Skam Og Dens Innvirkning På Menneskelig Oppførsel

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

I dag vil jeg dele min erfaring med følelser som skam. Denne følelsen dannes i samfunnet og bare mennesker har den. Det er nødvendig for å gjøre det lettere å kontrollere samfunnet og innpode visse atferdsregler, og er rettet mot å gjøre flertallets mening mer viktig for en person enn hans egne følelser og ønsker.

Skam er et av de mest populære foreldreverktøyene som foreldre bruker. "Se på deg selv, skammer du deg ikke?", "Hva vil folk si?"

I barndommen fortalte mor meg hele tiden at ekte damer ikke oppfører seg slik, de sier ikke slike ord, de går ikke om kveldene, de uttrykker ikke følelsene sine, og generelt sitter de kl. hjemme og jobbe med seg selv. Takket være min mors sensitive omsorg og oppvekst basert på prinsippene for edle jenter, var jeg veldig usikker, det var vanskelig for meg å uttrykke mine tanker og følelser. Som tenåring ville jeg kalle meg selv en "jente i en sak". Videre var saken som andre så veldig korrekt, arrogant, rørende, han gledet seg aldri og helte alltid smarte sitater, og jenta inni ham var veldig svak, hun manglet andres godkjenning, lytting, glede, og hun trodde at når vil utarbeide en annen feil og mestre en ny ferdighet, lykke vil komme.

Etter å ha modnet og gått på lederopplæring, ble jeg mye modigere. Etter flere øvelser der det ble foreslått å gå nedover gaten i et dumt antrekk, eller bevisst begå latterlige handlinger, innså jeg at dette ikke er skummelt og noen ganger føler folk seg mer vanskelig enn meg. Så jeg bestemte meg for at jeg ikke skammer meg. Jeg sluttet å være redd for å tiltrekke seg oppmerksomhet, men da jeg begynte å besøke psykoterapeuten min, viste det seg at skamfølelsen ikke forsvant noe sted, den ble hos meg, men ble dyttet inn i underbevisstheten og manifesterte seg på denne måten:

- Jeg kunne ikke innrømme feil, jeg fant alltid unnskyldninger og alle slags argumenter, bare for å ha rett;

- Jeg ville alt det beste - den beste mannen, det beste prosjektet, den beste leiligheten, jeg nektet alt som ikke samsvarte med dette, og på grunn av dette "sto jeg stille";

- hvis jeg tvilte på at jeg kunne gjøre noe perfekt, så foretrakk jeg å ikke gjøre noe;

- som et resultat tenkte jeg mye på det faktum at jeg i min alder ennå ikke hadde oppnådd noe og følte meg som en fiasko.

Gjennom terapi begynte jeg å føle skammen min. Det viste seg at jeg tidligere, så snart antydninger til denne følelsen dukket opp, umiddelbart bygde en pansret vegg - jeg begynte å snakke på et abstrakt språk, eller angrep og naglet til samtalepartneren, eller dro og kom ikke tilbake. Da jeg innså hvordan skam styrer reaksjonene mine, begynte jeg å jobbe med det.

Jeg vil fortelle deg hvordan du gjør dette ved å bruke et eksempel på en situasjon

Jeg ble ivaretatt av en hyggelig fyr. Jeg likte ham og matchet bildet av prinsen jeg ville se ved siden av meg. Det viste seg at vi hadde en felles hobby - løping, bare jeg løp om morgenen, og han - maraton i helgene. En gang kom han for å besøke meg, og da jeg så ham av, tok han på seg sko på gangen, og gjorde oppmerksom på joggeskoene og spurte hvilke jeg løp i. Da bodde jeg sammen med en venn, og hun er en fryktelig fille og hun har mange ting, noen joggesko, 4 gode par, og de sto i korridoren. Jeg viste ham ærlig min. De viste seg å være billige kinesiske joggesko. Han undersøkte dem nøye og sa at man ikke skal løpe i disse, de passer ikke. Og i neste sekund ville jeg synke ned i bakken. Jeg kjente kinnene mine brenne, og jeg ville umiddelbart si noe stygt til ham, men han hadde allerede åpnet døren, kysset meg på kinnet og gikk. Og jeg satt i korridoren på nattbordet alene med min skam og var klar til å slette nummeret hans for alltid, hele kroppen min brant bokstavelig talt, jeg visste ikke hva jeg skulle gjøre, men etter et par minutter var de livlige følelsene og følelser forlot kroppen min, og jeg bestemte meg for at det var normalt at mannen ikke vil skille seg med jenta på grunn av joggeskoene, men - vil gi nye ("riktige"), men hvis han ikke er normal og ikke vil se meg etter det, jeg er bedre. Jeg må si at den neste datoen gikk bra.)

Å akseptere skam viste seg å være et viktig skritt i retning av å akseptere deg selv)) Å akseptere ditt virkelige selv bidrar til å bygge varme og oppriktige relasjoner med andre.

Tren for å jobbe gjennom skam

Arbeidsfaser:

1. Forstå at du skammer deg nå.

2. Føl denne følelsen i kroppen. Hva er dette ? Dette er brennende kinn. Hjertet synker, etc.?

3. Tillat deg selv å skamme deg - å leve det.

4. Tenk på hvorfor du skammer deg? Hvor lever du ikke opp til ditt ideal? Hvordan indikerer den du skammer deg over foran deg?

5. Godta det faktum at du ikke er perfekt, jeg kan ta feil. Det er ingen ideelle mennesker i verden, en slik person er ennå ikke født.

Som regel, etter å ha gått gjennom disse stadiene, forsvinner skam uten spor, som en vannpytt tørker opp, og situasjonen som forårsaket disse følelsene blir lett oppfattet!))