2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2024-01-31 14:12
Selv før jeg begynte å studere psykologi for alvor, så jeg på TV -serien Being Erica. Serien er praktisk talt ukjent i vårt land, men den er kjent for at den handler om psykoterapi.
Terapiprosessen i serien presenteres på en litt fantastisk og leken måte - heltinnen befinner seg i en krisesituasjon og møter en person som inviterer henne til økten sin. Intrigert kommer hun til adressen, og det viser seg å være en psykoterapisession. Og ikke bare psykoterapi - psykoterapeuten har en magisk mulighet til å sende sin pasient inn i fortiden hennes. Slik at hun kan gjenoppleve hendelsene hun angrer på.
Jeg lurte da på hva slags tilnærming som avsløres i denne serien? Psykoanalyse? Eller noe annet? Tross alt er det klart at det er umulig å gå inn i fortiden og spille situasjoner på nytt slik filmens heltinne gjør det. Men akkurat det som skjer i filmen er en metafor for det som skjer i virkelige psykoterapisessioner.
Nå som jeg er kjent med Gestaltterapi, tenker jeg på dette.
En av de viktigste menneskelige egenskapene for et velstående liv er evnen til å ta valg. Og selv om mange kopier fortsatt bryter sammen i filosofiske samtaler om hvorvidt vi faktisk har et eller annet valg eller om det er en illusjon og alle våre handlinger er forhåndsbestemt, antas det i Gestaltterapi at for et godt liv og tilstrekkelige kreative tilpasninger, bør en person ha et valg. Mer presist, til og med bevissthet om valg.
Men det er ikke alltid der. Og dette kan gjøre en persons liv fra "ikke så", "kjedelig" eller "depressivt" til "uutholdelig mareritt".
Og en av nøkkeloppgavene med gestaltterapi er å hjelpe en person til å gjenopprette sin valgfunksjon. Evnen til å se alternativene for deres oppførsel, utviklingen av hendelser, slik at det er mye å velge mellom. Slik at en person ser disse alternativene, hans "valgpalett", og ikke går ubevisst, med lukkede øyne, uansett hvor vaner og mønstre, ideer og følelser, automatisk assimilert fra miljøet, fører ham.
Hvordan kan det være annerledes? - spør Eric i serien.
Hvordan kan du endre oppførselen din for å komme annerledes ut av situasjonen? Med forskjellige opplevelser? Uten å forandre andre og deres skjebne, men bare deres handlinger?
Om og om igjen stuper Erica ned i minner, gjenskaper et kjent bilde der følelsene hennes er veldig sterke, og prøver å se på henne fra en annen vinkel og finne ut hva hun kan gjøre annerledes, slik at hun først og fremst skal FØLELSEN endres.
Akkurat som i ekte terapi - vender en person seg til en episode i livet hans, der han ser etter hva han kan gjøre annerledes for å komme seg ut av det med forskjellige følelser? For å vite fra EXPERIENCE by EXPERIENCE at et slikt VALG, et slikt scenario, eksisterer.
Og kunne bruke den.
<figur class =" title="Bilde" />
Terapiprosessen i serien presenteres på en litt fantastisk og leken måte - heltinnen befinner seg i en krisesituasjon og møter en person som inviterer henne til økten sin. Intrigert kommer hun til adressen, og det viser seg å være en psykoterapisession. Og ikke bare psykoterapi - psykoterapeuten har en magisk mulighet til å sende sin pasient inn i fortiden hennes. Slik at hun kan gjenoppleve hendelsene hun angrer på.
Jeg lurte da på hva slags tilnærming som avsløres i denne serien? Psykoanalyse? Eller noe annet? Tross alt er det klart at det er umulig å gå inn i fortiden og spille situasjoner på nytt slik filmens heltinne gjør det. Men akkurat det som skjer i filmen er en metafor for det som skjer i virkelige psykoterapisessioner.
Nå som jeg er kjent med Gestaltterapi, tenker jeg på dette.
En av de viktigste menneskelige egenskapene for et velstående liv er evnen til å ta valg. Og selv om mange kopier fortsatt bryter sammen i filosofiske samtaler om hvorvidt vi faktisk har et eller annet valg eller om det er en illusjon og alle våre handlinger er forhåndsbestemt, antas det i Gestaltterapi at for et godt liv og tilstrekkelige kreative tilpasninger, bør en person ha et valg. Mer presist, til og med bevissthet om valg.
Men det er ikke alltid der. Og dette kan gjøre en persons liv fra "ikke så", "kjedelig" eller "depressivt" til "uutholdelig mareritt".
Og en av nøkkeloppgavene med gestaltterapi er å hjelpe en person til å gjenopprette sin valgfunksjon. Evnen til å se alternativene for deres oppførsel, utviklingen av hendelser, slik at det er mye å velge mellom. Slik at en person ser disse alternativene, hans "valgpalett", og ikke går ubevisst, med lukkede øyne, uansett hvor vaner og mønstre, ideer og følelser, automatisk assimilert fra miljøet, fører ham.
Hvordan kan det være annerledes? - spør Eric i serien.
