si at de har forsvunnet. Nei, av og til følte jeg, som alle levende mennesker, angst, frykt, sinne og til og med fortvilelse. Imidlertid var det betydelig færre av dem, styrken deres ble svekket, mens styrken av fred, glede og lykke vokste. Troen min vokste på at alt ville ordne seg, uansett hva som skjedde. Troen min på meg selv, på mennesker og på det gode i denne verden vokste.

Det ser ut til at jeg med takknemlighet startet et slags hjul som vokste i størrelse og fart: takknemlighet for det som allerede eksisterer - ankomsten av nye fantastiske øyeblikk og muligheter - og igjen takknemlighet for det som er og kommer - og igjen ankomsten av nye mirakler … Samtidig utviklet jeg en vane med å bli revet med og nyte skjønnheten i denne verden i små ting, jobbet med tankene og følelsene mine, lyttet mye til meg selv, visualiserte realiseringen av mine ambisjoner og handlet selvfølgelig. Men, utgangspunktet, den primære tilstanden, var nettopp takknemlighet.

Jeg er dypt takknemlig overfor universene for å leve. Denne varme følelsen et sted dypt i brystet fyller sjelen med en kolossal livressurs. OG du kan prøve å være takknemlig for alt som allerede er der og bli fylt med styrke for en enkel og hyggelig reise langs livets vei.