EKSTERN UAVHENG VURDERING. PSYKOLOGISK ASPEKT

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Ekstern uavhengig vurdering (OIE) er en relativt ny form for undersøkelse basert på testteknologier. Denne eksamensformen krever ikke bare god kunnskap om emnene, men også foreløpig psykologisk forberedelse. De viktigste karakteristikkene som kreves i VNO -prosessen er: høy mobilitet, byttbarhet; høyt organisasjonsnivå for aktiviteter; stabil ytelse, et høyt konsentrasjonsnivå, klarhet og strukturert tenkning. La oss snakke om psykologisk forberedelse til UPE og finne ut de psykologiske mønstrene for slike tester med Natalya Leontyevna Kalaytan, kandidat for psykologiske vitenskaper, førsteamanuensis, spesialist i selvregulering.

- UPE er ikke bare en test av kunnskap, men også en test av psykologisk stabilitet. Hva skjer i prosessen I MEN med kroppen, vår psyke?

- Forberedelse til UPE er et ekstremt presserende problem for moderne skoleelever og deres foreldre. All innsats fra studenten er rettet mot ytterligere forberedelse til testing, mens foreldre prøver å gi alle nødvendige betingelser for å hjelpe barnet sitt å overvinne denne viktige milepælen. Imidlertid kan alle disse innsatsene være forgjeves hvis du ikke vet om konsekvensene som kan føre til stress som uunngåelig oppstår i situasjonen til UPE. Under stress i menneskekroppen øker aktiviteten til binyrebarken, hypofysen og hypothalamus kraftig. Disse strukturene frigjør en enorm mengde hormoner og andre aktive stoffer i blodet for å holde kroppen i god form. Med tanke på at studenten er i en stressende situasjon ikke bare på tidspunktet for VNO, men også i en lang periode med forberedelser og hardt arbeid, er nervesystemet konstant i en opphisset tilstand, noe som kan provosere irritabilitet og søvnløshet. Den samme VNO -situasjonen kan bli øyeblikket da kroppen ikke lenger kan takle belastningen og fysisk og følelsesmessig utmattelse begynner. Overdreven spenning fører til at alle kroppens anstrengelser er rettet mot å håndtere følelsesmessig stress. Samtidig reduseres kvaliteten og produktiviteten til slike kognitive prosesser som oppmerksomhet, tenkning og hukommelse kraftig. Så i det mest upassende øyeblikket oppdager eleven uventet at han ikke kan huske den enkleste informasjonen som han visste perfekt for ikke lenge siden, eller på grunn av angst kan han ikke konsentrere seg om å fullføre oppgaven og gjør den enkleste feilen.

- Hva er metodene for å huske og assimilere informasjon?

Det er mange metoder og teknikker for å huske informasjon. For eksempel er mnemonikkmetodene populære og effektive, noe som gjør det mulig å huske forskjellige typer informasjon basert på bygningsforeninger. Hendelser og informasjon knyttet til følelser, følelser og assosiasjoner fanges best i minnet. Gjentatt gjentakelse er mer effektiv etter å ha forstått betydningen av informasjonen. Informasjon huskes også bedre hvis den umiddelbart etter memorisering blir brukt i praksis i en bestemt aktivitet. Det er viktig å gjøre læringsprosessen interessant og morsom, fylle den med interessante eksempler fra livet. Hvis foreldre deltar så mye som mulig i elevens læringsprosess, hjelper ham å forstå materialet og finner interessante eksempler og assosiasjoner sammen, vil denne prosessen bli mer morsom og effektiv.

- Hvordan organisere tiden optimalt til en student som forbereder levering av UPE?

Det er viktig at forberedelsene til testing er systematiske og regelmessige. I tillegg til å lytte til flere kurs eller klasser med en veileder, bør det tas spesiell oppmerksomhet til selvforberedelse, som skal planlegges sammen med studenten, med tanke på arbeidsmengden med andre aktiviteter. Slik forberedelse vil bare være effektiv hvis eleven har nok tid til god hvile. For eksempel bør selvstudium gis 1, 5-2 timer hver dag, unntatt søndag. Samtidig er det nødvendig å ta en liten pause mellom hovedstudiene på skolen og selvstudier, for at denne prosessen skal bli mer effektiv. Ved brudd på denne timeplanen må ubrukt tid kompenseres andre dager. For produktivt arbeid i løpet av uken kan hyggelige bonuser brukes som belønning, noe som også vil være en god motivasjon for regelmessig egentrening.

- Hvordan oppføre seg under testen for å bestå testen så vellykket som mulig?

For at testsituasjonen skal bli mindre stressende, er det viktig å danne den riktige holdningen til den. Og dette avhenger i stor grad av foreldrene. For eksempel, hvis foreldre stadig sender til barnet overordnet betydning av denne hendelsen eller, enda verre, danner barnets frykt for å mislykkes, vil eleven ikke fokusere på å fullføre oppgaver, men på å takle spenningen og unngå straff. Og i en slik situasjon er et positivt resultat usannsynlig.

- Hvilke selvreguleringsteknikker finnes som gjør at du kan føle deg tryggere i en så stressende situasjon som UPE?

Selvreguleringsteknikker for åndedrett har vist seg godt. De lar deg raskt og effektivt redusere angst og konsentrere deg om å fullføre oppgaver. Dette er teknikken for den såkalte "firkantpusten": på tellingen av fire puster vi inn, på tellingen av fire holder vi pusten, deretter på tellingen av fire puster vi ut og igjen på tellingen av fire stopper vi og holde pusten. I denne rytmen må du puste i flere minutter. Den andre teknikken er basert på prinsippet om den avslappende effekten av å puste med en overvekt av utpust. En rask innånding og en langsom utpust hjelper til med å lindre emosjonell opphisselse, lindre smerter og ubehag. Under slik pust er det nødvendig å mentalt forestille seg bevegelsen og spenningen til musklene ved innånding og avslapning ved utpust, og mentalt lede pusten til den tilsvarende muskelgruppen. De beskrevne teknikkene kan brukes umiddelbart før starten på tester for generell avslapning eller når angstnivået øker som en ekspresmetode for å lindre følelsesmessig stress.