Hvordan kan du endre oppførselen din for å komme annerledes ut av situasjonen? Med forskjellige opplevelser? Uten å forandre andre og deres skjebne, men bare deres handlinger?
Om og om igjen stuper Erica ned i minner, gjenskaper et kjent bilde der følelsene hennes er veldig sterke, og prøver å se på henne fra en annen vinkel og finne ut hva hun kan gjøre annerledes, slik at hun først og fremst skal FØLELSEN endres.
Akkurat som i ekte terapi - vender en person seg til en episode i livet hans, der han ser etter hva han kan gjøre annerledes for å komme seg ut av det med forskjellige følelser? For å vite fra EXPERIENCE by EXPERIENCE at et slikt VALG, et slikt scenario, eksisterer.
Og kunne bruke den.
Når det gjelder Erica, i den aller første episoden lærer vi av henne selv at hun ikke er allergisk mot nøtter, men av det faktum at hun "kveles under byrden av kollektiv fordømmelse" - først og fremst av familien hennes. På bakgrunn av sin ideelle søster, hvis liv utvikler seg etter alle sosialt vellykkede kanoner, er Erica en ganske "stygg andung" som ikke kan finne et sted for seg selv i solen med sitt utmerkede diplom og evner. Alle "bekymrer" seg "for henne" og vet nøyaktig hva hun trenger å gjøre med livet sitt for å slutte å mislykkes. Ingen kaller imidlertid Erica høyt en taper bortsett fra henne selv.
En sterk kritisk indre stemme, mangel på emosjonell støtte og forståelse i familien, uskarphet av egne grenser, manglende evne til å oppdage og uttrykke sinne og bruke det som et verktøy for å forbedre livet - å nå mål og avvise det som ikke passer - det "settet", som Eric "starter" med i begynnelsen av serien.
Hvilken vei vil hun gå og hva blir resultatet av denne reisen?
Se selv. 😉
<figur class =" title="Bilde" />
Når det gjelder Erica, i den aller første episoden lærer vi av henne selv at hun ikke er allergisk mot nøtter, men av det faktum at hun "kveles under byrden av kollektiv fordømmelse" - først og fremst av familien hennes. På bakgrunn av sin ideelle søster, hvis liv utvikler seg etter alle sosialt vellykkede kanoner, er Erica en ganske "stygg andung" som ikke kan finne et sted for seg selv i solen med sitt utmerkede diplom og evner. Alle "bekymrer" seg "for henne" og vet nøyaktig hva hun trenger å gjøre med livet sitt for å slutte å mislykkes. Ingen kaller imidlertid Erica høyt en taper bortsett fra henne selv.
En sterk kritisk indre stemme, mangel på emosjonell støtte og forståelse i familien, uskarphet av egne grenser, manglende evne til å oppdage og uttrykke sinne og bruke det som et verktøy for å forbedre livet - å nå mål og avvise det som ikke passer - det "settet", som Eric "starter" med i begynnelsen av serien.
Hvilken vei vil hun gå og hva blir resultatet av denne reisen?
Se selv. 😉
Anbefalt:
28 Grunner Til Ikke å Gå Til En Psykolog Eller "IKKE Gå Til En Psykolog Hvis"
I disse tøffe tider … litt humor vil ikke skade oss! ^ _ ^ Når vi tenker på å gå til en psykolog (i en fredelig, ikke-karantene tid, selvfølgelig), dukker det opp mange interne spørsmål og ofte mye motstand … Jeg prøvde å markere de mest populære og morsomme motstandene i denne artikkelen .
Hvorfor Anbefaler Psykologer å Tilgi Foreldre, Og Bør Det Gjøres?
Nylig måtte jeg delta i en diskusjon om tilgivelse, om behovet for å tilgi alle, tilgivelse lover en slags velsignelse for høyere frigjøring, ellers blir det til en byrde du bærer på deg hele livet. Denne ideen er populær ikke bare i hjemmelaget gjensidig hjelp "
"Kanskje Det Går Over," Eller Hvorfor Forsvinner Det Ikke Av Seg Selv? Eller Tenker På "essensen Av En Psykolog"
Nylig, på et seminar, delte en kollega at en veldig populær forespørsel i Yandex høres ut som "essensen av en psykolog" - du kan sjekke om dette virkelig er slik. Så hva er det folk leter etter når de søker etter "essensen av en psykolog"
"Selvterapi" Og "Ferdigheten Til Bevissthet Om Det Faktum" Vil Bidra Til å Utvikle Seg Uten Psykolog
Jeg vil dele med et veldig interessant prinsipp. Jeg kalte det "Fact Awareness Skill" Jeg kom til dette med min mentale svette og blod. Det grunnleggende prinsippet, ved å bruke denne ferdigheten alene, kan gjøre livet mye enklere.
Jeg Lærer Folk å Tenke Uten Psykolog, Som Om De Snakket Med En Psykolog
Når det gjelder Roitman på internettområdet, er det ingen som er likegyldige. Han er kjent som en provokatør, regelbryter, nar og lurer. Bannerne til de som roper "ned med ham" vil garantert fly opp, og de som roper "han reddet livet mitt"
