2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Hvis du er en sosial fobi, nevrotisk eller bare en person som er avhengig av andres meninger - er denne metoden noe for deg. Det er sant at det er for deg hvis du virkelig vil endre noe i livet ditt.
Hvordan kan du til og med forstå at du er avhengig av andres meninger?
Du er redd for å si det / snakke foran et publikum
Er du redd for å krenke andre mennesker
For å ta en beslutning må du konsultere
Du unngår åpne konflikter
Du beregner andres reaksjon på ordene og oppførselen din.
Vanskeligheter med å delegere autoritet
Du synes det er vanskelig å opprettholde relasjoner, spesielt langsiktige.
Du lar enkelt "sitte på nakken"
Det er vanskelig for deg å nekte
Det er vanskelig for deg å be om noe
Det er vanskelig for deg å insistere på din egen
Du lider av kritikk hvis det høres ut fra noen
Dette er ikke en fullstendig liste, men jeg synes det generelle leitmotivet er klart. Hva betyr bildet ovenfor?
Et slikt bilde er en vane å tenke mer på andre enn OM DEG SELV.
Hvor kommer all denne "lykken" fra? Dette er åpenbart nok. All denne bagasjen du bærer fra ditt tidligere liv. Fra barndommen, ungdommen, rett og slett, fra fortiden. Alle de beskrevne atferdsstrategiene støter alltid på visse ogres (begrensende tro) som du tok opp mens du fulgte din livsbane. Noen av ogrene har blitt innpodet i deg. Noen av dem ble konsekvent og vedvarende kjørt inn i hodet. Noen ble brent inn i hjernen med det varme jernet av viljen til mennesker som var eldre og sterkere enn deg. Men!
Avhengighet av andres meninger er ikke skjebne eller karma. Det er en vane. Og det kan endres
Hva skal jeg gjøre for å redusere avhengigheten av ekstern evaluering
Trinn 1. Oppsummer andres meninger / vurderinger hver gang du innser at disse fenomenene er rettet i din retning.
Her er noen eksempler.
Moren din forteller deg at du ikke bør bruke penger på en bil (leilighet / forretning osv.), Fordi du kjører for dårlig (leiligheter blir billigere, det er for risikabelt å starte en bedrift osv.). På motargumentene dine begynner hun å heve stemmen, sverge med deg, blir fornærmet, slår døren og går (forlater) til hennes sted.
Oppsummering: Mamma vil på noen mulig måte overbevise meg om at jeg ikke trenger å investere i …
Vær oppmerksom på at det er viktig å følge disse retningslinjene i et slikt CV:
A) samle alt i en setning
B) ekskluder følelser fra CV -en som en klasse
C) svare på 3 spørsmål. Hvem gjør? Hva er det han gjør? Hvordan gjør?
Et annet eksempel.
Sjefen din har lovet å sende deg en ny ferie i midten av oktober. Men tidligere denne måneden sa han opp to ansatte. Og nå fortalte han deg at han ikke kunne sende deg på ferie denne måneden. Til din innvending om at du allerede har planlagt ferien, svarte sjefen deg irritert at det er en krise i landet nå og ansatte må holde på plassen sin. Han sa også at alt allerede var bestemt. Og han har ikke tid til å lytte til klager, han må ta seg av selskapet.
Sammendrag: Sjefen avlyste den lovede ferien ved hjelp av følelsesmessig press.
Partneren din ga deg følgende tekst. Forstår du meg. Du tenker bare på deg selv og din nytelse. Du tenker ikke på familien din. Om meg. Du er en vanlig egoist. Som sitter og ignorerer de kjære behovene til sine nærmeste. Du tar ikke initiativ. Du tilbyr ikke alternativer for felles ferier. Du er ikke interessert i livet mitt. Ikke vær den første som spør hvordan dagen min har gått. Det gjør jeg alltid. Og jeg er allerede lei av å vente på at noe skal endre seg i forholdet vårt. Jeg er over det!
Oppsummering: partneren min uttrykte et sett med deres behov som jeg ikke implementerer.
Trinn 2. Knytt andres mening til behovet som motiverer deres oppførsel
La oss ta eksemplene ovenfor.
Eksempel 1. Kraft. Sikkerhet.
Eksempel 2. Strøm. Rikdom. Komfort.
Eksempel 3. Kraft. Tilståelse. OK. Merk følgende. Forståelse. Kommunikasjon.
Vær oppmerksom på følgende punkter:
A) Behovene til en annen person bør vurderes ikke ut fra den direkte teksten i meldingen, men basert på sammendraget du gjorde i det første trinnet.
B) Hvis behovet ikke er sporet i selve teksten, kan du stille deg selv det følgende spørsmålet: "hvilken fordel vil personen få hvis jeg gjør det han vil / tilbyr / insisterer?".
C) enhver formaning, formaning, kritikk, råd, per definisjon, innebærer et ønske om å påvirke deg. Det vil si å herske over deg. Det er naturlig.
Hva får du til slutt
Du får et valg. Åpen og åpenbar. Mellom de spesifikke sanne motivene til den andre personen og din egen. Å ha et slikt valg er nøkternt. Og det begynner å endre oppførselen din.
Hvis du gjør dette regelmessig ikke reduserer din avhengighet, trenger du hjelp utenfra. Det vil si at du enten er preget av din oppførsel, eller at du vil utføre en fullverdig feltdiagnose.
Lykke til med det.
Anbefalt:
Nærhet Og Avhengighet. Hvordan Skille Gjensidig Avhengighet Fra Medavhengighet
Hvis jeg ikke står opp for meg selv, hvem vil stå opp for meg? Hvis jeg bare er for meg selv, hvem er jeg så? Hvis ikke nå, når? Escape from Freedom (Erich Fromm) Når de snakker om medhengende forhold, dukker det umiddelbart opp et bilde av en alkoholiker som slår sin kone.
Det Er Det Søte Ordet For Avhengighet. Avhengighet Av Eksemplet På Ett Liv
Hun ble født 21. desember i desember. Hun husket det sikkert. Det var unøyaktigheter med året, men i disse årene løper de på en eller annen måte for fort - det er ingen vits i å huske. Faren min var kommunist. Sterkt ansikt, evig drakt, mørk bil.
Personlig Og Sosial Identitet Til Personer Med Kjemisk Avhengighet Og Funksjonshemming
For tiden er problemet med sosial tilpasning av funksjonshemmede ganske akutt. Antall personer med nedsatt funksjonsevne i vårt land er omtrent 8, 8% av den totale befolkningen i landet. Disse dataene bestemmer relevansen av studien av dette problemet.
EKSTERN UAVHENG VURDERING. PSYKOLOGISK ASPEKT
Ekstern uavhengig vurdering (OIE) er en relativt ny form for undersøkelse basert på testteknologier. Denne eksamensformen krever ikke bare god kunnskap om emnene, men også foreløpig psykologisk forberedelse. De viktigste karakteristikkene som kreves i VNO -prosessen er:
Forfatterens Strategi For å Fjerne Emosjonell Avhengighet
Fra de første linjene i publikasjonen min, vil jeg bekrefte uforanderligheten (inkludert for meg selv) til det grunnleggende åndelige prinsippet: KJÆRLIGHET er verdens grunnleggende verdi, verdig ubetinget respekt og støtte. Å gå inn på denne hellige følelsen er lik å kjempe mot Gud.
